我花了6篇文章的篇幅，分享了《认知觉醒》这本书上半部分触动我的内容。而全书分为上篇:内观自己，摆脱焦虑。下篇为:外观世界，借力前行。
通过上篇，我们共读了大脑、潜意识和元认知，这是对大脑内部的剖析。而下篇，则是具体如何应用到外部世界了。周岭老师提到了四种力量:专注力、学习力、行动力和情绪力。
比较触动我的就是学习金字塔和阅读金字塔。
首先就是学习金字塔这张图:
被动学习：如听讲、阅读、视听、演示，这些活动对学习内容的平均留存率为5%、10%、20%和30%。主动学习：如通过讨论、实践、教授给他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%和90%。
可以看到，听讲，以前我们读书时最主要的授课方式居然能学到的东西这么少，面授课程其实应该算是演示了，老师会现场演算、领读、示范动作等方式来帮助你记住学习内容，但这种都只是被动学习，必须再结合自己再读课本，问题讨论，做作业、实验实践来加深印象，这才进入到主动学习阶段。如果我们能够再把学到的知识再讲给其他同学听，效果将是最好的，这也是费曼学习法的精髓所在。所以，老师在课堂上鼓励学生上台分享讲解，通常是最具挑战也收效最好的方式。我的孩子还在上幼儿园，去年鼓励她上台分享幼儿园的故事，大大增强了自信心，同时也收获了表达的兴趣。所以，类似的方式还可以继续尝试下去。
我们接着往下看，同样的道理，阅读金字塔是:
大约7年前的时候，我当时挺迷罗辑思维、樊登读书之类的浓缩型读书类知识播客，认为只要听了他们30分钟到1个小时的对某本书的提炼，就相当于自己读了这本书，现在对照这个图，原来是效率最低的阅读方式。好在后面我反思觉得还是要读原著，进入到了第二个“自己读书”的过程，因为微信读书的便利性，我可以很方便地划重点，进入到初步提炼的阶段。然后是做读书笔记、思维导图，这块我一直没有直接做，而是在3年前通过阅读输出心得并分享的方式，也就是知识转换性的创造阶段。
而阅读需不需要画思维导图，周岭老师的这段话让我顿时释然了:
因为我读书从来不画思维导图，也不会刻意梳理作者的知识框架。在阅读时，我唯一要做的事情就是：寻找触动点。
这个点可以是一个理论、一个案例，甚至是一句话，只要它真正触动我，并能让我发生真实的改变，我就认为这本书超值了，至于其他，忘记就忘记了，我一点也不觉得可惜。而作者的知识体系和框架，又与我何干呢？
是的，曾经我很佩服那些读书画一个事无巨细的思维导图的分享者，现在我觉得，与其陷入作者的知识体系当中，不如只找书中的触动点，然后把它记下来，加入到自己的知识体系中。或者用周老师的话来说，就是“认知体系”。
我想这本畅销书《认知觉醒》很多人看过，看的时候都是觉得非常有道理，很受用，可是看完后过了几天，你还是原来那个你，没有改变。这就是因为没有加入“践行操练”环节，因为从知道到做到之间的距离其实非常远。这也是为什么很多书籍只卖几十元，而相关的网络课程却可以卖几千元，无他，唯有操练环节，老师教授，布置做我，助教督促你操练，还有同学之间的互相激励，谁谁谁完成得好，激发了自己不服输的心理，这里面的溢价，无非就是有个环境、有个人在监督你操练，监督你自律。如果你本来就如此，又何必花这个钱，只要好好领会书中的触动点，每天用起来就好，注意，这个“每天”很重要。
我读《认知觉醒》关于阅读和写作这段的感觉，更多地是赞同，惺惺相惜，虽无周老师的成就，但与他做着一样正确的事情，也更加笃定了我继续读下去，写下去，分享下去的决心。
朋友，如果你读到了这里，也鼓励你开通个人公众号，开启阅读，写作，分享的飞轮闭环。微信公众号的slogan是“再小的个体，也有自己的品牌。”我觉得还是有些功利了，对我自己而言，我写微信公众号的初心就是:“再小的个体，也有自己输出的权利。”咱们一起互相激励，一定可以做到！
