一、确定人生目标
1.给去年的自己打分
2.利用“7个人物法”确定人生目标
3.相信坚持的力量——10000小时定律
二、时间管理
1.时间管理不是简单记录就可以
2.有明确的目标才能开启时间管理
3.把大目标分解成小目标各个击破
4.修炼职场硬本领，不要忘了激励自己
5.相信坚持的力量
6.和时间做朋友——从早起开始吧
三、高效学习
1.逆袭首先需要自我诊断，对症下药
2.利用效率手册高效学习
3.预习-实施学习-复习才是完整的学习过程
4.早起——和时间做朋友，我控制不了时间，只能控制自己
5.充满正能量，不断激励自己
四、修炼硬本领
1.确定需要修炼的硬本领，并预计在多长时间内达到怎样的水准
2.硬本领的技能整合——通过刻意练习，提升自己的归纳能力
3.模仿，是创造的第一步
4.为硬本领的修炼设置“里程碑”
5.走出舒适区，给自己“自虐”的机会
6.为自己的身体编程，让身体适应好习惯——人体编程法，说人话，就是养成好习惯
7.自我激励——学会情绪管理，建立自身的减压渠道。情绪管理的关键在于减压：①呼吸法②做些别的事分散坏情绪吧，我就会用音响打开音乐，大声跟着唱，很有效③香薰④拥抱⑤冥想⑥运动
※ 需要在合理的时间范围内安排休息，但更重要的是，休整期结束的前一天，至少拿出5个小时甚至半天的时间来做休整期后的计划。
※ 学的时候好好学，玩的时候好好玩——Work Hard , Play Hard
※ “困难常在，挑战常在”，成功人士的背后持之以恒的决心和付出的努力我们是看不到的；每一个困难的背后都蕴藏着同等、甚至更大的机遇。
※ 选择人格榜样——选择伙伴同样重要
五、自我输入和输出——重要的是准备而不是发挥
1.自我输入的渠道太多，但如果不内化都是白扯
2.教是最好的学
3.去演讲吧——善用演讲笔记
4.写作就是人生的硬通货
5.酒香也怕巷子深——抓住一切可以锻炼自己的机会
六、工具篇
1.善用工具是智者和愚者的分水岭
2.总结是反思的开端。
3.康奈尔笔记法：也称5R笔记法，将一页纸分为三部分，右上最大的空间用来做笔记，左边四分之一用来写提纲，下方五分之一左右用来写总结
康奈尔笔记法遵循：“黄金三分法”，其中包含的逻辑是，事实-解释-行动，体现在课堂笔记上则是，板书-大纲-总结
4.时刻收集自己的灵感
5.读书不光读进眼睛里，还要读进脑子里和心里
6.人际交往是人生最重要的资本之一
7.精学&范学——合理分配时间，运用相应的学习方法
8.旅行——行走的力量，不要仅仅是到此一游
