片段2:
I便签：
【what】介绍一种ABCD的选择方法，判断自己是否处于批判者思维，避免给自己带来损失。
【how】运用ABCD选择法
A（Aware）——觉察 我现在是处在评判者状态吗？这样有用吗？
B（Breathe）——深呼吸 我是否需要退后一步、停一停，用新的视角来看这件事？
C（Curiosity）——好奇 究竟发生了什么（我、其他人、事情本身）？我遗漏了什么？
D（Decide）——决定 我的决定是什么？我选择做什么
【why】ABCD选择法，帮助我们觉察自己是否处于批判者状态，给我们避免一些损失
【where】在亲子关系，家庭关系，工作关系及朋友关系中都可以使用到，让我们首先对自己有一个清醒的认识，不把自己放在批判者的位置。
A1 便签
批判者的心态在亲子关系中存在的非常多，给孩子买了儿童羽毛球拍，觉得他不知道怎么使用，告诉他羽毛球应该是怎么打的，给他做示范，但是孩子总是把羽毛球拍当成玩具枪在玩，拿起来的时候，还自带音效的，“嘣，嘣嘣”，总是在一遍一遍的给他纠正，不是这样玩儿的，是那样玩儿的。
反思：
在我的认知中，羽毛球拍就是来打羽毛球的，但是孩子的世界里，羽毛球拍还有多种玩儿法，当孩子把羽毛球拍当成玩具枪玩儿的时候，我已经让自己处于一个批判者的状态了，给自己固定的答案，觉得他是错的，我是对的。
A2 便签
对于孩子的陪伴和教育，不在首先去判定他是错的，保持一个开放的心态，去觉察去接纳孩子的世界。
行动：
1、当孩子在提出一件与我认知不同的事情时，首先去接纳他的想法，不让自己首先处于一个批判者的位置；
2、用孩子的视角他的理解去对待他理解的事物，思考一下他为什么会这么觉得，为什么会这么说
3、保持自己对孩子的好奇心，期待他会创造出什么新的玩儿法，发现无限可能。
4、支持他，即便是错的，首先是支持不是否定，然后在慢慢儿引导。
如果这些行动需要完成的时间，教育是一辈子的事儿，包括对自己，对家人
