晚上的1小时,健身房HIIT,7个动作,3个循环。跟下来之后,感觉最费力的仍旧是Burpee。
同时发现,我似乎又在像完成任务一样,赶着把那一节做完,赶着把下一节做完,没有完全沉浸其中的、忘却外物的体验与放松。尽管伴随着音乐,我还是没有做到完全地做在其中、乐在其中。
这不是理想的锻炼状态,当它成为一项任务的时候,身体的感觉、心里的感觉,会被忽视掉。
做的时候,重新体会想要摆脱地心引力的艰难,以及让自己的身体沦落至此的警醒。
读书一样,锻炼一样,难也要读,难也要练,必须得读,必须得练。
回来的路上在想,究竟对这副身躯有多不满意?又对它有多在意?真正应该在意的在意了吗?
它的疼痛,它的冷暖,它的紧绷与舒展,它承受的压力,它运转时消耗的东西,是否都一一清楚、逐个知悉?
一年,两年,三年,五年,十年,二十年,想要健康,怎样能够可以?
19:00到的健身房,上课的人没到,自顾自地对着半个人桩挥动拳头,为保护没戴拳套的手,只是在蓄力之后做点到为止的出击。
那个过程,没有以往的怒气、压力、或者恨意,只是静静地感受自己身体部位的发力,感受髋和腹配合带来的顺势出拳。
我感觉到一种放松,和些微力量感带来的兴奋,觉得自己酷酷的。
摆拳击打颈动脉,直拳对准胸口,勾拳朝着肋骨一侧去。
脑、手、身和心的聚力凝神里,是舒展开来的放松。
我想,通过自己的身到达自己的心,通过自己的心到达自己的身,需要我,仔细地、耐心地,去感受与习得。