【旅行天数】：第9天
【特别的日子】: 成为家庭主妇的日子
【天气/温度/湿度】: 19-15 多云转晴
【早睡】：目标22：30 ｜ 实际24:00
【早起】：目标05：00 ｜ 实际 07:00
【起床仪式】（15min）：√
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+咖啡
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
1. 不上课的时候活得像一个家庭主妇
洗衣 拖地 大扫除 买买买
2. 既想做个家庭主妇，又想做个驰骋职场，叱咤风云的女强人，你们是多么的了不起。
【日目标】（≤3个）：
❤ 厨房 厕所 玻璃大清理
❤ 年货采购
❤ 早睡 睡前仪式导入
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日清单To do list
没完成：常规打卡（only finished）
未完成原因：生活琐碎事情杂多
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
凡事懂得向求
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
人无远虑必有近忧孰轻孰重有时并非自己可控
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：戒除依赖心理
改进么意义：人很难放弃童年时代。无论对物体、地点过分依恋，对自己都是有害的，这是”恋巢习惯“。随着年龄增长，我们会进入新环境，新环境对我们有着新要求，所以我们必须每年抛弃一些孩童时期的习惯，才能真的长大。
【灵感笔记】
有时候，我们不得不坚强，于是乎，在假装坚强中，就真的越来越坚强。这是真的。-杨绛
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：无
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
买买买
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：馒头+鸡蛋+牛奶
中: 鸡腿面一碗
晚: 家常扁豆炒肉+青菜+萝卜+米饭一碗
7. 社交
8. 理财
支出）￥1000
收入）￥3000
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 平静
2. 幸福
3. 感恩
分别对应的情绪来源：
生活沟通
解决方式：
执念于心
【每日一照】
