为什么成功人士每周要花10小时在「复时间」上

原文：Why Successful People Spend 10 Hours A Week On “Compound Time”

作者：Michael Simmons

沃伦·巴菲特，阿尔伯特·爱因斯坦，奥普拉·温弗瑞每天都会做这件事，虽然它并不在他们的待办事项清单中。

整个成年时期有个问题一直让我着迷：是什么让一些人区别于其他大多数普通人，而成为世界级的领袖、杰出人物或是革新者。

为了探索这个问题的答案，我阅读了大量人物传记、学术研究报告和各种领域的相关书籍。渐渐地，我发现，这些杰出人物都有一个令人意想不到的习惯。

商界的杰出人物们肩负着比其他人更多的责任，但他们仍旧能够从紧急工作中抽身出来，放慢脚步，投身于那些长远来看能回报以更多知识、创新和力量的活动。正因为如此，起初他们每天取得的成果或许有限，但是纵观整个人生历程他们会获得巨大的成就。

我之所以称之为「复时间」是因为，就像复利一样，随着时间的推移一个小小的投资会带来巨大的回报。

举个例子，沃伦·巴菲特，拥有好几家公司，雇佣数十万员工，却不像你这般忙碌。据他自己估计，他职业生涯中80%的时间都花在阅读和思考上。

在2016年每日期刊公司（Daily Journal Corporation）的年会上，作为巴菲特40年的生意伙伴，查理·芒格分享道，巴菲特每周日程上唯一的事项就是去理发，周周如此。这与成天疲于应付各种迫在眉睫的最后期限、大小会议、琐事的大多数人恰恰相反。

本·富兰克林曾经说过：「知识是最好的投资」。也许巴菲特真正的财富不仅仅是金钱的复利，而是他知识的复利，这将有助于他做出更好的决策。亿万富豪、投资人、慈善家保罗·都德·琼斯也曾总结过：「智力资本将永远胜过金融资本」。

如何建立属于你自己的智力资本，这里有6种「复时间」活动，你可以立即应用到你的生活中：

秘诀1：写日记。这将会改变你的生活。

除了开放式地反思，许多杰出人物还会把具体的条目写下来。

每天早上，本杰明·富兰克林会问自己：「我今天要做些什么好事呢？」，而每天晚上他会问「我今天做了什么好事？」 。史蒂夫·乔布斯每天站在镜子前会对自己发问：「如果今天是我活着的最后一天，我是否会愿意做这些我即将去做的事情？」 亿万富豪让·保罗·德约里尔和时事评论员阿里安娜·赫芬顿每天早上则会花几分钟祷告。奥普拉·温弗瑞也差不多，列出5件她觉得感恩的事情，从她的感恩日志开始一天的工作，。

亿万富豪企业家、投资人雷德·霍夫曼每天睡前都会问自己如下问题：可能制约解决方案的关键点是什么，或者一个解决方案的关键特性又是什么？我有什么样的工具和资源？我应该考虑哪些关键问题？我想要创造性地解决什么？国际象棋大师、世界武术冠军乔希·维茨金也有类似的习惯，「我的日志系统是基于复杂性研究展开的。如何降低复杂性是最重要的问题。带着这个问题入睡，然后在清晨一觉醒来就展开关于此问题的头脑风暴。因此，我是用潜意识去思考这个问题，完全释放，打开思路，像雷达一样进行自动搜索。」

每当赫赫有名的管理咨询顾问彼得·德鲁克做决策的时候，他会写下自己的期望；几个月后，将实际结果与期望进行比较。列奥纳多·达·芬奇关于艺术、发明、观察和想法的草稿和思绪写满了数万页纸。阿尔伯特·爱因斯坦有生之年写了80,000多页笔记。前美国总统约翰·亚当斯一生留下了51本日记。

你是否注意到，当你把想法、计划和经历写下来的时候，你会感到更清晰、更专注？研究者称之为「以写促学」。这种方法将会帮助梳理我们的经历，使之有序且有意义，是一种对于知识和发现非常有用的工具。同时还能增强我们分析复杂问题的能力，因为复杂问题通常包含了众多关联部分，而我们的大脑，在任何特定时刻只能处理3个部分。众多研究表明，「以写促学」有助于提升元认知思维，即对于自我思想的认知。元认知是影响表现的关键因素。

秘诀2：打个盹儿能大幅提升学习能力、记忆力、认知能力、创新能力和生产率。

来自圣地亚哥加利福尼亚大学的萨拉·梅德尼克，从数十年的实验结果中得出：「小睡1小时或者1.5小时…在巩固学习方面，几乎和你晚上8小时的睡眠有相同的效益。」  早上学习，晚上再做测验，那些小睡1小时的人群表现得更好，约高出30%。

阿尔伯特·爱因斯坦下午1点半会从普林斯顿的办公室回家，吃午饭、打个盹儿然后喝杯茶开始下午的生活。托马斯·爱迪生每天要小睡3个小时。温斯顿·邱吉尔下午的打盹时光也是雷打不动的。约翰·F·肯尼迪在床上吃完午饭后要拉下窗帘小睡1-2个小时。其他有打盹习惯的人还有：列奥纳多·达·芬奇（每天十几次，每次10分钟），拿破仑·波拿马（打仗前），罗纳德·里根（每天下午），林登·约翰逊（每天30分钟），约翰·D·洛克菲勒（每天午饭后），玛格丽特·撒切尔（每天1个小时），阿诺·施瓦辛格（每天下午）以及比尔·克林顿（每天15-60分钟）

现代科学表明打盹不仅让我们更高效，而且会更具创造力。这也许就是为什么像萨尔瓦多·达利（西班牙画家）、国际象棋大师乔希·维茨金以及埃德加·艾伦·坡（十九世纪美国男诗人、小说家和文学评论家）这些大师们通过打盹来进入半醒状态——一种介于睡着和醒着之间的意识状态，以帮助他们获得更深层次的灵感。

秘诀3：每天散步15分钟就能创造奇迹。

杰出人物们还会将锻炼加入到他们的日程表中。最常见的方式就是散步。

查尔斯·达尔文每天散步两次：中午和下午4点各一次。午饭后，精力充沛的贝多芬会走很长一段路，随身带一支铅笔和一叠乐谱纸，记录音乐灵感。查尔斯·狄更斯每天会走个十几英里，之后再写作就感觉文思泉涌，他曾写道：「如果步伐不再轻盈脚力不再充沛，我想我宁愿自爆死去」。哲学家弗里德里希·尼采这样说道：「只有从散步中获得的灵感才有价值」。

其他有散步习惯的名人包括：甘地（每天散步很长一段距离）、杰克·多西（每天清晨5英里），斯蒂芬·乔布斯（严肃对话后会步行很长距离）、托里·伯奇（每天45分钟）、霍华德·舒尔茨（每天清晨），亚里士多德（边走边演讲），神经科学者及作家奥利弗·萨克斯（午饭后），温斯顿·邱吉尔（每天清晨醒来后）。

如今有科学依据表明这些天才们的直觉是对的：散步可以恢复身心，增加创造力，甚至能延续你的生命。一项针对65岁以上老年人为期12年的研究表明，每天散步15分钟降低了22%的死亡率。

秘诀4：阅读是最值得投资的活动

来看看这个令人惊叹的事实：不论我们身处何种环境，我们都有机会获得比尔·盖茨（世界上最富有的人）最爱的学习媒介——书

各领域的顶尖人才都热衷于这种高回报低投入的学习方式。

温斯顿·邱吉尔每天都要花几个小时阅读传记、历史、哲学和经济类的书籍。同样地，热爱阅读的美国总统有很多：乔治·华盛顿、托马斯·杰斐逊、亚伯拉罕·林肯、约翰·菲茨杰拉德·肯尼迪，他们都是饥渴的阅读者。西奥多·罗斯福忙碌的时候一天阅读一本书，当他晚上有空时，一天能看2-3本书。

其他热衷阅读的杰出人物有：亿万富豪企业家马克·库班（每天3小时以上）、亿万富豪企业家阿瑟·布兰克（每天2小时以上）、亿万富翁投资人大卫·鲁宾斯坦（每周6本书）、亿万富豪企业家丹·吉伯特（每天1-2本书）、奥普拉·温弗瑞（将她大部分的成功归功于阅读）、伊隆·马斯克（年轻的时候每天读2本书）、马克·扎克伯格（每2周1本书）、杰夫·贝索斯（13岁的时候就已经读了数百本科幻小说）以及迪士尼CEO鲍勃·艾格（每天清晨04:30起床阅读）。

阅读可以提高记忆力，增加同理心，释放我们的压力，所有这些都能帮助我们实现目标。书籍将某些人一生之中最有价值的知识浓缩在开本中，让我们几小时内就可以学到。这是一种终极的投资回报。

秘诀5：可以交流的伙伴将会带来意想不到的突破

在《两个人的力量：发现创造性组合中的革新本质》一书中，作家、评论家约书亚·申克提出，创新基于社会，而不是个人。书中提到了那些创造性组合，比如约翰·列侬和保罗·麦卡特尼，玛丽和皮埃尔·居里以及史蒂夫·乔布斯和史蒂夫·沃兹尼亚克，回顾了有关革新的学术研究。

在每天长时间的散步过程中，心理学家丹尼尔·卡内曼和阿莫斯·特沃斯基发明了一种新的有关行为经济学的理论，卡内曼因此获得了诺贝尔经济学奖。J.R.R. 托尔金和C.S.刘易斯彼此分享工作成果并且每周一相约在酒吧见面。弗朗西斯·克里克和詹姆斯·沃森--DNA结构的共同发现者，从他们的办公室到剑桥的每日午餐会，总是在反复驳斥对方的观点。克里克回忆道，如果他提出了一个惊人的想法，「沃森会毫不犹豫地告诉我这是无稽之谈，反之亦然。」 艺术家安迪·沃霍尔和帕特·哈克特每天早上会一起花2个小时的时间「写日志」——仔细回顾昨天的活动细节。

许多伟人都有自己规模化、仪式化的讨论圈子。西奥多·罗斯福的「网球内阁」里都是每天一起锻炼和讨论国家所面临问题的朋友们和外交官们。本杰明·富兰克林组建了一个「共同改善社会」的政治团体，他们每周五晚上聚在一起互相学习。「流浪汉」集会由4位非常有名的朋友组成——亨利·福特、托马斯·爱迪生、哈维·费尔斯通和约翰·巴勒斯，他们每年夏天都会一起公路旅行：露营、爬山以及「坐在篝火旁讨论各种科学、商业投资，针对当天发生的大事进行辩论」。

秘诀6：成功是你进行了诸多实验之后的结果

「亚马逊的成功是一个函数，计算着我们每年、每月、每周以及每天做了多少实验……」杰夫·贝索斯这么说是有道理的。

一次大胜可以将之前所有的失败一笔勾销。在最近提交给证交会的文件中，他解释了为什么：

「如果有10%的机会获得100倍回报，那么你每次都应当去赌一把。不过，你仍然会有90%的可能性是错的。我们都知道，如果你想要全垒打，那么很可能会多次被三振出局，但你也会完成一些全垒打。不过，棒球和企业之间的不同在于，棒球取得结果的可能性是有限的。在你挥舞球棒时，无论对球的处理有多好，你最多只能跑完四垒。在运营企业时，当你开始击球，或许你很快就能跑完1,000垒。」

你书读得再多，讨论得再多，还是不可避免地会犯错误。如果这让你感到气馁，想想托马斯·爱迪生。他做了50,000多个糟糕的实验才发明了碱性蓄电池，9,000多个实验才改进了灯泡。但是直到他去世，他获得了将近1,100项美国专利。

实验不仅仅发生在「真实」世界。我们的大脑具有难以置信的模拟现实的能力，能以更快的速度和更低的消耗探索着各种可能性。爱因斯坦的思维实验（比如，想象自己在追逐空间中的一束光）帮助他突破科学理论；你也可以尝试放飞你的想象力来思考一些小难题。托马斯·爱迪生、列奥纳多·达·芬奇和其他杰出人物不仅仅通过文字的方式来记录，也画了很多草图和思维脑图。

轻松喜剧与创造发明相去甚远，但是实验对于艺术和科学这两者都至关重要。拿克里斯·洛克这样的明星喜剧演员举个例子。洛克在准备大型秀之前（比如，在麦迪逊广场花园这样的地方演出），通常会连续几个月在小众俱乐部试行新的素材以及收集现场观众的即时反馈（看他们是否会大笑）。

其他人也会通过实验的方式强迫自己养成新的习惯或者摒弃不好的习惯。金牌制作人、编剧珊达·瑞姆斯决定通过她称之为「Yes之年」的一个实验，接纳自己的工作狂倾向和极端内向，对所有她担心的事情都说「Yes」。Jia Jang为了克服自己对于拒绝的恐惧，做了一个「100天的拒绝」项目，并在YouTube上进行连载。大学毕业生梅根·格布哈特在她工作的第一年，每周约一个人出来喝咖啡。她将期间所学写成了一本书--《52杯咖啡》。导演Sheena Matheiken进行了一个有关坚持的试验，一整年每天都穿同一条黑色裙子。

就像拉尔夫·瓦尔多·爱默生说得：「生活就是实验。你做得越多，就会过得越好。」

去吧，让时间慢下来。

在这样一个人人都为了日程表疲于奔命的时代，现代知识型员工应该恰恰相反：慢下来，做得少一些，学得多一些，想得更长远一些。

在这样一个以疯狂工作为焦点的时代，杰出人物们应该专注于学习和休息。在这样一个人工智能让工作越来越自动化的时代，我们应该充分发挥人类的创造力。创造力的释放不是通过更多地工作，而是通过更少地工作。

「当然了！沃伦·巴菲特可以做到，因为……好吧，他是沃伦·巴菲特」。这样替自己解释很容易，但是别忘了，在巴菲特成为我们现在所知道的「巴菲特」之前，他整个职业生涯都保持着学习的习惯。本来他也有可能陷入无尽的「忙碌」陷阱中，但是他没有，他做了3个至关重要的决定：

• 果断地清除繁忙的工作，摆脱不断紧逼的最后期限、大小会议和琐事。

• 把他几乎所有的时间都花在那些能创造最长远价值的「复时间」和事情上。

• 跳着踢踏舞去上班是因为他找到了自己热爱的事情并且乐在其中。

你可能没办法一夜之间转换成这种生活方式，但是为了充分利用「复时间」，你必须首先相信这种「少做能实现更多」的生活方式是可能并且有益的；这种只注重于自身优势和激情的生活方式不仅仅是可行的，而是必须的。

如何开始？遵循5小时守则：每天花 1个小时投入「复时间」：写日记，打个盹儿，享受散步，读书，或与人交谈。你可能会质疑自己，有负罪感或者担心自己只是在「浪费」时间……不，你并没有！抛开你的待办事项清单吧，就花1个小时投资自己的未来。这种方法对世界上那些杰出的人物有用，对你，同样适用。