男友一周前突然连着两三天没有给我发消息，问他怎么了？他说没事。问他是不是忙？他说不忙。又问为什么不回我消息？他不说话，再追问就只能得到一句冷冰冰的回答——“不想”。

这个情况，说明你遇到了冷暴力。

冷暴力，是暴力的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。

冷暴力主要有两种情况：家庭冷暴力与职场冷暴力，实际上都是一种精神虐待。

而男朋友对女朋友使用的冷暴力，可以归为家庭冷暴力。

家庭冷暴力，多指亲密关系双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做家务等行为。

家庭冷暴力有不同类型，有的属于良性状态，有的属于恶性状态。因此，我们需要区别对待。

#良性冷暴力：热情退却引发的冷暴力

在一段感情关系中，我们终究没有办法一直维持如胶似漆的状态，对待恋人的感觉也没办法持续升温，走到高点之后，就会慢慢降落。

有些冷暴力就属于在恋情热度冷却后的并发症：厌倦、无趣、回避之前的亲密，想要回归私人空间。

这种情况，他自己也很难控制，或许他需要独处，但又担心直白的表达会让你产生误会，所以只能回避、对你冷落。

遇到男友这种情况，你可以这样解决：

1、 充分理解

一段关系中，总有一个人会先一步从激情状态中探出头去呼吸新鲜空气。

也许你还在热度之中，而他却先冷了下来。所以，你可以告诉他，你能理解他的变化，愿意给他空间面对自己。

2、给各自一段独处的时间

这段时间他可能需要调试，在相对冷淡的关系中重新认识自己、觉察关系。他可能还没有完全适应自己跟另一个人亲密无间地相处，而给他时间正是让他去调整节奏。

也许他只是像原来一样，跟伙伴打打游戏，和同事、朋友一起旅行。

这些事情虽然看似平常，但却承载着一种延续的意义，一种让他意识到他仍然有延续独立空间、延续相对私密生活的可能，即使是恋爱中他也不是被束缚的。

而同样地，你也需要一个机会重新审视热恋中的自己、你们的关系以及未来。

甜蜜期的情侣大多相看两不厌，在这种荷尔蒙爆发的时刻，很容易忽略掉问题，只放大对方的优点，这样只会让接下来的相处暴露更多问题。

不妨趁着独处的这段时间，思考一下自己接下来有哪些要注意的沟通方式。

3、适度沟通和见面

给双方一定的独处时间，但不代表断联，适度的沟通是很重要的。

你可以向他表达关心、问候，或者告诉他你在做什么，尽量传递出你也可以适应这种独处的情绪。

而独处期间也不代表你俩一定不能见面，但要相对提高见面约会的质量。可以做一些更有营养的事情，例如读书会、公益活动、健身等等。不要为了见面而见面，这样只会让双方感觉更疏远，感觉恋爱没有意义。

如果顺利，可能不需要你刻意做什么，两个人就可以回归到正常的恋爱生活中，也许你们会比热恋时见面少，但变得更有节制和规律，相处的质量也更高。

如果冷淡期持续较长，你也可以选择理性地跟对方沟通你所意识到的问题，以及改变现状的解决方案。

总之，面对这样的冷暴力，你先要过好自己的生活，传递给对方你也过得不错的信号，在调整期反省你们的关系和你自身的问题，并理性沟通。

#恶性冷暴力：想分手或有新欢引发的冷暴力

如果是这种情况的冷暴力，他的真实原因大多是这两种：

一种是他想分手又不知道如何说出口，只能用冷漠或拖延等着你忍无可忍主动说分手。

另一种则是他有了新目标还处在不确定关系的状态下，只能把冷淡给你，热情给别人。一旦他跟新目标有了实质进展，他就会立即甩了你，现在不提分手，只是想留一个退而求其次的选择。

所以，面对这种冷暴力时，女生应该果断做出自己的选择。

如果男友的冷暴力持续一个月以上，你可以主动示好去改善关系，如果得不到回应，就及时止损，果断放弃吧。

因为他对你用冷暴力的目的，就是逼你主动离开，同时塑造自己的“绅士”形象。这样一来，不用承担任何道德上和经济上的责任，也不会落得“始乱终弃”的坏形象。

倘若不爱了，决定放弃关系时，还想着自己的颜面，不考虑对方的感受，这是非常自私的行为。这种情况下，你再积极主动，再顾全大局也很难挽回。

所以，你要做的不是苦苦等待最终的宣判，而是及时止损、主动分手。

从心理感受来说，你主动做出的选择，比你被动接受选择要好很多。主动原谅会表现出你的大度，也比对方甩了你有更多的回旋余地。

因此，面对男生的冷暴力，希望大家都能把握好自己的理性，该爱的时候爱，该清醒的时候清醒，该离开的时候离开。

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