如何提高宝宝自控力

读到一篇文章大意是,自控力是一种认知过程,包括情绪控制,认知调节和执行控制。当发现无法自控时,首先要弄清楚是哪个环节出问题了,以便对症下药。我们可以通过增加心理距离和时间距离方法提高自控力。如让孩子想象下动画中英雄怎么做是用第三方视角增加心理距离,以及推迟第二天可获得两倍的奖励是通过延迟满足增加时间距离。


对于我而言,有认知上的积累,可以通过认知调节来达到执行控制从而自控,是没多大问题的。我在想如何提高我们家丁丁自控力呢?她现在认知能力还很弱,靠跟她讲道理是行不通的。


同时提高她自控力确是迫切的。她现在一回家,特别在客厅就嚷着开电视看光头强。如果我正在看电视,她就一直在我耳边唠叨,直到调到动画片为止。家里有糖或者雪糕,只要她看到了,那基本是控制不住的。只有通过妈妈的暴力了。不过总觉得这种强制方式,不是非常妥当。目标达到了,但孩子是无辜的。我们大人有时都无法控制自己,何况对一个两岁的孩子呢。


通过文章提到的自控认知的三个过程,对于丁丁自控力,目前最有效方式可能是情绪控制了。从源头上让她远离冲动,包括从空间距离,时间距离和心理距离上远离:


1. 对于看电视,可以多带她到外面玩,从而增加空间距离。即使在家里,也可把她带到卧室或陪她玩游戏转移她注意力,间接增加空间距离。在客厅时避免自己开电视引起她注意。另外,尽量少买或不买零食放在家里。或者藏到她看不见位置,特别是冰箱里饮料,要有意遮挡下。在外面玩时尽量避开超市附近,避免勾起她的欲望。


2. 在时间距离上,有时吃饭时我要求关电视或者调到非动画台,鼓励她先认真吃饭,也是通过增加时间距离。有时还是能起点作用。不过,我尝试过让她把坐摇摇车硬币留着等钱多了买QQ糖失败了。毕竟面对近在眼前的摇摇车她还是无法自控的。以后得有意让她慢慢有时间概念。


3. 在心理距离上,可以陪她一起看动画片,在某些事情上可以尝试让她想象动画片里主人公怎么处理,让她学习里面有益部分,以第三方心态增加心理距离。


当然不管是增加空间,时间或心理距离来达到情绪控制,都只是短期直接处理方式。不可能让她避免接触所有的诱惑,更多的是让她从认知层面来分辨好坏。上周她吃会冰激凌后,主动提出放冰箱下次吃,说吃多了肚肚疼。有时过马路时,她会主动要求抱,说有车车危险。发现她的认知能力其实比我想象来得要快。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,723评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,485评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,998评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,323评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,355评论 5 374
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,079评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,389评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,019评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,519评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,971评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,100评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,738评论 4 324
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,293评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,289评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,517评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,547评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,834评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容

  • 意志力是什么? 意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。提到意志力,很多人会想到需要意志力的最大考验莫过于...
    惜她阅读 3,153评论 0 23
  • 意志力:就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 提高自控力的最有效途径在于,弄清自己如何失控、为何失...
    简拾阅读 4,313评论 2 21
  • 下午的时候突然收到小琳的微信,内容吓了一跳“萱萱妈妈去世了,昨晚”,看着这条微信我有几秒的怔住了,萱萱是我大学闺蜜...
    用电的桑葚阅读 906评论 0 0
  • 若隐若现的灯光,悬挂在这幽暗的天空;俯瞰着这座城市深夜的喧闹,我一厢情愿的幻想与游荡在这陌生的黑暗里;轻轻弹着孤独...
    方弟阅读 2,034评论 0 2
  • 我有一个故事 只与你相知 或生,或死 或嗔,或痴 可惜红烛太短 车骑太迟 无奈把长话捻成诗 一字一相思
    飞狐119阅读 113评论 0 0