1，早起
今天6:44起床，本来闹钟是6:40，懒床了4分钟，突然惊醒，然后就起来了，发现起来之后就好了
起床之前，躺着的时候没有苏醒的身体和头脑抗争，很是困难，那么在躺着的时候，我大脑对起床这件事是潜在排斥的，因为此时的大脑“认为”它很难
然而事实确是：躺在床上想着早起是困难的，直接起来就知道有多简单了
2，家务
最近关于家务颇有一些体验
洗衣机大大减轻了人们手头繁重的家务，不过贪婪的懒惰的人们希望更容易一点，甚至连整理衣服、扔进洗衣机、晒衣服、收衣服、叠衣服都懒得动手了
攒了一周衣服机器洗好之后，经常就放在里面大半天，不是自己不知道，而是懒得动它，觉得拿出来晒好费劲（我认为女朋友也是这样想），收衣服的时候也是，让它挂在外面就挂在外面吧，有时候，晒了几天收进来，叠衣服更是如此，堆在沙发上一大堆，没人管，为什么没有做这些本该做好的事情呢？大脑潜在的觉得费劲，麻烦，浪费好多时间。
最近几次，不知咋地，开始没心没肺的没有头脑的对待这些事，采取了一个办法，那就是直接开始做，顿时觉得，原来如此简单，直接开始做的这种方法甚至是最节省时间的方法，少去了和头脑抗争的时间。一旦做起来之后，发现只要几分钟就做好了，其实也没什么费劲的，直接去做就是了。
3，跨行
原本是外行，一点都不懂数据分析，更不懂SQL和R，只会excel，只是心里想着要做数据分析，于是得到一个机会
刚开始学SQL 的那段时间，觉得好难，也没人教我，全靠自己主动去问，有时候急得不行，现在回想起来，觉得太简单了，写SQL和中文好像没什么区别
学R的早期，也喜欢查很多资料，看很多书之后才开始做点事，也觉得很难，后来真正开始用过之后，觉得也没那么难了
经历过这些之后，我才明白，并没有想象中的那么难，直接去做，就会感觉没那么难了
后来，有很多人对SQL感兴趣，我自己（或者让小组的人）都去鼓励他们，告诉他们真的很简单的，带你入门，然后直接用起来就好了，我觉得因为这点鼓励，世界也许变得更加美好了一些
傅盛写了一篇文章，标题是：成长就是认知升级
我认可这个观点，同时我想将这个观点延伸一下：认知升级就是行动加上反思
所以，
成长=行动+反思
行动的作用在于让你直接感受到现实的情况是什么样子的，让你亲自去体验，去和事实接触，而不是将头脑中“想象”（这时候的想象就是你最初的认知）当作现实。
当你行动之后，你会发现，哇，原来和想象中的不一样耶，这时候，你会有一个新的感受，因为你感受到了实际情况，知道了事实是什么样的。
当你完成这件事后，安静的坐下来，对比最初的自己和现在的自己在同一件事情的的不同看法，你会发现，原来的想法是多么幼稚。
于是，你通过行动和反思，看到了一个更真实的世界。
所以，回到标题：如何避免认知偏差呢？
直接行动，感受实际情况，时常反思，修正认知偏差。
