元认知是指我们对自身思维的审视。
我们的大脑中存在两种机制，一种是简单、快、直觉式的机制1，另一种是慢、爱自省、有准确性的机制2。
机制1的优势在于遇到危险或者困难时，能迅速的根据当下的情况做出判断，采取行动，可能会存在一些错觉或记忆扭曲，而发生一些麻烦事。而机制2的优点在于解决事情比较有逻辑、准确，存在的点在于慢，不能及时地回应。二者各有优缺点，如何把两者结合起来呢。通过对机制2的不断刻意练习，把适合解决问题的路径反馈到机制1当中。当发生任何需要预判的事情，能迅速采取行动。也就是打造适合自己的心智模型。
我们由于没有一个及时、实事求事的反馈机制，往往对于我们自身的能力有过高的评估，这样就很容易造成工作或生活中的困境。如何解决这样一个问题呢？需要我们及时的对自己的的知识进行检测，了解自己知道什么，不知道什么。通过间隔一段时间在进行测验，就能形成良好的一个反馈机制。
书本摘录：效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自己表现的能力。我们总是在判断自己知道什么、不知道什么，以及是否有能力处理一项任务或者解决一个问题。当你在某些领域成为专业人士后，你的心智模型就会发展得更为复杂，而组成心智模型得步骤也会淡化成记忆背景。
