今天必须得跟大家分享我是怎么瘦下来的啦
中学的时候是校队运动员 每天必须得训练呀 各种跑 跑完我还不会放松 结果就很凄凉了 腿粗得不忍直视 夏天短裤裙子都不敢穿 腿粗的妹子一定很有共鸣❗❗还好后来坚持keep和自己有运动意识经常做一些瘦腿运动啦 搭配一些按摩手法还有试过一些溶脂的产品 我终于瘦啦❗❗❗ 超nice短裤裙子随便穿好嘛 给大家po上我瘦前和瘦后的图 简直是黑历史 之前也有很多朋友来问我怎么瘦啦 所以我今天统一po些瘦腿方法给大家哦
✔空中自行车
这个动作真的超级nice 主要是瘦小腿部位 基本上瘦腿动作都会推荐的 建议每天组每组次
✔腿部交叉
平躺着 双腿伸直 轮流交叉双腿 这个如果是肌肉腿的话真的一定要认真做 坚持下来效果非常nice 利于腿部放松
✔仰卧抬腿
腹部发力 抬起腿部放下去的时候双腿不要完全落地 建议每天组 每组次 还能瘦瘦肚子饿肉肉哦
✔按摩双腿
洗完澡后敲大腿外侧和内侧 小腿外侧和内侧最高敲100下 从下往上敲敲小腿胆经位置
想效果快些见效的宝贝们可以考虑考虑搭配涂抹式溶脂霜试试哦 毕竟运动也不是一天两天就能见效 需要坚持的 之前有朋友推荐我边运动边搭配溶脂霜见效快很多 当然还是要看各自的需求啦 走什么问题宝贝们可以留言哦 祝宝贝们越来越瘦越来越美丽呀❗❗
图片发自简书App
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