烦恼大多来自自己，想的越多烦恼越多！能做到随他去吧！身心也能得到片刻放松。
当身边的朋友中奖的时候你不一定跟她一样开心，但当她上当受骗，我心里会有类似的难过。不知怎的，莫名的开启同理心模式。朋友开导我，我自己也会暗示性的开导自己，这件事情根源不在自己，不用过分自责！事本不大，为什么花费如此大的时间成本，这是一个有待思考的问题？
我琢磨再三，只想到一个常用的比喻，朋友倾诉时常用的垃圾二字。烦恼如同情绪产生的心里垃圾，需要整理后排出，倾诉就是一种方式，记录也是其一。平静时可以想到若干种方式，面对问题时你有意识清除垃圾吗？
我曾经是别人的垃圾桶，认真的感受别人的痛苦，结果别人垃圾清理后长舒一口气，而我得到了一份垃圾！后来我向别人倾诉时，为了避免负面情绪的感染，我想把自己难过的事情稍带无所谓的讲出来，希望传递正能量。慢慢发现，我在制造烦恼！
结束之余总结一下烦恼，过分强求自己做到完美所产生的情绪波动或心理变化。当然如果是积极的让自己获得新技能那是开心的烦恼！
