8.30反省
事件1:老公又问明天早上做什么早餐给孩子吃
情绪：愤怒
念头：不是已经给你说了蒸馒头喝奶粉么！
期待：期待对方不要再对我喋喋不休
应对模式：指责，战斗
核心信念：无资格感
体证：喉咙堵，颈部甲状腺部位疼痛
事件2:都说了吃馒头喝奶粉，还要没完没了的问够不够营养
情绪：愤怒
念头：你究竟想要干什么！
期待：期待对方不要抓住这个问题不放
应对模式：指责
核心信念：无价值感
体证：胸口开始发堵
事件3:老公还在说孩子吃这么少不行，最好有鸡蛋青菜活着别的什么，打豆浆也可以不要担心豆浆机太吵
情绪：愤怒
念头：那么多要求你来做早餐好了！
期待：期待他不要纠缠不休……期待早餐不要浪费我太多精力怎么省事怎么来
应对模式：指责
体证：胃紧缩绞痛
事件4:一大早做鸡鸭鱼肉出来也吃不下！
情绪：愤怒
念头：其实我就是想省事偷懒蒸个速冻馒头拉倒，你不要给我找事做
期待：期待对方能放过我
应对模式：指责
体证：像有团火冒出来
事件5:我不是想跟你抬杠，就这样吃一天再说，以后会有鸡蛋青菜，今天没准备!
情绪：愤怒
念头：我其实也想孩子吃好一点，但是担心早上时间不够，蒸馒头可以迅速搞定孩子也能很快吃完
期待：期待对方能认可我
应对模式：战斗
体证：头皮发麻
事件6:我要看看菜谱规划好每周的饮食计划
情绪：自责
念头：我要提前备好食材，早点睡觉早起来做饭
期待：期待来着各方面的认可
应付模式：讨好
体证：喉咙痛
反省：被否认的时候很容易触发防御机制跳起来指责，虚张声势，企图打压对方，强词夺理，不肯承认自己有做的不够完善的地方，还指责别人挑剔
