身心灵成长，和自己的和解之旅，为什么如此美好痛苦又漫长？
因为：
你可能会面对身边人的反对，不理解，甚至是苦口婆心的“为你好”“关心你”，其实是他们对你的期待，投射和隐蔽控制。
一开始你想赢，想证明你是对的，是有能力的，是聪明的，不傻不笨的，是值得被爱被重视的。后来，经历了许多赢和一味的说教，也很没意思。你期望的是共赢，希望对方能改变，然后共同进步。到后来，你连想改变对方的想法都没有了，只是专心修自己，并去学着深刻理解接纳，尊重和在对方需要的时候帮助对方。
后来你在不断的成长过程中，会慢慢明白，吵架有意义，攻击报复有意义，懊悔，自责，愧疚，就连麻木，就是有意义的。它会让你反思和觉察。提醒你看到自己内在的爱，在意，和内在需要被满足的需求。
同时它也推动你去直面这些，走出自己营造的舒适圈。进入关系里，去交流碰撞，去经历诸多大小细碎的事件。并有意识的想要去寻求方式来改善自己。因为你并不喜欢用色难，别扭的方式去爱你爱的人。人的本性也是在不断的追求生活的外延，内涵和圆满。
紧接着，你会学会接纳自己的犯错。不再愧疚，不再懊恼。然后所有的能量，就开始用在了如何去更好的去爱，去表达爱之上。
当你看见自己的这一切，一切就已经发生改变。它既是对于曾经的压抑的释放，也是一种渴望被看见，被理解的呐喊和表达。无论是文字，还是言语，一定要有客体的见证，那就是见光死。总要把未流经的情绪，攻击性，和内在的真实需要都流经释放表达完毕，才能开始心平气和，稀疏平常的，谈论那些原本敏感的，以为不可以谈的，但其实很需要，很深入彼此心底的话题。那一刻起，心才算开始慢慢贴近。爱才开始流动，关系才开始慢慢建立在真实之上。
反之，越压抑，越抗拒，越没有被满足和疗愈的，就存在得越持久。
你会明白，当你去爱人，去给予的时候，一定是在这之前你能这样爱自己。给予自己。
你给不出你没有的东西。如果有，那也是一种自我消耗透支的交换，和变相索取。信任也一样。而你给出去的，无论是爱，善意，还是评判，最终都会成倍的回流到自己身上。
你会深刻体会到，最大的利人就是利己，最大的利己，就是利人。
在这个过程中，你要经历自己情绪上的风暴，甚至是内在的抓取又不可得时，反映在身体上种种的不适甚至是疼痛。你要经历各种诱惑，可能会走错路，走弯路所带来的迷惑，挫败感。还要面对成长过程中一遍又一遍的进步不大，那种迷茫，失望感，无力感，无价值感，无意义感，幻灭感，绝望感，种种自我怀疑和想放弃。
当然，也有流经情绪的委屈，悲伤，恐惧，歇斯底里，甚至是爆发出强大的黑色能量和毁灭性的攻击性。那都是你的生命力，没有好坏，只有被看见与否。
但只要得到了充分的允许和接纳，这些能量会迅速转化为强大的爱，感动，感恩和正向。最终，当穿越了那片黑暗，那份发自心底的畅快，喜悦和开明，你会觉得一切都是有意义的。这就是成长的意义，总是充满了疗愈和创造。
你要面对自己的欲望，贪婪，匮乏，分裂，矛盾，恐惧，焦虑，抵抗，自我否定，学会看见这些背后的每一个深层的需求。
你要肯定那个够好的自己。
还要学会接纳那个你觉得不够好的自己。
你要从自己许多下意识的旧有习气反应中，打住，慢慢改善，并有意愿去创造新的体验。为自己想要的关系而负责，而努力。为自己的渴望去勇敢追求，为自己的一言一行负责，对自己的每一个选择和承诺负责。
慢慢学会透过表象看本质。
你要面对自己人性中的惰性，好易恶难。
你还要面对自己的狭隘偏见，傲慢狂妄和优越感。
学会面对并接纳自己的怀疑，不自信，不配得。还要颤颤巍巍鼓足勇气，绝不言弃的往前走。
在走着走着就退转，跑偏，遗忘初心的时候能觉察到，把自己拉回来。
要在遇到困难挫败的时候，陪伴自己，不放弃自己，不自我攻击。接纳自己的所有逃避，自我攻击和暂时没有改变。依然不断的允许自己，给自己时间去内在运转，蓄积力量，做出最后的改变。
哪怕面对外界的人和事，想要逃避，退缩，隔离，甩锅，自我找平，合理化，掩饰的时候，至少还对自己真实，愿意勇敢面对自己的内心，不自我欺骗，自我麻痹，带着觉知，用心看见自己在做什么。并接纳理解这一切，理解接纳自己，理解接纳对方，理解接纳所显现的一切事件。从这中间找到宝贵的经验财富。
你要学会信任，信任自己，信任他人。
学会勇敢把自己交付出去。
也要学会质疑，质疑自己，质疑他人，不盲从，不固守。
还要学会面对别人对自己的质疑，不信任，和挑战。
要学会拒绝。学会守住自己的心，忠于自我。
学会援助和自救，学会陪伴和守候。
还要学会和自己的身体对话，和自己的情绪对话。
觉察自己身体每一个下意识的反应，信任自己的身体感知，和那个潜意识告诉你的讯息，你的直觉。
在取得成绩后不迷失自己，依然自信谦和，敬畏且虔诚。学会无傲慢和无分别心。
最后，你要学会在这个过程中不断的放下，学会无为。从物质，到精神，到对自己的期待和要求，对别人的期待和要求，世俗的二元对立，道德的非黑即白，以及任何想证明自己“知道，懂得，做得到，能干，优秀，独特，强大，甚至是善良，有爱，灵性高”的起心动念，都慢慢清零，彻底的顺遂自然，彻底的无为。
直到那一刻，你内在就会喷涌而出源源不断的爱，幸福，智慧，丰盛，圆满，和深刻的喜悦，满足和珍惜。自然而然的进入有为和创造。
很多想做又无意识抵触抗拒的事情，也自然而然就做了，根本不用「坚持」「毅力」「下定决心」的字眼。
你不再顺着自己大脑病毒的惯性往前走，而是有意识的去清理，不再顺着匮乏恐惧和分离的力往前走，而是回归到爱和合一的力。且一切都无需用力。
你不再把别人的过错或者是功课揽在自己身上，也不再把自己的问题和功课丢给别人。而是学会了守住自己的边界，尊重别人的界限，好好爱自己，为自己想要的一切负责。
你不再沉溺于各种戏剧化的剧情里，也不再用这样的频率吸引这样的事件。你能够打破所有的“历史轮回”，也不再受控于所谓的“算命，预言，预测”。一切都变得灵活多变，拥有无限可能。
你慢慢有了向内探索，独立思考的能力，不再一味外求。让人安心的答案和事物。你会听从自己内心的解答，明白你其实手握黄金而不自知。你心安宁的时候，你自然就会知晓，什么是自己需要的答案。
你并不为了满足求知而提问，那样可以无休止的循环下去，找问题，发现问题，解决问题。永远都有解决不完的问题。你只是去好奇，去探索自己的边界。
你甚至不再去追求知识，知识只是帮助你理解，和用世俗的方式去表达，传输的工具而已。你更注重体验，经验。那些每个人独有的东西。
你忘了一切知识概念和技巧，最后却又无形中融会贯通的用出了所有。就像郭靖学武，所有招式全忘了，只用心，去看去做，就会了。
你会成为你相信的存在。而不是你想要的存在。
你会慢慢地学会承认和接纳自己的失败，自己的不足，自己的力不能及。
对事件不批判，只指出事实和规律。
你会学会面对真实的自己，真实的他人，真实的关系。勇于做真实的自己，真实的表达。
你会明白别人并不欠你什么。真相只是你自己无法面对，自己的期待落空了而产生的愤怒和不甘而已。
你会慢慢放下对完美自己，完美父母，完美老师，完美权威，完美伴侣，完美关系的严苛要求。和自己深度和解。和人性的复杂幽微和解，和这个世界和解。
你会用开放的，可改善，可发展的长远眼光，去看待一切。慢慢的，你变得慈悲友善，积极笃定。并在无数的经验收获中学会放下对无常和未知的恐惧，抗拒的执念。
你的耐心，延迟满足感，慈悲，大爱，分享，毫无保留，都会自然而然的出来。因为无所求，你也会体会到越来越多的惊喜，恩宠，喜悦和平静安宁。
这时候，即使有所求，有所为，也是在爱和丰盛的前提条件下，有意识的创造，连结。
你慢慢明了，自我成长和修行，是不为逃避恐惧而做什么。只为爱什么而做什么。不为任何人和渴望，期待，要求，赞美，关注，肯定而修行，你只为自己的需要，自己的身，自己的心，自己的灵魂，为自己想要得到内在的幸福丰盛喜悦而修行。
到最后，你会深刻明白，一切由己造，一切由心造。你就是你世界里的造物主。一切他人，他事，都不过是照见我身，我心的绝佳镜子。所有的存有皆是业力，皆是因果。你会越来越神奇的体会到一念心转，万物皆转，以及心想事成的奇迹。奇迹也变成寻常。
当你懂得自己越多，懂得人性的特质越多，也就越能懂得别人更多。慢慢的你会越来越没有优越感，没有分别心。你会深刻明白，你和别人，其实本质上并无不同。出处都是无限可能无限圆满的灵魂。你知道人世间一趟，大家都自带技能，各有优势，各有自己的独特节奏，用尽84000法门，84000相来诠释，来修行。
无一例外。
一切人性里所有美好的特质，每个人都有。一切人性里所有阴暗的特质，每个人也有。只是每个人对这些部分的使用，激发和释放的程度不一而已。
人人皆可为师。人人皆有你可以学习的地方。最后人人是你，你是人人。
这是一条遍布酸甜苦辣之旅，但就是值得。
直也不再固执的认为，每一个人都需要觉醒，都需要修行，都需要同频。你只是尊重各种相的存在。
或许就是大自在，就是一，就是零，就是无限。
你对许多人和事，都越来越纯粹，学会了认真却不较真，拿得起也放得下。你越来越放松，越来越玩得起。用出世的态度，明白一切皆是幻相。你甚至没有了绝对的是非黑白，正义邪恶，对和错的观念之分。明白只有各自的立场和需求不同而已。同时也依然可以有偏好，用入世的方式选择去体验或不体验各种事件。
明白一切都是实相，一切都也是幻相。什么都当真，又什么都不太当真。
你对自己的觉察越来越灵敏精微。无论是身体上还是心理上。
你的进步速率会不断加快，对待各类功课的涉受面，无论是广度，深度还是速度，都会得到巨大的提升，可能以前一个问题，会卡住你很久，但一旦打通了，你的生活的各个层面都得以豁然开朗。这就是生命是全息的，能量是深度共享的。同时，也是最好检验你功课是否过关的关键。经得起事件的检验。无论是内在的念头，思维认知，情绪，还是外在的行为体验，发生的事件，都在检验着你是否真的过关了。
在这过程中，你也会经验许多志同道合的小伙伴的敞开信任，理解支持，彼此见证，扶持陪伴，互相提醒，真实以对，甚至是当彼此的黑色天使。最后你会知道，一切都如此珍贵，全都是恩赐。
在这过程中，你会看见自己，探索自己，了解自己，接纳自己，陪伴自己，好好爱自己，提升自己。全心全意的做自己。
体验到和自己和解的莫大感动，和无比的轻松喜悦。
体验到一次又一次的被爱点燃心火，一次又一次在坠入深渊时被牢牢的托住。
那些人，那些爱和光亮，就那么慷慨的照进你的生命里，你一次又一次被点燃，你拥有着，你见证着，你配得着，你也成为着。同时，你也想要去爱，去分享，去给予，去安慰，陪伴，甚至也可以毫无保留，无需保留任何，所有的所有。因为你见识过，被爱被温暖的滋味，你深深的被滋养着，并爱满自溢，想要把这份爱同样的传递下去。
你会明白，很多时候无需选择，也无需计划。只是去看见，去做，去分享，让爱自然流淌。
你得到的，远比你想象中的要多更多。
你慢慢的越来越能接受各种各样的不同和可能
你将不断的打破自身壁垒，你的边界得到一再的延伸扩充。
你对生命的热情和活力，都将得以重启。你内在的力量感，价值感，配得感会得到巨大的膨发。
你既是学生，不断的学习着，交流着，经验着，践行着。也是老师，不断的分享着，安慰着，陪伴着，见证着一个又一个的爱和光的点亮。你可能成为连结爱的桥梁和管道，到后来，变成了——你就是。
而作为一个老师，带给学生的，不仅仅是课堂上的知识，还有她生活中活出的样子。教育和启发不仅发生在教学的当下，也发生在很久以后，是你深刻的了悟证行之后，再回过头来一看，依然感受到浓浓的温暖，善意，正觉，并生出到满满的爱和感恩。
如果你没有走错路，没有被带跑偏，时刻有着自己独立的思考能力，并触及到了自我成长的核心和根本，你会明白，身心灵成长是个很宏大，又非常朴实的课题。身心灵，即：身体层面，心理层面，灵性层面，是三个分别非常庞大的板块，它们相互影响，同等重要。涵盖的内容涉及：健康，形体，情绪，疾病，身体感知力，行为模式，情感表达。逻辑思维，量子物理，能量中心，中医养生知识，芳香疗法，瑜伽舞蹈，气功站桩，静态动态冥想，阴阳能量平衡，沟通技巧，佛学道家思想，大脑神经学，思维路径，意识背景，潜意识需求，信念价值链条，内在消耗，心理伤痛和缺失。亲密关系，亲子关系，事业和金钱能量，以及个人天赋和潜力的挖掘。甚至是诸多世俗层面之外的存有和提升等等。绝不是简单的洗脑，安慰剂，浓汤宝，成功学。而见证那些生命的翻转蜕变，是件多么喜悦满足的事！
愿你我都有足够的福气和自由意志，坚定的爱自己所爱，爱自己所选的每一个人，事，物，和道路。我们各自明心见性，圆满具足，丰盛喜乐。
