小时候，觉得时间很慢，总想要快快长大。

成人以后，觉得时间越来越快，真的白驹过隙。

对个人来讲，自己的时间就是自己的生命，珍惜时间就是珍惜生命。

生命可贵，我们不要把自己生命浪费在一些毫无意义的事情上。

这就要我们学会拒绝！

我们都是社会性动物，喜欢群居生活。但是群体行为通常会被少数人控制或者大多人无意识盲从。

在这样情况下，很容易失去自我，很容易成为乌合之众一份子。

给自己时间，给自己空间，逃出常规的束缚，学会拒绝是赢得自由第一步！

我们生活里，很多事情并不是你喜欢的，也是完全没有必须要的，比如，晚饭喝酒已经喝到8分状况了，醉酒的人还意犹未尽，非要提议再去酒吧。

显然，这个时候，再去酒吧的建议就是没有必要的。在酒吧再聚对于增进感情边际效应已经很低了。完全就是因为酒精的作用决定大脑的决策。

不管什么时候，我们都要想想生活中，还有哪些事情需要拒绝？？

首先，拒绝那些没有意义，又浪费时间的事情。

人的意识是很容易陷入游离的，这是人的本性。我们漫无目的做很多事情，只是因为我们习惯造成的。

比如，睡前刷手机看朋友圈。其实看和不看，对自己生活完全没有影响。但是，我们就是忍不住。睡前掏手机，成为一个习以为常的习惯，成为一个无意识的举动，但是等你翻完朋友圈以后似乎也没有获得足够满足感，也没有让自己变得幸福。

结合我自己，我喜欢刷群里未见消息。总以为自己会错过重要的信息。可是，当我把所有没有@我的信息删掉以后，自己也并没有失去很多。显然，我刷群里未见消息行为就是毫无意义的。

现代人，尤其要提防手机。手机成了我们一个器官，我们总是忍不住掏出了看看有没有最新动态。反反复复的翻看，不知道消耗了多少时间。这样方式不仅浪费时间，还牵扯精力。

最好的方式，就是在一天专门找一段时间来处理手机上的信息。比如，中午吃完饭以后，在这个休闲时间里看看待处理手机信息。

比如，纯粹是寻开心的酒局。年纪大了，压力也大，情绪有所起伏太正常不过了，毕竟肩上承担的事情很多。这个时候，需要有其他途径缓解压力。酒局就是很好的宣泄方式。

如果是偶尔的聚一次，也是无可厚非，毕竟朋友聚聚也是开心的。如果是经常聚会，也不是商量事情，完全就是买醉，这样的酒局完全无意义。伤身不说，还潜伏要酒后闹事的各种风险。对己对人都无益处，这样事情尽量不要参与。

其次 ，不做分内之外的事情。

自己有老好人的毛病，总是无法拒绝别人托付给我的事情。这给我好人的称号，可并没有赢得多大尊重。甚至，城府深的人还利用我老好人特点。

这是我吃过无数次亏发现的自己弱点。真的吃力不讨好，领导还认为自己烂好人一个，缺乏领导力呢。这是一个很大的负面评价。

虽然助人为乐是好事情，但是超出能力范围之外，就是得不偿失了。

最重要的事情是把自己的事情办好，如有余力再去帮助别人。否则，一个麻烦会牵连出另外麻烦，麻烦不断，事情一团糟。最后，别还人对你评价为能力不行。你说气人不气人？

你看看，承揽自己分外之事收益如此低。他人都是魔鬼，这句话用在这里是在合适不过了。

最后，永远要拒绝成瘾的娱乐。

大家都知道应该是烟酒之类的。其实还有一些也是尽量避免的，比如咖啡和茶叶。

以上几类物品如果控制一定量是可以缓解压力，但是通常时候，我们自控力都是有限的。如果不是有意识提醒自己，我们经常乐此不疲。喂鱼不能喂太多，否则会撑死，娱乐也是同一个道理，很多时候我们和水缸中的鱼也没有什么区别。

还有一个最大成瘾娱乐就是互联网。现在互联网可以让你足不出户，甚至一日三餐都可以解决。互联网存在巨大商业利益，所以参与方想法设法提供各种便利服务，就是要赚到你的钱。对他们来说，付出的成本是有限的（系统开发维护成本只会越来越低），获取的利益是可能巨大的（网民人数实在太多了）。

在利益驱动下，他们会研究人的心理，不知不觉就收割了你的注意力。比如，当你购买相关产品以后，广告位就会自动推荐相关商品。

又比如，平台会创造各种各样的优惠条件，唤醒你购物欲望。让你的钱流进商家的钱包。

等你冷静下来，你会发现，很多产品和服务都是鸡肋！食之无味弃之可惜！对于现代生活的人来说，我们烦恼不是物质贫乏，而是物质过分充裕。现在，拥有更多物品的效用边际成本越来越低了。

是时候，停下我们脚步，听听什么内心的声音，我想要什么样的生活，哪些是我们值得拥有的，哪些又是我们要坚决要放弃的？

世俗世界纷纷扰扰，给到我们自己的时间真的是少之又少。

“我们一生的时间，大部分用于错误及种种恶行；很大一部分虚掷浪费，无所事事。我们整个一生，几乎没有用来干应当干的事情”