最近我在减肥，方法就是少吃+多动。因为体重过大，所以一开始也不敢减的太努力，基本上就是早饭午饭跟以前差不多，晚饭减少为酸奶+麦片，吃完走路1小时。结果刚过了3天，我就开始头晕，而且奇葩的是，每天中午吃完饭之后开始头晕。

周四我晕了整整一下午，所以晚上回到家里，我就随口跟娘亲抱怨了几句自己不舒服。

我一边说一边已经换衣服准备出门走路了，我娘却说：“才几天你就坚持不了了？每天过得那么不规律，能不头晕吗？”

我：“？？？”

讲道理，我自问这次开始减肥之后，每天都过得很健康，而且计划的事情都完成的没有一点折扣。我妈这一盆冷水扣下来，你说我还到底要不要继续减肥了？

当然，那天我虽然特别生气，但还是出门走路了。

类似的事情也发生在我的公司里。周五上午老板让我写一个方案，因为他和客户还没完全谈拢，所以只需要一个初步的简略方案，但是要的比较急。下午我就一直在写，晚上还加了两个小时班。然而我写完方案传给老板的时候，老板的第一句话是：“XX部分太简略了，还需要增加XXX……”

我：“……好的。”

讲道理，本来我加班也没什么情绪，只想把方案做到最好，甚至写完还挺开心挺有成就感的。然而老板一句话，我就觉得自己做的事情简直没有任何价值……毕竟是写的简略是他的要求啊？我写完之后却告诉我太简略了？EXO ME？

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你看到了，生活中，其实这样的事情还有很多。别人不可能一直在称赞你。你被批评，或者被“挑毛病”，有时候的确是你自己的问题，有时候却并不是你的锅。

但不管是不是你真的错了，你被批评，当然不会开心。不是你玻璃心，而是人之常情。

同理，你批评我，我当然也不开心。

即使你认为自己的观点绝对正确，也请不要随意的去否定他人。

比如我妈，她说的话其实也对，但那是针对之前的我。前几次我减肥的确没有坚持下去，而且我又喜欢熬夜，所以她一定程度上说的也没错。可是，她忽略了我的“这一次”。我想每个减肥的人，或者说每个想要坚持去做一件事的人，最需要的不是批评，而是“支持”吧？

比如我的老板，他说的当然也没错，我的方案的确需要改进。但哪怕他先说一句“辛苦了”，我也不会如此耿耿于怀。

然而，他们都选择了一开始就否定，劈头盖脸的否定。这就让人很不开心，让人很难接受。

很多人觉得别人不虚心接受批评，却忽略了自己给别人提意见时，那种盛气凌人、不依不饶的态度。

可是说句不好听的，你算老几？你让我那么不开心，为什么我还要听你的意见？

在平等的交往关系中，给别人提意见，请从表扬开始。请记住，你批评别人时，你的初衷是好的。你希望一个人、一件事变得更好，才会发自真心的提出改进的建议吧？不然，你所谓的批评，实际上只是谩骂而已。

既然如此，为什么不让你的善意表达的更完美一些？

比如我妈，她完全可以打趣说：“这次已经坚持了4、5天，不错嘛，继续加油努力，可别像之前一样白费功夫。”

比如我们老板，他也可以说：“加班辛苦了。我仔细看过这个方案，感觉把XX部分再完善完善，会更好一些。”

同样的意思，用不同的话说出来，会有完全不同的效果。至少，我听了以上的任何一句话都不会不开心，还会认真听取他们的意见，并作出相应的改进。

可惜，无论是我妈，还是我的老板，我们之间都不是什么“平等的交往关系”。当他们采取“领导式”的训话方法对待我时，我也只能选择从心理上远离他们。对我妈，可能我会放弃跟她的交流，反正交流也只能被骂；对老板，可能我以后不会这么努力，得过且过就好了。

因此，如果你是一位长辈，或者是一位老板，如果真心想跟你的晚辈或员工成为“朋友”，也请记住，先释放你的善意。

你本就是强势的一方，应该大方一点，先拿出交朋友的诚意。不要吝啬你的善意。

同样，如果你想对你的朋友提意见，也请先表扬他，让他知道，你是为了让他变得更好。

请记住，被批评的时候，大家都不会开心。

不开心的话……你将会失去本宝宝的友谊。

（当然啦，世界上从来不缺少专制的父母和老板，面对他们也不用觉得世道不公平。调整自己、认清自己、摆正心态是最重要的。这就是另一个话题了。）