安般念据说是东汉末年安世高传入中国的。说白了，就是关注呼吸，按原意直译应该是入出息念。可是中国古人比较有文化，在翻译上讲究信雅达，于是称之安般念，可能很多人觉得言简意赅，也就沿用了这种叫法。这种叫法，在我看来，和雷达、哲学这些词一样，早已是中国人的东西了。
安般念是很古老的修炼方法，古老到在佛陀之前就已经有了，那应该至少两千多年前就有了。佛陀为什么最推崇这种练法，我没有深入研究过。不过，我觉得一种好功法，最起码一点：安全。如果没有高人在旁指点就出点偏差，那就有点悬乎。如果想惠及大众，这种练法还必须简单。设想一下，一种练法动则写出一本书，那在两千年前要流传推广，那是不可想象的。
安般念原来是修行中，修定用的。我在太极拳的练习中看到，定力强的人，如果你把身法要求告诉他，他即使打二十四式简化太极拳，也能打出太极拳的味道；而那些没有定力的人，你让他把身法要求背下来，他也一定把拳打得神散而形散。神散加形散就是董英杰前辈说的火煮空铛，到老无成。
当然，修定的方法有很多种，不过，如果做不到安全、简单，我也是不敢随便讲的。我可不是徐福，骗了始皇帝，可以拐带三千童男童女去海外开拓殖民地。有朋友问练这个可不可以，练那个是不是同样有效果？我的回答是：郭云琛前辈可以半步崩拳练出功夫，什么都是可能的。不过，如果您练了半天觉得不出功夫，不妨把我的《师承篇》再从头看一遍。
结语：我的这个《师承篇》，最初是写在百度的杨式太极拳吧的。写出来以后呢，很多人发表了不同看法。我这个人嘴拙，辩不过人家。正好有朋友帮我注册了微信这个平台，我就把文字写到这里来了，所以前面有一些文字还在杨式太极拳贴吧，没搬过来，我打算下周起，一篇一篇搬过来，这样呢，大家也可以有个全面一点的印象，否则总觉得没头没脑的。
一直有朋友要我发猫步的视频，我从来没拍过这个。我的文字应该把这个猫步描述得挺清晰了。而我更担心的是：视频一出，更没人研究我的描述了，可能错得更远。也许是我的诚意打动了我的师兄、师妹，他们主动提出搞一次活动，来展示一下猫步。因为是第一次活动，我是有很多担心的，所以提出人数少一点，本着就近原则。总觉得让别人大老远来看一个猫步不好，毕竟只是一个步子，而且我也描述得挺仔细了。没想到很多朋友积极性很高。作为第一次活动，如果提出请求的朋友没有接到通知也请不要生气，我慢慢想办法把这个事情一点一点做好，大家也可以帮我一起想想办法，怎么样把这个事情做好。
到今天，我的《师承篇》就结束了，下周起，每周一二三，我将会把《师承篇》的前半段一篇一篇贴出来。每周四五，我征得了邓文平老师的同意，把他的文章一点一点贴出来。如果大家对于邓老师文章中有什么疑问的话，欢迎提出，我试着按我的理解来做点解答，当然，一切以邓老师本人解释为准。
最后祝大家练拳愉快，功夫进步，阖家欢乐，万事如意！
