文|明昀燕

01

昨天早上睡的正沉，迷迷糊糊中被爸爸喊起来上班。刚起身就感觉头脑似有千斤重，脑中翻江倒海疼痛不已。

缘是我头晚做公众号睡晚了。

本是下午在实习的办公室写了一小半，回家再加工两个小时就可以完成的东西。我在电脑前一直从饭后坐到晚上11点才勉强完成任务，加上那次写文章的时候觉得异常困难，睡觉的时候心里还不安着，于是就失眠了。

我一上午都是昏昏沉沉的状态，脑子里像浆糊一样晕眩，书也看不进去，只能趴在桌子上胡思乱想，然后帮上司做最简单的打字复印。

等到下午要开始码字任务时，我才发现自己什么话题都没得写。沉思了半天，只得放弃。就像在湖边想用渔网捞鱼，捞了半天只有黏在网上的脏兮兮的水草。

我正郁闷，领导下达了命令让我写份个人简介。需要的简介内容，简介格式和简介字数全都没告诉我。我只好按照列菜单一样把自己的信息一条条列出来。

结果当然是不合格，领导过来让我返工。

我心里本就烦闷，加上领导毫无逻辑毫不清晰的命令，我就来气了。

“你什么信息都没有给我，怎么能怪我没写好。”

领导顿时脸色不好了：你自己的信息不是你自己写？我又怎么会知道你的信息。

我看着她言语失措，着急忙慌为自己辩解牛头不对马嘴毫无领导风范的样子，当场就翻了个白眼。

可是我刚甩完白眼我就后悔了。

我初来乍到的，人生地不熟，她还是我领导，以后工作又难免还要接触。她要是随便打个哈欠，我的日子都不好过。

刚刚还气势万丈的我，立马就怂了，又持续上午的姿势，趴在办公桌上胡思乱想我的罪过，脑补我这一个月将面临的坎坷日子。

02

我的一天就这样毫无气力毫无收获毫无脑子地过了。我的日更又中断了。

这让我不得不想起暑假前对同学说的凌云壮志：“我放假要天天更文，还要出一本小说！”

现在我连基本的日更要求都达不到，遑论写出一本有血有肉的小说。

可能是我的能力不够，天赋不够。算了吧，我可能永远也当不了一个好作家。

真的要这样吗？

有句话是这样说的，“以大多数人的努力程度之低，根本达不到拼天赋的地步。”

写作这条路，我才刚开始就要放弃，这根本不是能力和天赋的原因。

我们这些立志日更的有志青年，当然不能就这样放弃。

从我中断日更的糟糕经历看来，我总结出了以下三点。仅供参考。

＞＞1.养成健康的生活习惯

由于在晚上写文章和制作微信弄晚了，我睡的时候爸爸妈妈都已经睡着了。我没有保证好自己休息的时长，导致早上起来头痛还昏昏沉沉。

这样的状态下，我们怎么能做好事情？

养成健康的生活习惯，我们首先要规划好自己的休息时间。

到点休息到点起床，给身体足够的休息和恢复时间。第二天我们才能元气满满地和别人说大话，哦不，是搞事情了。

早上我爸爸看我状态实在是不好，就帮我按摩了一下脑袋上的穴位。边按边说：你早上就应该早起锻炼，你看看我，每天早上去打一个小时的太极拳，全身是汗洗个澡，精神别提多好。

于是敲黑板，重点来了。养成健康生活习惯的第二点，是加强锻炼。

锻炼不光能让长期坐办公室的我们舒缓筋骨，防止骨骼劳损变形，血液不通；很重要的是它还能舒缓压力，改善心情。

据有关的研究表明：当人体运动达到一定量的时候，身体将会产生一种激素（内啡肽），内啡肽被成为“快乐因子”，可以愉悦神经把压力和不愉快带走。

如果我每天早上有过锻炼，心情也不至会郁闷，导致跟领导产生摩擦。更没心情码字了，真是不能更衰。

所以为了让我们能更好地和别人说大话，哦不，是写作，一定要养好健康的生活习惯！

＞＞2.休息之前定好闹钟

文章写了接近一半，我回家只要一鼓作气花两个小时就可以完成。但是我一吃完饭就想着：要不休息一下玩会手机，反正就一会！

我没意识到，手机就是玩了就停不下来的东西。

开始本来想翻翻朋友圈的动态，后来微博的新闻推送又跳出来，偏偏标题写的还那么吸引人（所以跑去刷微博也不能全怪我嘛），微博这种东西一刷就没完没了。

看到了新闻就要去翻翻哪个明星的微博，看看下面网友的精彩评论，然后大吼一声高手在民间呐。等到我记起要做事的时候，已经八点了，外面天都黑了。

不光是刷微博刷朋友圈，逛某宝也是一样的。

万恶的某宝，还特地根据你的偏好来推荐物品，本来打开只是想看看物流消息，结果直接就被首页的那些漂亮东西给勾走了。

所以那些“我玩一会就去做事”的话，就这么被抛到脑后。

手机是不是一玩就不能停呢？面对各种app，我们在受用的时候，又如何抵制它们万恶的诱惑呢？

方法就是：我们玩手机之前一定要定！好！闹！钟！

等它响了就一定要立！刻！丢下手机。不要对自己说：还有一会，我看完这一条消息就再不玩了。

不要相信这种话，这就像是早上闹铃响了，要不再睡一会吧，事实是你很容易就睡过头，事实是你看完这条消息还会看下一条。

＞＞3.保证大量的阅读输入

前两点都是宏观的调控，从外部条件着手，在日更的艰巨任务下保持良好的精神状态，节约出足够的优质时间。

而这一点是和日更有直接利害关系的。

我们都是普通人，不可能像电视剧里的人物一样，总都能碰到戏剧性的事情，积累下丰富的素材。

我们的每一天大多都是《浮生一日》中最后一幕的女孩说的那样。她本以为这一天会发生一些“amazing”（不可思议）的事情，但是当天色将晚，夜幕降临的时候她带着些许失落对着镜头说到“All day long,nothing really happened.”（一整天什么事情都没发生）

我们没有那么多amazing 的事情，没有那么多素材可讲，也没有多少经验教训可以吸取。这样写出来的文章干瘪无味，是没有血肉填充的。

在这种情况下，我们唯一能做的，就是大量地阅读。

我们能通过书籍网络，来获取我们需要的素材和资源。

并且，我们只有在大量阅读的情况下，才能获取更多的知识和想法，思维才能更加多维和活跃。这对日更，是有极大帮助的。

著名作家李筱懿在自己的文章中提到过，她每天都会多屏阅读，保证一万字以上的输入。所以她才总有故事可写，总有好的文章发表。

如何保持日更？

养成健康生活习惯、定好休息闹钟和保证大量阅读。这些可以为我们的日更做好基础和铺垫。

在身心舒泰，精神面貌良好的情况下进行足够输入，然后让所有的信息在脑海中酝酿出属于自己的见解和思路。在如此情况下，日更好像也没那么难了。

还在等什么，赶紧把文章抱走吧！