2018、12、25日
@艳丽-16岁女孩 ，亲爱的，特别欣赏你敏锐细腻的觉察力。[强]
@贠惠玲 亲爱的，你从我这里看到的，你身上也有哈[拥抱][拥抱]
哈哈哈，开心，被你的回应滋养了。[呲牙]
我的困惑是：自己还不够清晰什么时候该退出，什么时候该留宿
【今日带读感悟】
最入我心的收获是：自己之前在关糸中不敢要求、不敢拒绝是害怕切断爱的连结。
我计划这样做：象巧玲一样带着爱划界线、立规则
姓名：惠玲
日期：2018.12.26
我想找一个分部，看到荧光的互动，让我感觉热心温暖。
去520分部秀娟哪儿排队，被告知分部不在进人。
我的困惑/我的目标是：把自己和孩子的界限搞清楚
最入我心的收获是：当艳丽说带读的半个小时领地属于地，其他时间领地属于我们，当我清晰自己的领地时我的内心更安定。
我计划这样做：跟孩子表达界限时要清晰明确
姓名：惠玲
日期：2018.12.27
我对可怜的分享，想照见赛赛
【每日微博点滴记录】
我的困惑/我的目标是：学习清晰界、维护自己的界限
最入我心的收获：倾听和觉察，像探照灯去照亮身体的每一个角落，像一个回收器把分裂出去的碎片不断的往回收，回归到自己的领土界限内。越来越能懂得生命的这种感受，就会一点点地能够超越自己的自恋，去理解孩子。
我计划这样做：学习看见
姓名：惠玲
日期：2018.12.28
赛赛回复说支持到她了。
亲们！今天是2018年的最后一天，邀请一起共读的伙伴，我们来回望初心，看下当下的收获，并为明天的开启来个定向吧！
初心：
1.艳丽：用自己喜欢的事，来协助自己养成早起好习惯，并在分享中把自己搞明白，顺便感染伙伴们。
2.林芳：坚持每天听带读从别人的感悟中照见自己
3.惠玲：坚持每天听带读，有收获和感悟就分享出来。
4.
…
收获：
1.艳丽：看到了自己强大的头脑中的“正确”模式，那份评判带来的羞愧，对“倾听”“共情”“划界限”有了更深的理解，可以对自己做到进一步的支持。
2.每天一点点的做到
3.
4.
…
惠玲：
1、对倾听有了更深的理解和体验
2、亲密关系得到了改善
2019年1月的困惑/目标：
1.艳丽：生命之流，是如何从划界限顺遂地通向立规则的？立规则的深层在诉说着什么？
2.学会让自己更深刻的看到人
3.
惠玲
1、如何更清晰地划界限，支持自己和孩子把意识充满各自的领地。
1、1日我群里祝福大家
【每日微博点滴记录】
我的困惑/我的目标是：如何让自己做到放手孩子学习后可以信任孩子。
最入我心的收获是：用图片化的方式呈现新的一年想要达成的目标。
我计划这样做：1.计划发起接纳力的带读，通过带读让自己清亮，让自己拥有接纳力。
2.用图片把自己想迖成的愿望视觉化。
姓名：惠玲
日期：2019年1.1
【每日微博点滴记录】
我的困惑：界限还不够清晰，怎样来到立规则呢？
最入我心的收获是：自己内心的准绳带来了一切的取舍和行为导向。评判会带来羞愧。
我计划这样做：我可以选择，可以决定自己做什么。
姓名：惠玲。
日期：20190102
【每日微博点滴记录】
我的困惑：把孩子的学习领地划给了孩子，自己怎样才能真正的保护孩子的边界，管理好自己不越界
最入我心的收获是：决定自己做什么，而不是孩子（其他养育人）做什么，当你试图决定别人怎么做时，就是把情绪控制权交托给对方了，对方照做，我们便开心，对方不照做，我们便失去耐心了。
我计划这样做：觉察生活中，自己把情绪控制权交托的时刻。
姓名：惠玲
日期：20190104
今天看到老师在群里点名批评的孩子里面也有儿子的名字。内心有情绪升起。倾听共情自己。
艳丽回应亲爱的，你很好！这份对自己的倾听和陪伴，真的是安全感的来源，请继续陪伴孩子吃饭吧！[愉快][愉快][强]
【每日微博点滴记录】
我的困惑：面对外界暗藏的评判及普遍性认知，如何做到决定自己做什么？
最入我心的收获是：为人父母，需要有担当，听到就好了，收到提点背后的美意，适当留意，然后做好父母最该做的事：蓄满孩子的爱之杯。
我计划这样做：倾听觉察当下自己的感受，以愿景做支持，把偏离的自己带回来。
姓名：惠玲
日期：20190107
@芳 ，亲爱的，先抱慰下自己，沒听就没听，等闲暇时再听，先给自己这样的允许会舒服点。[愉快]
【每日微博点滴记录】
我的困惑：是什么让我不能做到言行一致？
最入我心的收获是：孩子根本不怕管教，只要言行一致，立主规则，孩子很愿意臣服于规则。
我计划这样做：在生活中带着觉察努力做到言行一致。
姓名：惠玲
日期：20190108
1.9日我此刻有情绪想吐槽。[流泪][流泪]
艳丽的支持亲爱的，是的，他也两难，有羞愧，你的视角可以让我看的更全面。谢谢
他想保护自己的尊严，也害怕我受伤。
@贠惠玲 亲爱的，即使看到了老公的感受，不意味着你的需求就可以放置在一旁，你依然是最重要的那个人。[拥抱][拥抱]
只有你心安好，家中才会温暖、充满爱！
知天命 ，老公，我知道你最近给家里装修房子，自己特别特别疲惫，你为家里的所做和付出我都看在眼里记在心里，也很心疼你。知道你很辛苦，所以为你做可口的饭菜、为你做精油按摩，包括买东西跑腿的事，就是想尽力替你分担，其实我最近工作上的事情很不顺心，还有家里面的事情，让我也感到很疲惫。昨天上午你那样的态度对我说话，其实我心里挺不舒服的，但是也能理解你最近装修房子给自己压力太大，太疲惫。
昨晚本来想跟你沟通的是，人比事重要，先照顾好人再做事情，不要给自己太大压力了。而且我希望你可看到我，在我身体不舒服可以关心我，我希望在你心里，我比哪些事重要。
当你说过年给家里买什么坚果时，我凑过去以为你已经选好了，但看你躲闪，害怕我看你的手机时，让我内心感到不安，以往发生过的事情加剧了我的担心和不安。我需要知道事实和真象确保过往的事情不会再重演，这样才能让我心安，你的解释不足以让我心安，尤其你的态度没有让我看到你想积极来解决这个问题。
我想要彼此的坦诚和尊重，来确保我们的婚姻是安全的，我理解你有你的隐私和羞于让我知道的事情，你想保护你的尊严，或者说你不想让我看到⋯⋯，是不想伤害我。但有过往事情的影响，昨晚我就是很交真。就是想要一份心安。
我希望能够有两全的方式来解决这个问题，既能让我心安，又能不伤你的自尊。我需要你拿出解决问题的态度！我需要在关糸中被尊重被重视！！
@贠惠玲 你对自己的倾听特别好，对老公的那份表达，那么全面、豁达又笃定，特别好的照见！谢谢亲爱的自己，对这个场域的信任！[拥抱][拥抱]
【每日微博点滴记录】
我的困惑：为什么对待孩子时，有时我能立主规则，有时立不住？
最入我心的收获：稳定的规则是孩子内心安全感的需要。家长温和而坚定地坚守规则，才真的能让孩子安心享受规则中的自由，激发和保护孩子的创造力。
我计划这样做：不做轻率的决定，立规则时给自己一定时间思考，觉察规则立不住背后的根源。
姓名：惠玲
日期：20190110
【每日微博点滴记录】
我的目标：在生活中带着觉察，提醒自己用欣赏的眼光看问题。
最入我心的收获：人比事重要。犯错承担相应的结果可以为事件划句号。
我计划这样做：在生活中看到人的同时，也要看到事，放下豆腐心去执行规则。
姓名：惠玲
日期：20190111
【每日微博点滴记录】
我的困惑：很好奇为什么有时候立规则时我需要动用情绪的力量？这个背后对于我的意义是什么？
最入我心的收获是：那些多余的情绪、想法和感受，都和事件本身无关，只和妈妈的成长经历有关。
我计划这样做：觉察自己的立规则动用情绪的点，深挖一下。
姓名：惠玲
日期：20190114
关于归位问题荧光对我的提问。
林芳@贠惠玲 我很好奇的问如果孩子的真实想法是就不归位，认为为什么要归还。他回答我不归位，你会怎么处理？
【每日微博点滴记录】
我的困惑：跟孩子互动怎样管住自己少用你信息和威胁。
最入我心的收获是：常用“你信息”会让孩子产生内疚感，觉得孩子不够好，从而引发消极抵抗、做事被动。
我计划这样做：带着觉察去沟通
姓名：惠玲
日期：20190115
@艳丽-16岁女孩 ，我们有共振哈。一边维护一边破坏。
【每日微博点滴记录】
我的目标：放下对孩子学习成绩的期待
最入我心的收获是：不帮孩子不是为了推卸责任，真的是为了去帮助到她在将来很好面对生活时有一份练习。
我计划这样做：拿得起对自己的掌控
姓名：惠玲
日期：20190116
【每日微博点滴记录】
我的目标：活出真实的自己
最入我心的收获是：一个人在关系中象钟摆一样，你的改变会引起对方的改变。
我计划这样做：在关糸中带着觉察用我信息表达。
姓名：惠玲
日期：20190117
【每日微博点滴记录】
我的目标：当遇到不想做的事情，给自己留一些预备的时间，不逼迫自己，不荷责
最入我心的收获是：当我和孩子沟通的时候，我就会去跟她说，做不做都好，对于你喜欢的事儿即使是你喜欢的事儿，也可以放一放，悟一悟，让自己的心，有充分的准备，听听她的声音，别着急。不做也是可以的，然后做的话，做一点点也是可以的，只要开始就好。
我计划这样做：在生活中觉察逼迫自己的点，深入觉察背后的因。
姓名：惠玲
日期：20190118
【每日微博点滴记录】
我的困惑：在关糸中，我何时该照顾他人？何时该照顾自己？如何把握好这个度？
最入我心的收获是：倾听对自己有了一份清晰的了解之后，不是改变真实的自己，而是更深地接纳和支持自己。
我计划这样做：在关系中倾听，同时感受真实的自己。
姓名：惠玲
日期：20190121
