01、活在当下（20190606）

把握今天，活到极致。

我们总是习惯拖延，告诉自己没关系明天还有时间，然后就开始抱着手机刷刷抖音追追剧。我们把“及时行乐”这个词做到了极致，但不知它还有另外一层意思——“把握今天”。我们向往着手机里别人的美好生活，当看到别人光鲜亮丽的生活，我们就无比向往；当看到别人生活悲惨，我们便无限同情却并没有任何方法让他们得到改善，在我看来同情心除了让自己多了一份情感并无其他作用；当我们看到搞笑视频，我们也是一笑了之。并不会发现我们活得并不是做好“及时行乐”，而是敷衍了自己的人生。

我猜我们向往着地平线另一端那座梦幻的玫瑰花园，却不懂得欣赏今时今日我们窗外盛开的玫瑰。我们认为明天会更美好，而不想过糟糕的今天，或许我们还在为不完美的过去感到遗憾。“我们站在过去与未来的交汇点上。过去永远存在，而未来也在永远前进，我们不可能活在过去，也不可能活在永恒，一霎都不可能，因此任何尝试都将损毁我们的体魄和心魄。就让我们心满意足的活在当下，活在我们唯一拥有的这个时刻吧！

很喜欢罗伯特的一段话，”无论负担多重，如果只需背负一天，任何人都能做到。无论工作多难，如果只需努力一天，任何人都能做到。如果只活一天，任何人都能够生活的甜美、耐心、纯粹并且充满爱意，直到太阳西沉。“罗伯特说这样的生活是人生的真谛，我觉得这样生活的人应该幸福感都爆棚吧，至少我是向往甜美的，充满爱意的生活的，而不是像现在这样每天都处于崩溃的边缘。

好了，实在是太晚了，下面我就把卡耐基对忧虑的我们提出的几个问题问下大家，希望能够问问自己，让自己足够了解自己的内心。

1、我是否习惯逃避现实，担心未来？我是否总是幻想“地平线另一端那座梦幻的玫瑰花园”。

2、我是否会为过去发生的事情懊恼，结果让当下变得痛苦？

3、早上起床的时候，我有没有决心“把握当下”，把这二十四小时活到极致？

4、我能不能“活在当下的密室中”，更充分的利用生活？

5、我应当从生活时候开始改变？下星期？明天？还是从现在开始？

第五点不要用说了，我从现在开始，晚安！

02、解决烦恼局面的神奇法则（20190607）

我打算我先把法则是什么说了，不然笔友们应该也会猜到，我就不卖关子了。

遇到令人担心焦虑的问题或困难时，按着三个步骤来，你就解决了一大半了。

1、问问自己：“最坏的可能是什么？”坦然面对问题，理性分析局面。

2、万一发生了最坏的情况，做好接受它的心理准备，调整好心态。

3、冷静地着手改善最坏的情况。

看到这一章节的时候，我才发现我遇到最坏的困难根本不值一提，没有事业失败，没有生老病死，甚至都不会让我失业。由此看来我过得有些顺遂，顺遂到让我总是担心未来，顺遂的让我觉得自己碌碌无为。我烦恼的是我没有一颗奋斗的心和行动，却又向往成为一名女强人。有本书是《当你的才华，还撑不起你的梦想时》，我现在就和这书名很贴切。

除此之外，还让我忧虑的是，我的收入撑不起我的消费。我并非大手大手大脚，而是我的工资就只有三四千。虽然我只在一个三线城市，但根本撑不起一个女生的消费——化妆品、衣服、租房、伙食、偶尔的小姐妹聚会、偶尔给父母亲买点保健品，以及一只猫。就这么些，三四千根本不够花，奢侈品想都不敢想。所以我想我要么换工作，要么再找一份工作，改变现状。

那么我现在最坏的可能就是——碌碌无为过一生，终日得过且过，四处借钱过日，每天咸菜馒头

面对这个最坏的可能——调整好心态，安慰自己活着就有希望（我的心得多大呀？）

静下心来——其一，做好五年计划，考虑好未来发展方向以及达成的目标；其二，我要积极努力的工作，寻找客源，能够在本职工作中赚到钱；其三，在空余时间提升自己的工作能力，有精力的话发展其他技能或者爱好；其四，修炼自己的内心学会做人，培养个人人格魅力；其五，广交朋友，拓展自己的朋友圈，提升朋友圈质量；其六，也是最重要的一点，好好看书，好好收纳其中精华。

愿所有的朋友会越来越好，按照自己的计划一步一个脚印走向目标。晚安！

03、忧虑的恶果（20190610）

看这本书之前我以为忧虑的恶果就是会得抑郁症，最坏得就是自杀。因为忧虑过剩得抑郁症得明星有很多，因此自杀得也不少。那没有被报道出来得普通人呢？

读了之后发现并非只有精神上面得，还有身体上面的。他会使你日渐衰弱，就如同林妹妹一般，纵有才华横溢，亦会英年早逝。

我们很少关心身边的人是否忧虑。如果你把自己内心的忧虑分享出来，最害怕碰到的是对你的忧虑不屑一顾，甚至冷嘲热讽一番的人。于是我们学会了闷在心里，不愿说出内心的焦虑忧愁，久而久之不会开导自己的就会变得更加闷闷不乐。恶性循环之下，恶果可想而知。当然了别人的理解和开导是一方面，最重要的还是自己认清忧虑的来源及解决的方法，并且要学会放松自己。

看了这本书，我惊讶的发现，忧虑居然可以引发风湿和关节炎。可见忧虑真的没必要，伤身。康奈尔大学医学院的塞西医生列出四种最常见的关节炎诱因：1、婚姻触礁；2、财务危机；3、孤独及忧虑；4、长期不满。（所以我害怕婚姻也是情有可原得吧，终于为自己找到了一个借口）贫贱夫妻百事哀。

爱美之心人皆有之，女人尤其爱漂亮。但是忧虑会让你失去容颜，迅速衰老，甚至变得刻薄。会让你表情僵硬，下颚紧绷，满脸皱纹。会让你愁眉苦脸，从而影响你的气色和睡眠。有一段时间我忧虑的睡不着，为什么发愁，其实也没什么具体的事。那段时间由于晚上睡不着，早上起不来，害的上班老是迟到，于是整天都闷闷的，如此恶性循环真的让我有些害怕。

不要害怕，当然也有人告诉你最能让人放松得休闲方式，是合理得信仰、睡眠、音乐、欢笑。看到生活有趣得一面，健康和幸福就会属于你。

不要去尝忧虑的恶果，会让你怀疑人生，怀疑自己。何不好好行动，努力起来，自信欢笑呢？晚安朋友们！！！