真正的自由，是在所有时候能控制自己，通过增强长期目标，训练延迟满足，减小短期诱惑，提供自控力。
一.增强长期目标
长期目标+自我控制＞短期诱惑
自己想长期目标就是减肥，但是自我控制力很差，每次都没有经得起美食的诱惑，自律不行，我也需要弄个魔鬼身材美女贴冰箱上试一下，想要去吃的时候就会想到，四月不努力，六月徒伤悲，现在七月了，更伤悲了，最近一直美食诱惑，比之前胖了好几斤，要提高自己的自我控制了。
二.训练自我控制
自我控制的方法是，延迟满足
有时早上是想早起来练习，但是一到闹钟响了的时候，困意就不愿起来啦，两个小人在打架了，一个勤奋的说，起来就好了，一个懒惰的说，没事，在睡会吧，明天在练习，哈哈，大多数都是懒惰的那个赢了，勤奋的赢的比较少，呵呵。我是自律性，太差啦
三.减少短期诱惑
减小诱惑对自己的吸引，对我来说就是要，远离诱惑！
自我控制，远离美食的诱惑，坚定实现自己减肥成功的目标
现在在回家的路上，回去参加妹妹的婚礼，学习在路上，加油，提高自控力
减肥目标，下图，呵呵
图片发自简书App
