坚持分享第324天
我通过让自己变得更优秀掌握更多的技能来维护自己的自尊有的时候这样会很累。我很容易在别人批评我和挑剔我的时候变得自恋受损自尊心受挫。
我这次想讨论的话题是如何才能避免纠结，我在害怕什么，如果选择了会怎么样担心失去后的恐惧，这个以前的事件有什么联系。
遇到两者则其一的时候，作出选择很艰难，这是为什么？
表达消极情绪也可能使关系变得更为亲密。是的，以前我很害怕去表达争吵、分歧，是因为我觉得如果表达了关系就会断裂，很恐惧，所以就压抑了自己的愤怒，导致现在情绪上积压，身体上也会出现问题。只是后来发生的一件事情改变了我的想法和同事的争吵，并没有因为我的争吵而变得很恐怖。和老公间的冲突也是如此，我说了一些让我表达伤心的话，他也并没有因此离我而去，所以表达争吵并不见得是一件很恐惧的事情。
我不需要假装表面的强大来掩饰自己内在的脆弱和无助，外在的强大只是一种保护壳，一种叫做恃强凌弱或者是狐假虎威的感觉。而内在的真正的强大的人，外表是柔和的，不需要通过假装强大贬低别人去获得自尊，去让别人感到自己是有力量的，真正的力量是来自于内心。
当内在资源充足的时候，我们就不会通过外在的途径，比如说物质，声望，金钱，名誉等来维护自尊。这种资源的获得应该是有一个良好的养育者或者是一个好的咨询师提供一个能够容纳情感丰富的容器，让你能够稳定下来，获得足够的安全感。
当一个人内心富足和安全的时候就不会向外求，自尊也就自然而然的获得。
