今天心血来潮想写愤怒，因为在这之前的我特别喜欢生闷气，特别喜欢孤独地想象愤怒而不能自拔。让我回想起非常有意思的一个形容：河豚，在生气的时候或者在遇到危险的时候，肚子会鼓起来，里面都是气体给他人伤害自己的机会。

愤怒多是通过自己想象加工出来的，伤害的大部分是自己。回想起来感觉全身满满的都是戏啊！气鼓鼓的别人还不知道你为什么生气，莫名其妙～

这个发现，除了源自于自己对情绪的察觉，还有一部分是观察别人的行为分析出来的。当然～如果没有对自己察觉也就感受不到他人情绪变化，了解自己才能更好地体察他人。

现在这份工作有提供住宿舍，也可以选择自己租房。我选择住宿舍，一个是因为住宿舍比较省钱，还有一个原因我也是害怕孤独的感觉。我们宿舍有个十九岁的小女孩，对我的入住表示很高兴，有人做伴了。因为位置方便我选择睡她上铺。加上入住伊始我看没有洗衣机洗衣服不方便就买了一台洗衣机，小姑娘也很开心。因为年龄小也特别单纯，喜欢事情按照她的想象来（当然我也是），还有点管家婆的潜质（这点从她和爸爸通话的中可以感受到有一种身份错位，感觉像个老妈子似的特操心）。我们的之间不可避免会产生一些摩擦，事情说大不大说小不小。别人就是一面镜子，通过反思可以看到自己的问题。

第一件事：有一次，我们下班回到宿舍我坐在小凳子上对着窗户，耳朵塞着耳机听喜马拉雅（因为加入吃书社群每天需要听三个人的有声书）一边还看着手机完成今日工作归纳。小姑娘坐在右边对着我右边耳朵，很兴奋地说些她最近玩游戏（最近很火的游戏：王者荣耀）的心得，而这些是我不感兴趣的也不玩的，就嗯嗯嗯心不在焉地附和着，一边眼睛还看着手机，眼角的余光还关注着她（捂脸，千万别学我这么不专心）在敷衍了她几次以后，她脸瞬间拉下来了想来脸色很不好看，我知道她生气了也没理她（没有共同话题）继续忙我的。还感到有些庆幸终于消停了。小姑娘感到不开心，之后也对我爱理不理的。

在她看来我这么热情，你不给我想象中的回应我很愤怒，而我觉得为这小事打扰到我，我已经勉力应付你不开心也不是我能控制的，你不高兴随你去吧！

曾经我也为没有得到想象中的回应感到很受伤很愤怒，在脑海里加工：她是不是不喜欢我？对我有意见？我哪里做得不好所以他才会这么对我？为什么不理我？你生气了一定是我哪里做得不好！内心里那个受伤的小孩很难过，更多的是愤怒。内心里的伤痕在我以为我能处理得很好的情况下，不自觉还是会张牙舞爪地冒出来提醒我曾经受过的伤。每个人都希望被别人看见接受到想象中的关注吧！如果不能，就又一次重复曾经受过的伤一直到有人能够保护你补满或者自己努力一点一点给自己爱和拥抱逐渐调整消弥。

我很想告诉她：我很理解这种感受，但你不是孩子了，生活并不总是如你所愿处处顺利事事如意，消化不了内伤的是自己，这些话说出来很可能是然并卵的结果而且也不适用。补偿方案：这件事还可以做一个调整会更好，我有自己的边界和爱好，我现在对游戏不热衷，我的爱好和消遣和你不一样，有喜欢的我们一起讨论我也很欢迎。敷衍了事总是让人感觉不受重视，能互相沟通对大家都好。

第二件事情：昨晚出差回来，一路上奔波劳累，到动车站路上还下大雨，好不容易回来了感觉全身都是不舒服换了衣服准备扔洗衣机洗。半夜十二点多，吃过夜宵我想起衣服还没洗，小姑娘的衣服已经洗完了没拿出来晾，看到我要洗衣服赶紧下床说：“我自己来！”这时，我已经抓起甩干的衣服说放在盆子里啦！小姑娘很不高兴地说：“我要放在洗衣机里一件一件拿出来晾。”然而，衣服已经拿出来了，我脏衣服也扔进洗衣机了。小姑娘晾完衣服，木着脸“嘭”地关门进来了。她的不开心我感受到了，对于这件事我不需要郑重其事地解释什么。当时我察觉要换成以前我会觉得她这么大的关门声是对我的挑衅，在自己的脑海里加工一出戏，哈哈……搞不好还会指责她两个人来一场骂战，挑起心中一把火来一场撕逼。当然，这是想象也是事实，付诸行动了它就是事实。问题的主体不在于我，她有愤怒的权利但我没有满足她欲望的义务。这也是一种磨合，下次注意就好了。

我的平静算是一个小小的进步，虽然是小事，不过事情小如果想不通就是大事了。有多少事情是因为自己的加工和想象忽略了事实，而只注重单方面的感受呢？最终扭曲了世界，把自己搞拧巴了，当愤怒一日日堆积最终情绪大过天，毋宁死。

在没有进行批判思维的时候只是知道问题而没有明白，知道是知道，依然在继续。反思已过，复盘事实，做补偿计划能够帮助我们最大限度解决问题，平衡和协调。在逻辑思维课当助教时，通过组员的课业讨论发现补偿非常重要，以往自己都是分析但没有进行补偿，结果事情是搞清楚了，只完成了一半问题没得到积极的解决。

插播一则广告：上一篇《套路得人心》说到自己关于培训洗脑很愤怒感觉交了智商税的事情，后来调整了一下心态，就当是一种全新的体验，既然交钱了就努力吧至少赢回票价嘛！后面的学习有个老师是企业总裁董事长没有浮夸的语言，她站在台上讲课我听得很专注有思考有启发非常棒，联系到实际工作很有收获，是三天课程的精华。而且小组获得第一，收益200（本钱一百）。如果我任凭负面的情绪影响我，屏蔽思考，我可能也就体会不到乐趣了。