乳腺疾病可以说是困扰女性的一大疾患，从哺乳期的乳腺炎、到乳腺增生、乳房胀痛等，严重的还有恶变为乳腺癌的危险。乳腺疾病病因复杂，有情绪引起的经期乳腺胀痛，还有内分泌失调引起的乳腺增生等。所以，女孩要富养，女人要用爱来呵护，愉快情绪平和，才是远离妇科病的先决条件。得了乳腺增生的女人，心理压力大，怕继续发展，身边耳闻目染的一些恶性疾患，都是由乳腺增生引起的。
有的人的乳腺疼痛非常严重，则是因为体内的激素水平波动起伏大，从而导致内分泌失调，这个是需要治疗的，一般采用中药调理即可。生活中非常多的美容院打着广告，说按摩可以缓解乳腺增生的疼痛感，但是很多人心中都有疑问，按摩真的可以缓解乳腺增生吗？
按摩，真的可以缓解乳腺增生吗？未必，小心诱发乳腺癌
按摩乳腺确实可以起到缓解乳腺疼痛的作用，有的人去美容院按摩以后来月经之前依旧会非常的疼痛，所以认为按摩乳腺没有用，这是由于按摩的力道以及按摩的手法和每个人乳腺的发病程度有关。所以说每个人按摩乳腺以后，获得的效果也不一样。
如果只是轻度的乳腺增生，或者是只有在月经前面才会出现疼痛的女性，在按摩乳房时可以起到舒筋活血的作用，缓解一定的疼痛。但如果是重度乳腺增生或者是癌症的话，按摩乳腺的话，反而会增加癌症的扩散。
适当的按摩有助于乳腺的血液循环，可以起到一定缓解疼痛的作用，但是如果过度按摩的话，则会损伤乳腺体，并不是只有通过按摩的方式才可以缓解病情，乳腺疾病采用中医调理即可。
含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
补抗氧化的食物
维生素c具有强烈的抗氧化功能，经常食用维生素c可以帮助我们强身健体，提高免疫力，甚至还能起到防癌抗癌的作用。
如果能够多吃些维生素c，不但可以帮助我们预防乳腺增生，对乳腺癌也有防治作用。
很多常见的水果中都富含大量维生素c，我们可以在生活中多摄入些水果。
西医从内分泌激素方面进行治疗，而传统中医也有很好的调理方法，我国古代医学对此就有独到的认识。传统医学对乳腺增生的治疗已积有比较丰富的经验，除药物疗法外，还有膏贴、气功、药膳等疗法，且方法筒便、适用性广，不良反应少。
谢-氏-积-善-镗-乳-腺-增-生-的-治-疗-，是要-一-定-的-周-期-的-。-在-这-个-周-期-内-，-一-定-要-坚-持-正-确-的-生-活-方-式--，-同-时-坚-持-用--药-治-疗-，才-可-能达-到-根-治-的-目-的--。-切-忌-三-天-打--鱼两天--晒网，在病-情-稍--有-好转的情况下，就停止用药，导致-病情--的-反复发作。希望所有的女性朋友都能够早日摆脱乳腺增生的困扰，恢复健康舒适的生活。
要多多运动，保持一个健康的身体状态，注意劳逸结合，睡眠充足，少熬夜。3、避免激素药物和美容产品的使用。
沐浴按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。可以再对乳房进行轻柔的按摩，这样不仅能乳房的保持清洁，还促进血液循环，改善乳腺增生疼痛的症状。
科学饮食。防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食等，不要过多进步食品，要多吃蔬菜、水果及粗粮。
