2019.11.23玲娜家业同修第Day15/40
️读经典《教条示龙场诸生》4分钟30秒
️6：00 身心谐韵—能量瑜伽练习（空腹4小时）35分钟
️脉轮禅舞——脐轮Day3
️（今日幸福实修主题）
听100讲其中一讲/听答疑（潜意识—激活隐藏的自我能量）
️现场人数：1人
️地点：北京大兴
️总共时长：2个小时
下一场：11月25日5:30
️觉察/怔悟：
意识所对应的是逻辑、语言、认知、策划、空间识别，比如你进入一个房间，会不会扫视一下，看下整个房间的框架结构和大小，就是你的意识在运作的过程。其实这个过程中，你的潜意识也在运作。
潜意识主管感觉、情绪、情感。这个房间我是否感受舒服、放松、温暖。意识和潜意识一直是在一起工作的，这是一个整体，它是分不开的。
李中莹老师等很多心理学派说：世界上绝大多数是披着成人外衣的小孩。比如：小孩小时候在外面，没有父母的保护，他会怎样：害羞、委屈、无助、恐慌……这些情绪都会储存在你的潜意识中阻碍心智成长。如果没有觉察，这些情绪会成为你的惯有模式。
生活觉察事件：
还原事实（事件）：儿子看完电视，我提醒他关电视，嚷嚷着要看完这一集。看完了电视又吵着要我们带他去看电影，理由是爸爸承诺过要带他去看电影了，爸爸现在不去就是说话不算数。事实是，中午我提议了一下，儿子自己选择看不看都行，于是就去看电视了，我明确说看电视就不去看电影了。现在儿子看完了电视，又吵闹着不去看电影不罢休，纠结在爸爸说话不算数，用脚踢打爸爸。于是惹怒了爸爸，对儿子怒吼说：再吵闹就把他扔出去……
觉察情绪（感受）：困倦 烦躁 担忧 期待 爱 平和
看清价值（提示）：
1、因为自己的困倦无力，又不想任由儿子看电视没人管（因为周六去姥姥家看电视，回家又想看电视，我很担忧把眼睛看坏了），所以就叫先生去帮忙照管一下，于是就有了期待托付心。
2、先生照管的方式是，第一句话就开始说教：你看看你同学的作业都做完了，你想想你为什么从来没考过100呢，你还不去写作业，整天就知道看电视……（当听到先生说这些话的时候，我心里直叹气，知道我无法托付了，没得期待呀！）
3、我对先生有一些无奈，也简单沟通了一下，但是立刻我就放下了对先生的期待抱怨，而是接纳那就是我的先生。（是的，我想我仍然还会带有期待，但是欣慰的是我走在了当知当觉的路上。）
4、当儿子吵闹着要去看电影，与爸爸发生争执打闹时，看到先生的确无力应对。（我想，作为妻子、妈妈，我应该做些什么，不让父子俩陷入那样的低频无力，浪费了这难得相聚的时光）
找到方法（下一步行动）：
1、首先站在妻子的身份去协助先生，与儿子沟通，坚持不能再看电视的原则，并且澄清事实是儿子放弃了看电影，而选择在家看电视。
2、当先生发怒时，我把儿子拉到里屋，安抚儿子的情绪。但是儿子的执拗，我所做的这些还是没有达到想要的效果。
3、儿子依然是看不成电影，要看电视的态度，于是跑到门外试图想打开电视。我坚持原则不让看电视，我从儿子的健康角度来讲，我拿了海伦凯勒《假如我有三天光明》的书讲了她的故事，然后又讲到人贩子梅姨的新闻，还讲到了《大地之子黄大年》的绘本故事，正反举例，让儿子对自己的人生做出选择，他想要做怎样的事，成为怎样的人……最后儿子豁然开朗，对看电影和电视的事件释怀，选择和我一起喝茶看书。
