（身体自我修复研究者）
有几点一开始就要明确：
1、 减肥不是减重量，而是减体积。
2、 人的体重要重，但体形要瘦。
3、 减肥没有速成法，快速减肥只有两种，一是去水肿。二是手术抽脂。
4、 脂肪不是营养过剩的产物，是人体能量不够，不能加工利用脂肪。
5、 心包积液，是发胖的重要原因。
6、 肠胃问题，是发胖的重要原因。
7、 增加身体能量，是减肥的第一步。
8、 发胖，是减肥必要的中间过程。
9、 肥胖，不是吃的太多，而是排的太少。
健康人是什么样？
人体的体重要重，但体形要瘦，因为血多了，人体的骨髓就由黄骨髓变红骨髓。黄骨髓，是含有大量脂肪的骨髓，没有造血功能。红骨髓，可以完成正常的造血功能，能制造红细胞、血小板和各种白细胞。血液的成分，分为血浆和血细胞。血浆就是液体成分，主要是水，还含有一些化学物质。血细胞，就是红细胞、血小板和白细胞三大类。
体重为什么要重？身体里每条血管的血容量增加，体重就会增加。同时血多了，人体的肺气上升，肺布水的能力上升，原来皮肤里的含水量会增加，皮肤会变得比较滋润，人体脂肪里的含水量也会增加。
发胖是怎么回事？
发胖是人体能量不够时，人体为了节省能量，只能捡最重要的工作优先做，清理垃圾不能创造效益，因此排除垃圾的工作，只能暂时搁置。脂肪组织里面，虽然含有少量蛋白，但是人体会在肾脏重新回收的，大部分还是需要排除体外的废物。因此减肥的第一步，应该增加身体的能量。
增加身体能量，不是说要多吃食物。多吃是没有用的，除非你原来是在节食。肠胃不好，是发胖的原因之一，多吃食物，消化不良，又会成为废物。心包有积液，血液输送困难，所以多吃是没有用的。
增加身体能量，一是，要早睡，凌晨2点以前，是骨髓造血的好时间，一定要利用好。最好8点以前睡觉。新血多了，能量就会慢慢增加。二是，敲胆经。敲胆经，可以提高消化功能，吃同样多的食物，身体可以加工出更多的营养。这对肠胃也是有帮助的。三是，按摩心包经，将心包积液揉开，揉散，利于身体将废物排出。
发胖，是减肥必要的中间过程。
有些人在减肥过程中，发现自己的肉变得很松软，这其实是好事。当脂肪在人体内储存时间长了以后，为了节约储存空间，脂肪组织会脱水，所以摸起来会很硬很结实。人体不可能整块整块的清除脂肪，要想把这些脂肪运走，首先要充分溶解稀释它们，水多了以后，摸起来就会很柔软。脂肪泡开后，人可能会发胖，所以正常减肥的过程，应该是胖一点，瘦一点，再胖一点，再瘦一点，这个过程持续时间比较长，不可能快速减肥。
运动减肥有没有用
有用。但前提是要保证自己的能量充足。运动虽然有活血的作用，可以加快新陈代谢，但运动是消耗能量的，如果本身能量不足，运动减肥一是难以坚持，二是伤害身体，减肥不能成功。运动减肥，最有效果的时候，是原来看着很结实，但又不是肌肉的组织，变得很柔软的时候。这时脂肪已经被很好的稀释，身体可以分解排出它们。
人体是一个完美完整的整体，决不会做愚蠢的事，说人体把自己多余的能量，储存起来变成脂肪，应该是不正确的，看看电视里那些特胖的人，不要说去做什么事，连最基本的生活都很辛苦，这符合自然界的法则吗，不可思议。
要胖的人去运动，说是可以燃烧脂肪，要胖的人少吃甚至不吃，这样可以把脂肪先用掉，在美国把一个消化不掉的东西，放在胖的人的胃里，据说这样可以减少他们的饥饿感，就不会吃很多食物，法国发明了一个闻立瘦，让人闻一下，你面前再好的食物都会让你感到厌恶，这样你的收入就会减少，所以你就会瘦，这极有可能是错误的。这样简单粗暴的方法，即便能减肥，也必然非常伤身。减肥是为了健康。为了减肥，反而伤害了健康，那就弄反了。
每个人都有过肚子饥饿的感觉，也一定有过吃饱的感觉，人体会有这样的感觉，就是说明人体是知道饥与饱的，就象人体会有冷热的感觉一样，这是人体的本能。如果胖的人是能量多余，他们为什么还会有想吃的念头。实际上胖的人是能量不够的表现。因为能量缺乏，每餐才会要吃很多，是本能的反映。
脂肪人体能量不够时，不能良好加工，但是又没有排出去的垃圾。当人体的能量收入，小于能量支出时，人体只能节省自己的支出，比如放弃对病菌的控制，肝脏清洗血液里垃圾的效率下降，女生月经的颜色就会越来越深，甚至停经，再不行肾脏的工作就也停止，小便的颜色越来越清淡，甚至无色。在这样的条件下，人体的垃圾当然也就不再运出体外，而是堆在每个脏腑的通道外面，那就是脂肪。
能量不够时，是停肝停肾，还是停止运送垃圾，人体当然先停垃圾的运送，因为它对人体的伤害最小。人体无法对你说先生小姐清多休息，请节省能源。了解人为什么会堆垃圾，你还敢不敢不吃和少吃。当人体有饥饿感的时候，已经告诉你它缺少能量，你不给补充，它就把垃圾堆起来。
生活越正常越好，我们要做的是让人体健康起来，让它有能力把垃圾清理出去。在减肥的过程中，早睡、敲胆经和按摩心包经，小便多是一个自然现象，可以多到每天上十次或更多次的厕所。人体真正要让脂肪出去，就必须把水冲进去，让脂肪变稀释，才能通过组织交换运送到膀胱。中年减肥，没有一年的坚持，可能体积下不来。
