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人生路上，难免会经历挫折，怎样才能减轻或避免挫折带来的痛苦和不愉快呢？这就需要在生活中学会某些适应挫折情况的心理防卫方式，今天我在课堂上讲解了最常用的一种:合理化作用。
合理化作用指的是个人无法达成其追求的目标，给自己找出适当理由来解释，以此来说服自己，感到心安理得。
《伊索寓言》里有这样一个故事:一个炎热的夏日，一只狐狸走过一个果园，它停在一大串熟透而多汁的葡萄前。狐狸想：“我正口渴呢。”
于是它后退几步，向前一冲，跳起来，却无法够到葡萄。狐狸后退又试，一次，两次，三次，但是都没有得到葡萄。最后它决定放弃。它昂起头，边走边说：“葡萄还没有成熟，我敢肯定它是酸的。”于是狐狸心安理得地走开，去寻找其他好吃的食物去了。如狐狸这般吃不到葡萄便说葡萄酸，即为合理化作用，又叫酸葡萄效应。
鲁Xun笔下的阿Q也很善于运用合理化作用，阿Q与人家打架吃亏时，心里就想道：“我总算被儿子打了，现在世界真不像样，儿子居然打起老子来了。”于是他也心满意足俨如得胜地回去了。临死被行刑时，喊出再过二十年自己又是一条好汉。
在生活中，当遇到不如意时，不妨用用这种方法，调节下自己的心情。如:
X君身材矮小，却从不自惭形秽，他常说，一个人成就如何和高矮无关，贝多.芬和纳尔逊都只有1.62米高，英国诗人济慈及哲学大师康.德只有1.52米高，拿.破.仑征服欧洲，罗慕洛将军震撼联合国，那潘长江在春节联欢晚会上不说了吗：雷Feng个子矮，但是精神传万代，董Cun瑞，个不高，关键能挺炸药包，可见，矮子都是浓缩的精华。
如果我们都能如X君一样开导安慰自己，生活还会有什么烦恼呢？
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