学习心理学有一段时间了，当初学习的目的很简单，我是一个很难控制情绪的人，喜怒哀乐全部表现在脸上。在我看来，这是一种真诚的表现，喜欢一个人就会微笑面对，讨厌一个人连看一眼都觉得对不起自己。随着年龄的增长，愈发感觉这样的我不开心也会令周围的人充满负能量，于是报名参加了心理咨询师的培训班，希望以此改变自己。但是昨天听到一些议论，我还是很生气。也许有人会说，你还会有情绪，还会生气啊？我当然会生气啊，因为我是人，不是神。有人又问，学了那么多心理学还生气，那学心理学干嘛？
很多人会认为学心理学的人应该就不会有情绪。其实，每个人都会有情绪，只是要知道如何去掌控情绪。我有个最好的朋友，她的脾气很好，遇到再气人的事情她都会隐忍，这让我很心疼，我会劝她该发泄时还是要发泄。稍微懂点情绪心理学的人都知道，一个不断压抑情绪的人，他的情绪就会向内攻击，伤害你的身体。有人说生气发火会致病，其实“百忍”，才能成病。可惜知道这一点的人，实在太少了。
忍耐情绪，不是一件好事。那么，一味发泄情绪，是不是一件好事呢？像我这样有情绪就发，最后我生病都被人认为是情绪所致，的确不是一件好事。好脾气不对，坏脾气也不对；忍受不对，发泄也不对，那么，关于情绪，怎么做才是对的呢？
事实上，情绪只是身体面对外面世界的一个自然反应，它是潜意识给我们的一个信号。如果我们不去接收这个信号，强行压抑它的话，它就会对我们的身体造成伤害；如果我们任由情绪宣泄、愤怒，那我们可能会伤害到其他人，引来别人非议。我们究竟该怎样正确面对情绪呢？
我看过一个心理学家的文章，他说当情绪来的时候，能够看到它，接纳它。当你能够觉察到你的情绪时，你就可以有不同的选择：压抑是一种选择，发泄也是一种，合理化忽略它也是一种，当然你还可以为你的情绪做点别的有建设性的事情。
比如愤怒，通常是对于自己无能为力时的一种习惯性反应，它仅仅是一种次要情绪，在愤怒的下面，往往掩盖着无助、无奈、伤痛等我们不愿意去面对的情绪。当我们遇到一些无能为力的事情，我们不愿接受愤怒底下的这份脆弱，于是我们就用愤怒的方式去向外攻击，把责任放在对方的身上，这样，我们就不用去感受自己无能为力之后的痛苦。
其实，学不学心理学，人都会有愤怒，只是愤怒后的行为会有不同。显然我学得还不够深，在我愤怒时，我还是会发泄，因为这世上的确会有很多让你气愤不已的事和人，我没有办法去接纳，只能慢慢学会忽略。
很多人，觉得情绪是不好的，所以一直把情绪深深的压抑在自己的内在，当他压抑情绪的同时，他整个人都会看起来了无生趣，就像个木头一样，完全没有生命力。她的生命能量是很低的，是死气沉沉的，她在一个团体中，你会忽略她的存在。
我们习惯把情绪分为正面和负面，比如，开心，快乐，是正面的。愤怒，悲伤，是负面的。其实，当你压抑悲伤的时候，其实开心也同样被压抑了。一个不懂得愤怒的人，他是不懂得激情的；一个不懂得伤心的人，他是接受不到快乐的；一个感受不到痛的人，他是感受不到兴奋的……所以，情绪是两面的，它就像一个钟摆一样。你压抑了其中一面，另一面也同样被你压抑。死气沉沉，皆因你压抑太深。
我们无法控制别人的行为，唯有学会去忽略带给我们不良情绪的事和人。人都有七情六欲、“喜、怒、哀、惧”，人的一生不可能永远喜，也不可能永远哀，所以，接受所有的正面和负面情绪。
