摘要：记忆宫殿、思维导图、定桩记忆等等超级记忆法确实有效，但是复杂的原理和高强度的训练常常让人望而却步。启智天下与您分享高效记忆的小诀窍，让记忆法训练变得如此简单又有趣！
1.与物相联法
将要记的内容和与之相关的物结合在一起，�通过物的形象或意义记忆所记内容的方法。
这种方法一般用来记忆生字词或外语单词。它是借助联想在记忆中的作用，通过熟知的事物或其意义把新内容与其联系起来记，再通过物及其含义把新内容回忆起来的记忆方法。 与物连接，可以在脑海里加深所记内容的形象，容易记住；可以凭借这个中介，回忆再现；可以因经常接触而重复记忆。可见它是一种简明方便有效的记忆方法。 例如初学识字的儿童，可以把“桌”、“椅”、“沙发”、“墙壁”、“窗台”、“门”、“书柜”、“衣架”等字词写成纸片，贴在相应的物上，看物识字，随见随记。
2.联系愉快经历法
把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方法。 这种方法一般用来记忆某些枯燥无味的内容。它也是利用联想在记忆中的作用并增加趣味的记忆方法。现代心理学家弗洛伊德认为，凡是威胁自我的记忆，都被打入潜意识的控制范围内，无法爬升到意识的阶层上来。痛苦的经历往往在梦中出现，这是因为人在入睡时，防线松懈，潜意识里的记忆趁机溜进意识范围里来的缘故。不管记忆什么，如果以极其痛苦的心情来记，不久就会被打入潜意识的冷宫。如果联系愉快经历记忆，则既可以提高记忆的兴趣加深印象，又可以通过对愉快经历的回忆，联想起记忆的内容。
3.触景生情记忆法
凭借接触过的景致回忆材料的方法。
这种方法多用于回忆自己的实践活动或记忆与其相关的材料。关在屋子里读书，常常因为搞不清具体形象而使记忆淡薄。如果身临其境，借助其景，既可用具体形象的帮助使记忆深刻，又可在景致联系诱导下轻松地回忆出有关内容，因而是较好的记忆方法。
如游览名胜古迹，结合景致记忆古人对名胜的描写或曾经在这里发生过的历史事件等，会有接触实物所产生的可信感，可以强化理解和记忆，当回忆这些曾记过的内容时，�会因曾身临其境而感到亲切，�会借助这些景致联想起曾记过的内容。
4.比喻记忆法
用人们较为熟悉的事物来比喻识记内容能提高记忆效率，这种方法有广泛的适用性。
生动贴切的比喻具有形象的特点，容易造成头脑中的感性形象；具有新颖性的特点，�能给人以鲜明的刺激，便于集中注意；具有通俗浅显的特点，使人减轻记忆的负担。运用比喻记忆法，�实际上是增加了一条新的类比联想的记忆线索，�既利于记又利于回忆。
5.转移记忆法
本来记住的材料或事物一时回忆不起来时，应避开绞尽脑汁的硬想，把思绪转移到所要回忆的内容周围去寻找线索常常更有效果，特别是在精神比较紧张的时候，只有等到抑制自动解除，由新的线索获得联想、启发，就能回忆出所要记忆的内容了。
如一个人丢了东西，心中着急，东西丢在何处？硬想也想不出来，这时不妨转移一下，想想自己怎样到这里的，在这之前又在哪儿，到什么地方去过，由时间的过程推展到空间的移动，再由种种周围状态诱导出遗失物品的场所来。
6.运用地图记忆法
运用地图记忆地理知识的方法。这种方法既可用于记忆地名、地理位置及与之相关的材料，也可灵活运用于记忆历史事件的空间轨迹、历史人物的行踪等与地理现象有关的知识。
地图运用颜色、符号和注记概括地反映各种事物和现象的地理分布、相互联系，具有直观形象的特点。记忆地理知识时可以凭借这个形象，利用地图上的联系，着力弄清该地与重要山脉、河流、城市的相对位置，达到清晰牢固的记忆。
7.图示记忆法
据心理学家研究，用文字识记和用形象识记材料的记忆效果相差悬殊，物体的视觉形象比词的视觉形象容易记，而且可以保持长久。利用图表、图示等形式把知识之间的联系和关系表现出来，既便于理解，又便于记忆。
采用图示记忆法，需要尽可能地将识记对象分析加工，使其图示化，这个过程可以加深对材料的理解，获得简洁、便于记忆的图形形象，利于通过联想进行回忆。需要注意的是，使用现成图形时，应正确理解图形含义再记忆，这样才能收到准确、持久的记忆效果。
8.交谈记忆法
在和他人的交谈中，把自己尚未扎根的记忆或没有自信的记忆经过证实、修改、补充变成确实的记忆的方法。
这种方法可广泛应用于记忆各种材料或事物。俗话说，“与君一席话，胜读十年书。”谈话之时一般精力集中，对所谈的内容引起高度注意，这是加强记忆的良好心理基础。谈话中有问有答，有自己说有对方说，可以相互证实、修正、补充，这样，使自己原有正确的记忆得到加深，原有不正确的记忆得到纠正，原有的不完善的记忆得到补充，因而是记忆的很好的方法。
9.争论记忆法
通过与别人就学习材料进行争论探讨以强化记忆的方法。
这种方法多用于记忆较难的材料。争论记忆法符合人脑活动的规律，�争论时双方处于高度紧张的状态，全神贯注地听取对方的意见，积极思维，评判对方，阐述己见，因而对学习材料有深刻的理解，�能从不同角度分析并建立联系，�使这些内容在大脑中留下极深刻的印象，并且便于回忆联想。 采用这种方法需要端正动机，为了理解记忆而不是为了逞强出头；需要端正态度，要坚决反对错的，不钻牛角尖，不固执己见，尊重真理；需要方法对头，不要跑题而要深入。
10.红色标记记忆法
对非记住不可的重点内容用红色彩笔在书上或笔记中做上标志的记忆法。
这种方法一般在听讲或复习时使用。把记忆的重点内容作记号标出，可以引起大脑注意，加深记忆的印象。用红色尤其可以唤起注意力，突出这些内容的重要性，同时获得非记住不可的动机，往往取得较好的记忆效果。 使用此法需要准确地确定重点内容，否则如果全是重点一片红就无法达到预期的目的；如果重点存在偏差，又可能会漏掉有用的而记住太多用处不大的知识。
11.理解记忆法
其实质在于利用知识和已获得的联系，思考把握记忆内容得内部联系。这是学习记忆最常用的方法。理解一般可以分为两种：直接理解，一目了然；间接理解，经过积极的分析、综合才能明白。
理解和记忆紧密联系，理解越深，记忆越牢。理解能使记忆内容“活化”，对记忆内容越理解，越能使大脑思维的暂时神经联系变得更活跃，从而形成种种反思、联想，产生更为良好的记忆效果。如果不理解记忆对象的含义，就不容易记住，即使勉强记住了，也很容易遗忘。“强记不如善悟”的道理即在于此。 采用理解记忆法，要弄清记忆对象的含义、意义，要经常重复已经记忆的材料，使理解不断加深，要把获得的知识应用到实际生活中去，要善于将已有知识和要记的知识相沟通，建立新的联系。
12.推理记忆法
通过相互推导来帮助记忆，此法多用于数理知识的记忆。
人们要记住一个结论，最好的办法是寻找与这相关的东西来建立联想，而推理恰是与结论关系最密切、最直接的东西，而且二者之间的联系是本质的恒定的，掌握了推理过程就能轻易记住结论，即使一时忘了也能重新推导出来�因而推理记忆法是行之有效的记忆方法之一。
