茶姐姐的课程笔记
1.如何让身体健康。
2.如何让心态健康。
3.如何让灵魂健康。
首先其实自己之前也了解过一些佛学的资料，修的是如来藏的，也是如果通过修行，让自己看到世界的本质。有些观点是和茶姐姐相似的，所以能够认可她。
茶姐姐本人有过濒死体验，素食8年，茶修12年
人 左边一撇代表精神大我，代表与天地之间的沟通，右边一捺代表小我 ，代表物质的自己。
你能真实的认识自己，就能改变你的命运。身体与空间心灵产生什么关系。
身体比喻为房子的框架，心灵 精神表示软装修。房子最重要的是有空间，让自己的内心舒适。如果报怨，身体内部就会有怨气产生，让自己不舒适。如果只重物质，缺乏心灵的培养，身与心就会不平衡。身与心就像两轮车的两个轮子，而心灵则是车子上拉的物体。只有身与心均衡才能前进。
那么如何看清原本的自己呢。就如原本的自己像太阳，而内在心识如乌云一样被遮盖。如何拨开乌云。一如一缸水，里面有很多的东西，只有把缸里的水静下来，才能看清缸里的东西。（要学会让自己真的静下来）
1.如何解脱生活的压力；2.体现人生自由。其实社会给你的影响只能造成10%，90%的影响是自己造成的，而且是可以掌控的。比如动物园伤人事件，小孩中毒事件，都是因为情绪的互相影响导致的。其实还有战争之类的。事件不会因为你发脾气而改变，林肯的做法，对待手下将领的错误，在纸上写出来，再把纸撕了，然后平心静气的和下属交流，古今成大事者都能对自己的脾气进行控制，这是一个将领应该具备的基本素质。
当发生任何事时，你的命运是你发生事情之后的心态来决定的。（如来藏可以改变你的这种心态）
1.如何解脱生活的压力；2、体现生命的价值；3、享受生命的喜悦；4.明白死亡的归宿。（这里提下如何死，死的时候一定要观想自己这辈子感触最深的善事而不是再念念不忘一些欲望）
解脱生活的苦 1.什么是八苦；2.了解苦的根源在哪。3.如何不哭。生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛. 其中五阴炽盛苦包括色受想行识，各种烦恼聚集在一起，原本的光明被遮盖了，自己会无缘无故的发火。五毒贪嗔痴慢疑，如果自己的主观过强，就听不下别人的建议。贪是烦恼的根源。你是什么心就会想到什么内容，苏东坡的故事。知人者智，自知者明。真正的财富是心情的开心。诸恶莫作众善奉行。
那么如何净化内心的污染呢，茶姐姐这里推荐的多吃素。因为有种说法，动物死了之后，会有怨气在体内，人吃了会无缘无辜的生气，而且现在食物也含有各种不良的东西，重金属或者添加剂什么的，所以不宜多食。而且肉食吃多了，容易欲望也强。
个人的态度，未必要完全素食，但是肉食确实可以少吃。而且尽量不要因为口腹之欲而杀生，外面的食物也要少吃，最近有个新闻，某人一天三顿吃盒饭，结果血都是白的了。另外根据我的所学的，如果真的遇到比如在饭店里吃饭，可能会杀生的情况下，在无法避免的情况下，可以给要杀的生物念六度本觉咒来超度它。一边念咒一边头脑观想蓝光来覆盖住要被杀的生物，这样对方以后可能不会再转世入畜生界。这种方法也可以针对家里刚去世的宠物或者在路边遇到刚离世的小动物。咒语很短 “啊 啊 萨 唰 嘛 哈”。
其实想说如何让自己的心沉淀下来很重要，在《鬼谷子的局》里鬼谷子传授4个徒弟坐在悬崖边观想和《打狗棍》里主角希望3天内成为高手，道士只教了他如何打坐入定，但这个入定对他们以后做事都很有助力，自己也希望以后能学会把缸里的水沉淀下来。
本节作业包含老师的笔记还有一些自己的想法，不过多涉及宗教，仅供参考。
