各位孕妈们，是不是孕早期的时候感觉胃里像有个“小怪兽”在作祟，让你吐得七荤八素？别急，咱这就来给你支支招，让你告别孕吐的烦恼！
什么是孕吐？
孕吐，其实就是孕早期身体里的小调皮——血浆绒毛膜促性腺激素（HCG）在捣鬼。如果它的数值一升高，就让你吐得稀里哗啦。
不过，孕吐其实是正常的生理过程，大部分孕妈都会经历。一般来说，孕吐从第6周开始，到12～14周就会慢慢好转。当然啦，如果孕吐得太严重，影响到体重和身体状况，那就得赶紧去医院报到啦！
什么情况下要去医院呢？
⑴ 频繁呕吐、呕吐物里有胆汁；
⑵ 体重减轻、口渴、烦躁、皮肤苍白；
⑶ 呕吐超过一周、不能进食等等。
面对孕吐，该怎么做呢？
01少吃多餐
少吃多餐。别让自己饿着，胃里空空如也的话，可是会闹脾气的哦！建议每2小时就加餐一次，苏打饼干和苏打水都是不错的选择。因为它们含有碳酸氢钠能中和胃酸。另外，梅脯也是个好东西，富含膳食纤维、维生素和微量元素，适量食用能帮你改善孕吐。
02多吃水果
水果既能补充维生素，又能缓解孕吐。柠檬和苹果尽管吃。柠檬富含维生素C，泡水喝或者闻一闻都能缓解孕吐；苹果则是碱性水果，能中和胃酸，减少反酸和呕吐。值得注意的是，胃溃疡的孕妈要谨慎食用柠檬！
03补充维生素B6、B12
这两种维生素具有良好的镇吐效果，但别长期依赖它们。每日摄入量要控制在100毫克以内。多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类这些富含维生素B的食物，以“吃”治“吐”！
04中医疗法——点穴法
内关穴是个神奇的穴位，孕吐严重时稍微用点力持续点按3~5分钟，就能快速达到理气止吐的效果。还可以把新鲜生姜片绑在内关穴上，也能缓解孕吐.
05远离恶心的气味和食物
刺激性的味道可是孕吐的大敌，厨房油烟、塑胶味、消毒水味、鱼腥味等等都得远离。同时，记录一下自己不喜欢吃的食物，从源头上避免它们出现在你的生活中。
怀孕可不是准妈妈一个人的事，准爸爸们多给她们一些精神抚慰和无微不至的关心吧！让她们在孕期里感受到你们的温暖和爱意！
