2020年2月25日，星期二
家名：仁爱之家
家风：诚信，微笑，感恩
家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。
2、自我觉察，自省自律。
3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。
4、说正面语言，尊老爱幼。
5、照顾好自己，体谅他人。
6、说话算数，说到做到。
7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。
使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。
愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。
身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。
信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。
2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。
3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。
每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。
每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。
4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。
5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。
价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福
价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。
安全规条：
1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。
2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。
3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。
感恩规条：
1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。
2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。
3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。
自由的规条：
1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。
2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。
3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。
能力：观念、规画两大法宝
内：感恩，觉察，回归，相信，圆满
外：聆听，访问，看见，沟通，微笑
行为：
1、每天15分钟冥想、深呼吸
2、每天读规画、读经典
3、每天零极限清理1000个
4、每天对爱人和孩子表达看见
5、每月读一本书，看一部电影。
6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。
环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。
感恩觉察日志：
1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！
2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。
3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！
4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。
5、感恩传递善知识的老师们。
6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。
7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生。
8、感恩给家人准备爱心早餐，给爱人端到床边的姜枣茶，爱人竟然说太烫了，起床后再喝，我喝了一杯姜枣茶，给爱人的杯子添了半杯凉水，再次给他送到床边，我说现在喝吧，否则过会儿吃不下早饭啦，爱人说和我想到一起了，心有灵犀一点通，哈哈哈！
9、感恩爱人在我的影响下，每天开始读经典了，真是十年河东十年河西啊，十年前爱人说给我的话，现在孩子全部奉还。让我们有机会总结过往的人生，因缘和合让我们走上觉醒之路！
10、感恩上午参加观念沙龙，感受到海蓉教练时刻和运动员在一起，能感受到海蓉教练的见多识广。同时运动员的变化也非常大，从声音中能听到她的成长之大、智慧的开启让人赞叹。
11、感恩爱人要的蔬菜，菜店送来了，中午爱人做的米饭菜，是我喜欢吃的菜，但都有辣椒。我选择自己重新做汤面吃，互不影响，大家吃的都很欢喜。
12、感恩午后冥想休息，半个小时过后，我困意十足，爱人让我上床，最后躺倒床上睡不着了，开始翻看微信，爱人一看时间四点了我没有说上课，他很好奇，把我从床上拉起来，我烦躁不安，我给爱人表达了，他说陪我一起听课，打开微信很巧一伙伴给我发，如何让孩子爱上学习，爱人说打开看看，一看刹不住了，我们一起学习如何做好家长，爱人和我一起体验老师的小活动，很受用，感受到习惯的力量之大。爱人说：从当下改变自己做起，我说我们一起努力。
