风吹一片叶，万物已惊秋，大家有没有觉得,这两天比之前要凉快些了？因为我们已经进入秋天啦~这也意味着，今年的超长版“三伏天”终于过去了！那个让你苦闷不堪的热辣辣的炎夏，完美的画上了句号！
民间常说：贴秋膘，意思是一夏天的时间，人体耗损极大，身体出现大幅亏空，因此，要注意进补，为秋冬打好基础。不过，这可不是让大家刚立秋就忙着进补的意思，盲目进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，易导致消化功能紊乱。因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃。
《黄帝内经》有云，“病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。”传统医学说“湿气通于脾”，所以健脾是秋季调理的重要环节。
健脾一要注意不要贪凉，避免损伤脾胃阳。初秋时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。这时候取凉就要有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮。此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。
另外，就是适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。比如我们一直倡导的红曲，《本草纲目》记载，“红曲消食活血，健脾燥胃，酿酒，杀山岚瘴气”，既能帮助我们打开胃口，又能调理脾胃，祛除湿气，一举两得。
季节交替，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地下降，再加上此时病菌易滋生，体质较差者难以适应，容易让各种病菌钻空子。红曲中还含有大量红曲多糖，能够抗菌，提高免疫力。另外，大家常说春困秋乏，前面三伏身体和精神都备受煎熬，吃冷太多，湿气太重，出汗太多，都容易造成秋乏。此时喝一些红曲酒，舒筋活血缓解乏力，同时健脾燥胃，不是挺好的，而且，红曲酒只有15度，比饮料多一点酒精，适合大多数人日常饮用，喝点小酒本身就是一个解乏的好操作！
所以，初秋养生的规矩，聪明的你都记得了吗，少贪凉，多运动，多吃健脾和胃的饮食，加上我们的健脾神器红曲酒，保你秋冬舒舒爽爽！
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