01

我很自卑。这是我很早就发现了的内心的病。

如果“抑郁程度深就会得抑郁症”的话，那我一定早就得“自卑症”了，而且还会是久治不愈晚癌的那种。

我觉得世界上所有的女生长得都很好看，除了我；我觉得所有的女生都很有魅力，除了我；我觉得所有的女生都会有男人喜欢，除了我…

我觉得自己低至尘埃。

这次上课，离我走上“疗愈自卑”的路已经三年之久，我发现我已经快要跳出来自卑的粪坑了，只差一只脚。

然而我不但不抬脚，还死死地把脚安驻在粪坑之内，我疯狂滴跟每一个人说“我在粪坑里，我不够好，我一点都不好……”

刚开始还有人来拉我，告诉我只要稍稍一抬脚就好了。

“我才不要，你不应该好好地夸夸我么，怎么是让我离开粪坑呢？”我拒绝。

很明显，我自己还蛮享受粪坑的温度。

我继续叫其他人来同情我、嘉许我、鼓励我、陪伴我。

可我得到的却是：没人理我，任凭我怎么作。

因为我发现大部分人脚下也都踩在一个属于自己的粪坑里，然后夸张地对别人叫喊着：

快来看啊，我好差劲啊，我这也不好那也不好，我这里很臭，谁来给我喷点香水啊？

……

是的，人人都有一个粪坑：

身材高的也自卑，矮了也自卑；腿粗的也自卑，细的也自卑；有钱的也自卑，没钱的还自卑…

于小我来讲，突然发现每一个人内心都有一团乱麻，瞬间心里平衡了好多；

然而对于真相来讲，我有点心痛，为什么这么多人都承受着这些精神折磨呢？！

02

我深深地思索了一下自卑的原因，或许有以下几点：

1、随着人类的诞生与进化，在一次又一次面临自然灾害的时候，人类对于自己的无力改变，已然形成自我认知，然后慢慢累积成庞大的集体意识数据库，影响着后代的每一个人。

集体意识这样，每个人、每个家庭都很难逃过。所以，爸妈内心的不够好、匮乏、不配得……都深深地影响着我们；

2、有了这样的集体意识，我们逐渐形成了“谦虚使人进步”的文化，但大部分人都误解“谦虚”的真正内涵了，而是刻意寻找自己身上的各种不好，留下来这个深入骨髓的自我否定的习惯；

3、在二元对立的规则中，要想幸福，总要有痛苦的相比较才能体验到。所以我们每个人都总有一个对自己的负面认知，比如“我很没用”，其实本来是要透过这个来体验自己“有用”的，结果却一下子陷到“我很无用”的悲伤中且无法自拔。

03

就这样，自卑像一个千年老妖一直跟随着我们；也像心底的千斤重担，它让我们无法发自内心的喜悦和轻松。

既然那么多人内心或多或少都会自卑，那我们面对自卑，要怎么做呢？

1、臣服；

当小我认定了自己没用时，要么会证明，十八般武艺样样都学、样样都显摆；要么就会逃避，闭眼不看。

不管怎样，小我都是极其痛苦的，因为他们都在内心深深地与自己的感觉对抗，死不承认。

唯一让你轻松的路，就是接纳和臣服。

接纳自己的不够好，臣服于自己的现状和自己必须面对的事情。

当然，“臣服”这词谁都会说，但并不是每个人都能发自内心的理解它的真正含义和做到的。

目前我对“臣服”看到的最好的解释就是《当下的力量》中所说的：

臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单又深刻的智慧。

是的，臣服不是认命，而是无条件地接受（不抗拒）当下时刻，然后才去行动，尽最大努力从泥沼中摆脱出来，向着自己渴望的目标前进。

2、找寻自己喜欢的或者擅长的事；

其实每个人都有无限的价值，但并不是每个人都能发现自己的价值和使用自己的价值。

这就比较麻烦了，因为我们三维世界的基本运作规律之一就是“价值交换”，你自身掌握的价值多，你用其交换得到的你想要的价值就多，反之亦然。

所以，先找到自己的价值点，然后……

3、持续不断地做；

没错，然后就是“持续不断地做”了。

“语言的巨人，行动的矮子”、“实干家和空想家”、“99%的汗水加1%的天赋”、“量变达到质变”……

这些耳熟能详的话语，都在告诉我们“持续行动”的重要性。

再多的才艺或技能，如果不去使用和行动，那生活也是必然的假大空，而且这一切还会再继续给你的自卑加点底料。

04

当你能做到以上三点，你会发现，自卑会带你来到脚踏实地的生活中。

以前会有老师说“果然，你不要总在天上飘来飘去的”，那时的我正处于“不接纳自己的不够好、且要证明我自己”的阶段，所以完全听不懂这些。

然而几年后的今天，我明白了：

只有正视自卑、面对自卑，才能超越自卑，解除心灵的枷锁，脚踏实地地生活。

人生的成长没有捷径，它存在于你生活中的每时每刻：每个呼吸的间隔，每个思维的角落。

END

大家好，我是果然，只想做一名脚踏实地的心理咨询师。生命成长路上，感恩与你相遇。