今天是什么日子
起床：5点25，因为今天要出行，所以醒的早
就寝：23点10分
天气：-9到-2度，北风3-4级
心情：因为工作上，法国签证原因导致的3个团组无法正常进行，而曾磊取消课程而引起的质问，而心理不好受，原因确实造成了损失，但是实际上不是我的损失，导致工作的被动。后续合作会有影响。解决方案是，提前报一个日程，把每批时间往前报。
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
改进：
习惯养成：早起，记录，俯卧撑，早起一杯水
周目标·完成进度
开始成就事件的梳理，发现不理不知道，一理吓一跳。
学习·信息·阅读
ORID学习法
Objective 你对今天学的记得什么？
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰、低谷）
Interpretive 今天你学到了什么？重要的领悟是什么？
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作。
时间长了就会有收获，和现在的晨间日记效果相似
幸运与精力管理有关
所谓的不幸，事实上大多是因为注意力严重不足造成的。
很多时候，你不是学不会某项技能，而是在错误的时间，在精力不足的情况下进行的学习。人的一天可能有很多零碎时间，但是这些时间只适合提取练习，而不是进行读书学习。
找到自己的专注高效时间。
找出新技能的高频小套路，重复
吴军的谷歌方法论
但凡做一件事都要有很强的目的性，不要逞一时之快，很多人努力做事，却不知道为什么要做。
撕破脸这种事尽量少做。
消除妄念，人一般不长记性。
健康·饮食·锻炼
打羽毛球，健康的饮食结构
人际·家人·朋友
工作·思考
如果事情没有按计划，一定是哪里出了问题，尽量保证不在自己这里出问题，或少出问题，及时发现问题。
最美好的三件事
1.开始梳理成就事件，能量提升。同时也发现自己真的应该记录，那怕是给自己发个朋友圈。
2.看着家人吃自己做的饭菜。
3.完成一件事之后心里的舒服，比如给车钥匙换个新电池。
