1、感恩早上自己煮的宽粉，谢谢！宝宝再次说不好吃，又把它干完！谢谢宝宝全力配合，哈哈！
2、感恩上午对宝宝半天的陪伴，一鼓作气让她做完三门功课。
谢谢谢谢谢谢！
3、我觉察到孩子的问题是对学习非常逃避，我们平时强调的太多了，给她很多压抑的感觉。现在是宁愿各种藏和撒谎。
我们给到孩子的压抑，让她没有空间放松自己，学些过程中有各种能量对她的拉扯。这次我一鼓作气让她半天把三门功课都做完了。我开始使用威胁的方式，我拿衣撑过来，不过来就打。因为可想而知让她做她各种理由拖。最终结果是十二点多都做完了，几乎是从未有过的效率。下午我把她叫到小房间关了灯问她，今天妈妈的表现她有什么不满意的地方？她说太凶了。我说那你教教妈妈，如果是你管自己的孩子，好好说她不听，你该怎么做？她说，那就凶一半温柔一半。我说你做完作业感觉到开心放松自信吗？她说都有。我说那我给你三个选择：1、爸妈都不管你，作业拖到周日晚上赶时间做到十点半做完。爸爸妈妈看着你自由自在玩，但心里担心你。2、别的都一样，你周日晚上没做完，周一早上起来使劲赶作业也做不完，后面被老师训。3、像今天一样，妈妈可以温柔点跟你说话，抱着你做作业2分钟，上午就做完，或者周五晚上就做完。孩子当然选择第三，从她做完作业的表情就可以看出来。她非常强调要妈妈管，不要爸爸管。我们相拥和好了，后面是女儿各种要跟我亲昵！谢谢我的觉察，谢谢谢谢谢谢！
4、谢谢下午听道子老师的音频，知道我们的人生各种坑我们是怎么样一次次更有经验绕过去，或者是一次次愿意看着坑跳，背后我们的情绪、信念、行为是以怎样的需求去跳和绕的？谢谢道子的智慧。谢谢谢谢谢！
5、谢谢晚上写的觉察日记，我好像从来没有这样相对全面深入的觉察，真的该多写写！谢谢谢谢谢谢！
6、感恩晚上木旷跟我说让我可以多找朋友倾诉，等等！唉！真的是该有这种需求。这几天我的各种感知非常敏锐，每一天都有回忆让我流泪。谢谢木旷的推荐，让我有机会可以翻转自己的人生！谢谢谢谢谢！
7、感恩我自己的坚持，昨晚一觉睡到早上六点多醒。谢谢谢谢谢谢！
8、感恩下午听着音频很快睡的像个大憨包，非常沉入。谢谢久违的好觉，谢谢谢谢！
9、感恩中宇的分享，我现在的状态跟以前完全不同，关注的点都不一样了，开始体会善诚所谓的面。含义不一样，可是人生的清晰自然让我内心笃定，不再像无头苍蝇乱撞。
10、谢谢今天这么有纪念意义，我知道情绪再也不该随意乱放到别人身上，用道子的方式发泄，利人利己。谢谢我得到的概念和实践之间的统合。谢谢谢谢谢！
11、谢谢晚上老公用积分买的免费的冰淇淋，还有小店里的咪咪饼干条，女儿的泡泡糖。不好意思我又开始小孩子的爱好！今天特别美好！谢谢谢谢谢谢！
