读《每天最重要的2小时》有感
每天有24个小时，1440分钟，86400秒。你可以观察下自己的一天，有多少时间是以自动模式度过的？你是不是觉得不知不觉一天过去了，而且特别忙还没有什么成就感呢？
如果你有以上感觉，推荐你看一下乔西.戴维斯博士的这本书《每天最重要的2小时》。
现代社会，各种信息从四面八方扑面而来，你会不由自主的看看微信，刷刷朋友圈，回复邮件，逛逛淘宝，吃吃饭，睡睡觉……一不小心你的1440分钟就用完了。什么事都没做，就连吃饭也是凑活的或是叫的外卖。
你要寻找生活的美好时光，首先要打破这种自动模式，关注每天的抉择点，所谓抉择点就是一件事情完成，下一个事情没到之前的关键时刻，比如你是一名医生，有一个预约的病人没来，那么你多出来了20分钟，这就是个抉择点，你也许会自动选择回复早上的邮件或者刷刷朋友圈，也可以出去和护士聊聊天，也可以规划下晚上的聚会，这个时刻就是你要珍惜的抉择点，请花上两分钟思考下，而不是自动地打开邮箱。
接着你需要了解自己的心理能量这个东西，一些事情的完成不是给出一定时间就可以的，而是需要一定心理能量的，因此你应该认清一天中最重要的事，并且在心理能量充足的时候做这件事，或者在做这件事之前，把心理能量调到充足。然而有些需要做决定的小事情是会产生心理疲惫，使心理能量下降，比如说回复邮件，浏览新闻。书中例举了一些会产生心力疲惫使心理能量降低的事情：比如不停的切换任务；交际聊天；一连坐几小时；和陌生人通电话；辨别修改错误，计划安排项目；记住各种截止期限。现在我知道了为什么公务员考试的监考就是坐坐确特别类了，因为坐几小时也是十分消耗心理能量的。因此为了保障一天中的重要工作顺利完成，你可以在抉择点处，调节情绪，想想或者去做些开心的事情，产生积极的情绪，也可以选择策略性无能 ，为了重要事情放弃一些工作，保障你的心理能量。
作者在这本书中为分心这件事平了反，自律是需要心理能量的，大脑天生无法长时间专注，因此分心也能更专注，你需要的是觉察你的注意力，放任思绪后请把它温柔的带回来就可以了。
最后一些友情提醒，身心相连，合理的饮食和运动，安静舒适的工作环境都可以让你的每一天更高效。高效之人的典型代表就是本杰明.富兰克林，在其80多年的一生中，做了很多事，他即是出版商，印刷商，记者，作家，慈善家，外交家，发明家，又是政治家和物理学家。同时他还有很多的闲暇时光。下面就去读一读富兰克林传吧。
