从我认识姚教练后，他就不怎么喝酒了，听说以前他也喝到电瓶车撞沟里，撞个稀烂的地步。那时候在二附游泳馆上班，请吃饭的人也多，再加上没女朋友，就随心所欲的喝了。
婚后，从出门吃饭次数减少到后来慢慢的没有，都是他自己的行为。吃喝嫖赌抽好像都不大感兴趣。
朋友打趣儿的说我：你把老姚管的太严了，你看看他啥爱好都没有，会没朋友的……
我说：我真没管过他，男人，全凭自觉，管是管不住的。
有一次我问老姚，我说：你为啥不喝酒？
他说：我一喝酒脸通红，我百度过了，这是肝脏解毒功能弱的表现，不能喝，喝了要酒精中毒的。
我，父母文化程度都不错，从小我就没见我父母打过麻将喝过酒，所以，本能的我也对那些不感兴趣。
每每看到他们拿着酒杯一杯一杯的往肚子里灌的时候，我就纳闷儿了：有什么好喝的？口感又不好，喝进去了还晕乎乎的……
我劝我的好朋友别喝酒，劝不住。我劝我的顾客别喝酒，也无效。呵呵，既然劝不住，我还是自己管好自己，我不喝就行了，你们尽情的喝吧。身体是你们自己的，不做好保养保健，等喝出病了再指望医药，受苦的是你自己。
前两天看到抖音上四个人一起喝酒，结果其中一个喝酒了，回去了，在家门口被活活冻死了，然后剩下的三个劝酒的，都被判了有期徒刑。好了吧？判几年得耽误多少事儿？喝酒喝死的多冤？
中国的法律越来越健全了，酒驾也好，劝酒也好，出了事儿你都脱不了干系。
老公的同事，喝酒喝醉了在小区睡了一夜，门牙都被磕掉了两颗，后来被老婆治着写了保证书，从那以后，再也不喝酒了，随你怎么劝，什么不喝不给面子，老子喝了命要是没了谁给你面子？
真正的领导，同事，亲戚，若是真的对你好，那是绝对舍不得伤了你的身体的，绝对不会劝酒灌酒的，倘若又是劝又是灌，你可以直接跟他断交了，不是个好货。
今年夏天去福建参加朋友婚礼，就没看见有酒，什么酒都没有，所有宾客都喝的王老吉。
我问他们：为什么福建嫁女儿不喝酒的？
她们说：以前也是喝酒的，但是喝了酒事故太多，现在家家户户都有车，后来就慢慢的没人喝酒了，都喝茶了。
越是经济能力好的地方，越明智。有些陋习，该改就改掉。喝酒是庆祝，喝茶也一样庆祝。
世界上喝酒的人大概可以分为三种：
第一种人喝酒全凭真爱，以“喝酒一时爽，一直喝一直爽”为座右铭，一顿不喝就馋得慌。
第二种人觉得“小酌怡情”，偶尔来一杯，微醺里自带一种惬意。
第三种人喝酒多半是迫于场合：谈事情之前约一杯，谈事情的时候要喝一杯，谈成之后还要来杯庆祝酒……
喝酒之后这种酣畅淋漓的感觉是怎么来的？为什么喝完会有“再来一杯”的冲动？
酒精在神经元中的一种合成酶作用下导致的组蛋白乙酰化，能促进3613个基因的表达。这些基因参与多项神经系统的任务，包括神经元间的信号传递、学习和记忆。
这其中，就包含了与饮酒行为相关的基因，例如与使用酒精和上瘾相关的基因。
新研究首次证实，酒精代谢物能影响大脑海马体中神经元的表观遗传，直接篡改记忆，导致酒精成瘾。实验同时也发现，小鼠在受到一定的酒精刺激后，更喜欢有酒精的环境。
酒精依赖患者长啥样？
很多人不把酒精成瘾当回事儿，觉得自己只是“有点爱喝酒而已”。酒精依赖的人到底有什么表现？
1.对酒的强烈渴望或冲动。
2.对饮酒行为的开始、结束及剂量难以控制。
3.当饮酒被终止或减少时出现生理戒断症状(酗酒者不喝酒，可能会出现手抖、抑郁、失眠等症状)。
4.因饮酒而逐渐忽视对其他事物的兴趣。
5.对酒的耐受量增加，固执饮酒不顾明显的危险后果。
以上表现中，如果符合三条以上，说明已产生酒精依赖。
喝酒有200多种“后遗症”
据统计，饮酒与200多种健康问题有关，喝酒可能会引发这些身体“后遗症”↓
癌症
美国癌症研究所和世界癌症研究基金会联合推出的第三版《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》指出，强有力的证据表明，饮酒与6种癌症密切相关，包括口咽喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌。
即便少量饮酒或酒精饮料，也会增加患癌风险。
心脑血管疾病
澳大利亚阿尔弗雷德心脏中心组织的一项研究显示，饮酒会增加房颤风险。
房颤患者每周饮用7~10杯含酒精饮料，会导致房颤风险增加10%，心血管疾病死亡风险增加25%，饮酒后2小时内死亡风险增加2倍。
酒精可直接作用于心肌细胞，影响自主神经功能，更容易诱发房颤。
肝损伤
长期过量饮酒与脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎、肝硬化密切相关。肝硬化死亡中，约10%由酒精中毒引起。
《2018全球酒精与健康报告》警告：中国酒精性肝病正以惊人的速度上升。
消化系统损伤
大量饮酒还会刺激胰腺，可能导致急性胰腺炎，胃溃疡及胃癌发生风险也会增高。
肌肉“变”肥肉
脂肪变多：酒精进入人体后，肝脏会优先分解它们，同时吸收的其他能量就被搁置了。这些多余的能量只好变为脂肪。
肌肉变少：酒精会让生成肌肉必不可少的睾酮分泌减少。喝酒后，肾上腺会分泌可的松，这种激素会让肌肉力量变弱。
出现情绪问题
大量饮酒会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是B族维生素，因为酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。
并且，长期大量饮酒会让消化吸收功能减退，造成体内B族维生素缺乏，带来情绪不稳、精神不济等问题。
还有饮酒后皮肤变差、食欲变差等，对孕妇和儿童青少年来说，饮酒(即使是少量)也会带来严重的不良后果。
作为一名学过营养学的老女人，我推荐的饮酒量为——0，我希望你滴酒不沾。为啥呢？因为酒精带来的快乐是一时的，但还有200多种“后遗症”在等着你。喝酒伤身、劝酒伤人，为了彼此的健康，别犹豫，还是把酒戒了吧！
戒酒，就算不为自己，也要为父母，为妻子，为孩子！
我是余盈希 我的微信号：138 147 03040
