明天，宝贝们就要独立上幼儿园啦！
幼儿园，你好！
有小朋友一起游戏、和老师学新本领，真开心！
可是，
第一次离开爸爸妈妈，也有点儿小忧愁……
不过嘛，
长大，就是哭哭笑笑。
请爸爸妈妈收下这份“不焦虑指南”！
第1天，如何正确说再见？
陈磊（原中福会托儿所所长）建议：
家长走的时候就是和孩子说“再见”就好了。让孩子知道上幼儿园就是每个人都要做的事情，爸爸妈妈要上班，宝宝要上学，用最平和的方式和宝宝说再见，让TA觉得这就是一件很平常的事。
拆招
① 给予期待
告诉宝宝，爸爸妈妈只是暂时离开，来接他的时候，会好好地亲亲宝宝，给宝宝最喜欢的……
② “四忌”
忌两步三回头
忌依依不舍
忌中途探望
忌叮嘱
平和说“再见”，果断转身离开。
家长可以用书信、短信等方式让老师知道孩子点点滴滴的生活，而不是每天早晨在幼儿园门口反复叮，比如“老师，我们孩子不喝牛奶”、“老师，我们孩子…”。这样做时，你在向孩子传递一个信息——妈妈不放心。
有的家长会趁孩子不注意悄悄离开，这也是不可取的，只会增加孩子的不安与害怕。
第1天不哭，随后哭不停怎么办？陈磊（原中福会托儿所所长）建议：
如果宝宝的健康状况是正常的话，还是要坚持上幼儿园。切忌上上停停，让宝宝觉得只要哭闹就可以不上幼儿园，成人的坚持很重要。要把上幼儿园看作是宝宝成长中的自然经历。同时，希望妈妈能和幼儿园老师多沟通，尽可能得到幼儿园老师们的特别“宠爱”。
拆招
① 不要阻止孩子
② 抱抱孩子
③ 适当转移注意力
比如，孩子哭的时候，问问孩子：“你需不需要纸巾？要不要喝口水？”让孩子感受到你的关怀，感到你并没有过分关注他的哭。要淡化而不是纠结在“你怎么还在哭”这件事上。又比如，用游戏转移还在注意力。
忌当孩子面讨论“是否送孩子去幼儿园”！
缓解分离焦虑，还可以这样做潘洁（华东师范大学学前教育系教授）建议：
中国式家庭养大的孩子，到了幼儿园经常会产生焦虑。在家里都是好几个大人围着1个孩子，他有什么需求，可能还没说出来，大人就已经“敏锐”观察到并给予满足。而在幼儿园，一个老师要面对好多个孩子，不可能做到对每个孩子“有求必应”。这种变化，对一个依恋心理很强的3岁幼儿来说，难以一下子适应。
家长要敏感把握孩子的情感需求，如果孩子有一些特殊的需要，比如睡觉时喜欢抱着玩具熊，家长要及时和老师沟通。老师肯定会理解并满足孩子的。
郭宗莉（原思南路幼儿园园长）建议：
首先，家长和幼儿园应该尽可能地让孩子事先了解园所的环境，让他有心理准备，减少陌生感。
第二，要教会孩子怎么向老师表达诉求，尤其是吃、喝、上厕所等，老师都会满足。
第三，在刚入园的一段时间，让孩子把自己的依恋物带去，最好是水杯、被子之类的生活用品。
第四、家长千万不要“威吓”孩子：在幼儿园不可以做这，不可以做那，否则老师“骂”；也不要逼孩子“有礼貌”，一进幼儿园必须要先主动叫老师，这样只会增添孩子对幼儿园的反感和恐惧。
宝宝不打招呼怎么办？陈磊（原中福会托儿所所长）建议：
我们自己要将对孩子的要求转化为其行动榜样。两三岁的孩子不敢或不会主动打招呼，可能是各种各样的原因造成的。这时，不必强迫孩子必须做到什么。
拆招
来到幼儿园，我们先自然、主动地和门卫师傅、和小朋友、和家长、和老师问候：“您好！”
孩子观察到我们的行为，便会知道原来人与人之间是这样的，进而模仿、学习我们。
宝宝不肯吃饭怎么办？陈磊（原中福会托儿所所长）建议：
这个问题很复杂，要看具体的情况。首先，做的食物是不是孩子喜欢吃的？符不符合孩子的口味；其次，主要是孩子饮食习惯的问题，而健康的饮食习惯是一个长期养成的过程。
在吃饭、睡觉、如厕的问题上，开学前老师就已通过家访已经对每个孩子的情况作了充分的记录，确保熟悉自己班级的每一个孩子。
入园初期，一般都允许孩子先保留自己的生活习惯，而非立即加以纠正或改变。对于每一位孩子，我们都给予相当的时间和耐心，事实上，整个0-6岁的成长阶段都是在帮助孩子养成好的生活习惯，这不是一天就能改变的。
拆招
① 不吃就不吃
午餐时间，的确有的孩子会说：“我不要吃饭！我不要吃饭！”老师会答：“好的，那我们先不吃。” 老师不会强迫或威胁，而是允许其先不吃。但是，幼儿园是一个专业的机构，我们必须保证孩子食物的摄入量。
② 给孩子自己选择的机会
为什么孩子喜欢吃自助餐？因为可以选择是最开心的。我们做过一个实验，我们对正在大哭的孩子说：“好，不想吃就不吃。你到旁边看看喜欢吃什么自己拿。”这时，没有一个孩子不愿意的，一下就停下来了。我们就是用这样的方式让孩子享有吃饭的兴趣和乐趣。
③根据老师记录，家园协作共同均衡营养
教师每日会对孩子的饮食情况作详细记录，并告知家长孩子当天吃了什么，没吃什么，在家应补充哪一类型食物的摄入量。
宝宝在幼儿园受了挫折怎么办？茅红美（上海市早期教育指导中心主任）建议：
一方面家长应主动和老师联系（一般，教师都会和没有来园的孩子家长即时联系），了解孩子的在园情况，和老师一起寻找孩子不愿去幼儿园的原因。-
另一方面家长需和孩子亲切交谈，告知必须去幼儿园的道理。切不可擅自由着孩子的性子留孩子在家中，如此一来，孩子会更不愿意去幼儿园。
潘洁（华东师范大学学前教育系教授）建议：
遇到这种情况，并不是孩子不肯说，而是由于年龄幼小，很难清楚地用语言表达。家长应该尽快和老师沟通，老师肯定会分析查找原因，帮助孩子排解烦恼。但有时原因不会一下子找到，孩子的心结没有解开，依然强烈拒绝去幼儿园的话。这时候，家长不妨让孩子在家待两天，缓一缓，转移一下注意力，等心情好了再送去。
从长远来说，每个人在成长过程中都会经受挫折，孩子在幼儿园受挫了，家长不必大惊小怪，而应该和老师一起配合，缓解孩子因挫折产生的负面情绪，让他的心理得到更好地发展。
郭宗莉（原思南路幼儿园园长）建议：
孩子不善于表达，家长要了解他的真实想法和解决问题，有两种方式：一是家长故意将幼儿园的老师、小朋友一一夸奖，看孩子有没有对其中提出反感，如果没有就再把幼儿园的玩具、设施等分别赞扬，看孩子有何排斥，如果都没有就边抚摸孩子边讲讲去幼儿园的快乐，并与孩子约定明天去幼儿园；
另一种方法，家长可与老师联系，共同分析孩子因哪件事情觉得委屈，然后有针对性地和孩子交流，先听孩子说，再告诉他老师已经帮他解决好了，第二天会迎接他的到来。
结语
其实，分离焦虑是人类的依恋本能。
孩子进入幼儿园总是从不适应到逐渐适应，是社会性发展的必要经历，家长宜关注孩子的心境和可能遇到的困难，以更好地陪伴和支持。
声明：文章转自“上海科学育儿指导”；
