关于正念等心性的练习 其实跟身体练习类似：
已有经验 可能不足以去分析判断未练习体会过的
就比如说我们柳州螺蛳粉里的酸笋 如果没有吃过 根据形状颜色工艺 或者吃过的人描述的 我说是酸的 没吃过的问是像酸豆角吗？还是像泡菜 我说吃不惯有点臭臭的 问那是不是像臭豆腐？
所以不如自己实践一阵 就自然有体会了
思维层面即使老师回答了 也是老师的 不是自己的
比如我的瑜友 每次给她分享老大教的 她一看就说是不是这样 是不是那样 我基本都不答 直接让她练 练了她就知道了 她之前的练习经验 根本不足以分析判断这些没做过的练习 思维层面讨论也没什么意义
对于没有实践过的练习 即使老师回答了 也是老师的 不是自己的
关于道长所说生活方式 我跟康康差不多 都有过在寺院住过或者禅修的经历 在那里的确远离自己平时工作生活环境 我基本到寺院就不看手机了 按寺院或禅修起居方式生活 的确身心状况会比在城市里好很多
但回到城市 像道长说的 就又掉下来了
我师父恒强法师曾告诉说：
“想成就的 从因缘上成就
想消灭的 从因缘上消灭”
通俗来说 这里说的因 指内部原因 缘指外部因素和条件
打个比方 比如我打开电脑 或者拿起手机 就停不下来 如果想让自己比如早睡 那么在内因也就是自控力没有变化的情况下 可以断除外缘 比如不开电脑 或者某段时间不看手机
关于生活方式与功夫 是道长上山两年体会到的 道长并没有说所有人都要上山两年
道长说的 是从城市生活的多任务运行耗电模式 尽量切换到省电模式 内因外缘都尝试着改变：
内因上做减法 聚焦什么是最重要的事 外缘上饮食起居规律 保证睡眠和身体健康
其实大家学习实践mtm 也是在从练习开始改变内因 内化到生活也是如何把不利外缘转为有利外缘
我们看到不一样观点 想想哪些可能可以用到自己日常生活 可能会更受益
