今天，我编译了一位博主的案例研究。她在一年的时间内对其博客工作进行了一些重大更改。希望您喜欢凯利·邓宁（Kelly Dunning）的故事，以及她对如何充分利用一个简单习惯，以消除自己不发帖的罪恶感。
我的博客曾经使我感到难过和沮丧。
为什么？
我喜欢写博客，但是很少去研究它。我的工作是一名全职自由作家，副业是经营我的旅行博客作。我在旅游上花了很多时间，像外面的许多博客作者一样，我的博客经常被我的全职工作和其他承诺所困扰。
当我结束一天的工作或旅行后，我已经很累了，想摆脱键盘。
我多年来一直以此为借口，尽管我是个自由撰稿人，但我的博客却被忽略了，这让我很尴尬。有时，我会连续数周不发布文章，即便偶尔发布几篇，那只是为了消除不发布帖子的罪恶感而不得已的行为。
这让我感到很难受。一开始时我是将我的博客作为一个激情项目，因为那时候旅行改变了我生活。
当我第一次上路时，我感到如此充满力量和兴奋。我开始写旅行博客是因为我发现了对旅行的热爱，我想与他人分享。遗憾的是，我没有坚持做我想做的事情，因为我找不到空闲时间 （至少，这就是我告诉自己的。）
我从不担心如何写作，在我的脑海中，我想写的博客文章几乎是无限的。我只是没有时间写它们。
最终，在经历了很多压力和拖延之后，有一次我发现自己处于一个难得的自我反思的时刻。我意识到我只是在找借口。您是否曾经听说过这样的说法：“如果您为自己的不足辩护，这肯定就是你的不足”？我为自己的不足而找借口，这就是我最大的不足。
我必须克服这种“不足”，并想出了好办法，能够让我在一天全职工作之后还能在业余时间为自己的博客写文章。
一件事简单地改变了我的博客。
我决定每天花30分钟在博客上，甚至可以安排在工作时间之前。是的，只需30分钟。我认为它很小，但是总比没有好。
那是一年前的决定，它产生了不可思议的变化。
“这就是我要做的”
每天30分钟写博客习惯的想法是受Darren的ProBlogger播客启发的。 Darren说，当他养成良好的习惯时，他告诉自己，“这就是我要做的。”这想法有很强大的作用，它是一种令人信服的口头禅，可帮助您养成一个习惯，直到它变成您下意识的习惯。
因此，我早上第一件事就是首先设置计时器，然后在博客上工作30分钟。现在就是我要做的。
我从那时开始培养这种习惯，从那以后（整整一年）我一直保持这种习惯。这种习惯使我改变了自己的旅行博客，而且我发布的高质量的帖子比以往任何时候都多。
为什么这对我有用
每天早上在我的博客上工作30分钟对我来说是一种有效的策略，因为：
- 无论我今天有多忙，我总是可以抽出这点的时间。这样我一周在这个博客工作3.5个小时（每月14个小时），这肯定比我以前要多。
- 我原来以为永远无法在每周计划中一次节省3.5小时。但是每天30分钟始终是可能的。在做其他任何事情之前，我都会做这一件事。
- 按下30分钟的计时器，我就可以非常有效地利用早上的博客时间，并在很短的时间内完成很多工作。
- 由于我每天都在写博客，因此我经常惦记着它，很容易突然冒出一些改进博客的想法和方法。
- 我经常发现计时器到点响铃后还在继续工作，因为我正在从事自己的工作，并希望一直继续下去直到完成特定任务。
- 早上在博客上工作30分钟也能使我保持良好的创作精神，也帮助我的其他作品变得更好，并使我心情愉快。
- 一旦在博客上进行30分钟的扎实工作开始，就意味着我至少开始我主业工作之前就已经完成了自己设定的目标。这增强了我的信心，并给了我美好的一天。
改变了什么？
一天三十分钟可能看起来不多。但是在过去的一年中，这对我的博客产生了巨大的影响。回顾过去的12个月，这是我取得的成绩：
- 发表了51篇博客文章，几乎每周一次。而在那之前的很长一段时间里，我从未设法保持持续写作博客习惯。其中许多文章都是大篇幅、有深度、大流量的。
- 更新/改进/修复了无数文章中的错误。我经常完成这些方面的改进，因为我每天都在看我的博客。
- 由于增加了实践活动，提高了我的博客文章的质量。
- 为我的网站完成了23,000字的旅行指南，这是我几年前计划写的，但从未完成。
- 开始深入思考博客写作的目的性“为什么？”，以便我可以精准定位，我想如何帮助有需求的读者，然后实施更改。
- 我的脸书（Facebook）主页粉丝增加了1,269。
- 我的微博（Twitter）关注者增加了1,570。
- 我的博客流量增加了24％（与一年前相比）。
- 创建了一个界面友好的“从这里开始”页面，以整理归档我的内容并帮助读者快速找到所需内容。
- 启动并维护一个图片app（Pinterest）帐户，并设计漂亮的关键图来宣传我的帖子。
- 制作了一个页面和一个表单来提交读者投稿，并与投稿作者一起创建博客帖子。
- 在我的主题领域的相关网站上写了几篇投稿。
我不能说这是奇迹。当然，很多博客的增长速度比我的快得多。但是，我为自己过去一年的成就感到自豪，因为没有这种简单的习惯，我几乎不会做到这些。
是的，如果我全职从事博客工作，我可以做得更多。但这对我现有的全职工作来说并不现实。但是有了这个习惯，我就可以按照我的对外承诺来工作了。
我几乎每天都要写点博客文章，从头到尾完成一篇文章通常要花几天时间。有时需要一段时间，因为我主要是写作了一些长而深入的指南，篇幅为3,000-5,000字。 （我了解到，内容详实且有用的博客文章为我的读者提供了最佳的体验，所以我一直专注于此。）
最重要的改变是颠覆我对博客的看法。我的博客不再让我感到尴尬、徒劳和沮丧，现在让我充实。这种习惯意味着我的博客不再是我因疏忽而感到内疚的副业，而是一个活跃，蓬勃发展，拥有稳定读者群的博客。每天早上起床，我都很高兴能为之努力。
几周前，我的一位读者通过电子邮件发给我，告诉我我的一篇帖子对他们有极大的帮助，这是他们第一次出国旅行的灵感。知道我对某人的生活产生了深远的积极影响，这是一种令人振奋的感觉。
另外，我的博客现在可以更好地展示我的写作技巧和能力，并且在对外投稿时候成为最有力的证明。在过去的一年中，我获得了越来越多的写作项目，我认为这旅行博客功不可没。
如果我错过一天写作怎么办？
我承认我做的并不完美。我并非每天都能达到30分钟。有时我醒得很晚。有时候我身体不舒服。有时候我很懒。有时我身边没有电脑，那时我在野外美妙的星空下睡觉。
但是这种习惯现在已经根深蒂固，因此，如果我错过一天写作的话，通常第二天早上就可以恢复习惯。毕竟，这就是我要做的。我认为从不错过一天写作是不现实的。但是，我确保错过的日子是个很少例外，并且几乎不会经常发生，我都记不起上一次没写作的日子是哪一天了。
我发现，在实现长期目标（例如建立一个很棒的博客）并取得成功更多取决于积累的良好习惯，而不是您每天的必须工作。就像过着健康的生活方式。如果您有长期锻炼的习惯，并且在大多数日子里都吃健康的食物，那么偶尔吃点炸鸡块就不会有太大的思想包袱，因为这是例外，而不是常规。
我如何充分利用每天的30分钟
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