二十一讨论 

1 每次约练都把它当做正规咨询来做，每次咨询都把它当做最后一次咨询来对待，从态度上认真端正的对待。

2 知识和技能是一个不断积累的过程，更需要不断的反复的练习，反复反复才更巩固，重复为大。

3  当一个人对一个问题特别感兴趣的时候，这也是一个切入点，对咨询的意识思想上现阶段需要重视，提醒自己更多的觉察怎样的方式怎样的切入点进行？

4 首先做了什么让我有这样的觉察？回想整个过程，感觉还有调整的可能性，不会局限在这个阶段的。有了这样的觉察，心情是什么样子的？自己有提升的空间，增加点信心吧！这个时候再回看咨询师的角色时有了怎样的想法？虽然有的地方做的不是太恰当，但也有少好一点的地方方便。从咨询师身上学习到了什么？敢尝试着往下走，这是比较可贵的。从来访者身上学习到了，课程没有开始已经开始约练，下水扑腾。

二十二讨论 J老师从人性观的角度看待学习，对待我们每个人确实都是公平的，在面对学习时，我们也都是平等的，不同的人能从不同的人身上以不同的眼光学习到不同的内容，更多的学习对人性的了解，如何保持我们的未知，以及不断重复的学习，在这个过程中，我们之间交换的不单单是学习的内容体验以及感受，也可以把它看为智慧与智慧的交换，更多的丰富内心，当然起点不通，角度不同，每个人的收获也会不同，但是我们都城中有了新的不同的感悟和收获这就是我们学习的意义。

中午那会儿感觉又卡在哪儿了？不会说话了，这段时间家人也反映我反应有点迟钝，也在这中间有一定的思考和感悟，在这房间成长的同时的确存在差异，学习时间的不同，每个人的经历也不同，每个人都有独特的人性观都有不一样的地方。所以首先要照顾自己的感受，更多的就是想成长自己吧！甚至有点着急了，我猜自己的参照物需要调整调整，可以把参照物设定为19年十月份的那个自己，也可以设定为昨天的那个自己，与现在的又有什么不同呢？每个人都比较期待会实现自己的价值观，怎样尊重每个人的独特性呢？在差异的环境中，特别是内心有这种感受和想法的时候，这个成长的话题会因为多元文化，多元的价值，可能会让我们跨出舒适区，或许一开始并不是太舒服，纠结于是自己增长的太快了，还是与环境的束缚有关呢？甚至都有点开始怀疑自己，内心有点混乱，不是太清楚自己该何去何从？如果能够让自己跳脱出这个环境，客观的看待这件事情呢？或者两者都有，也有可能是一方的，这只能理解为现阶段匹配度出现了差异，那谁最不舒服，谁就会先去调整改变？那回过头来看“卡到那了，不会说话了。甚至有点着急。自己该何去何从？”时，这好像是一个调整的一个征兆，一个改变的契机。而且下午读书的时候又得到了不断的印证，要从挑错思维逐渐过渡到焦点的正向思维，还需要用正向的，重新建构的意义表达出来，这都是需要有针对性的练习和反复琢磨修炼的一个过程，这个时候再回过头去看，19年十月份的自己时甚感欣慰呀！

所以这两天也在调整自己的约练学习的方式，面对约练的次数，放下了数量的追求，更多的是想保证质的内容，而且是尊重自己内心的感受，也调整自己的状态与内心的自己同频，需要读书，那就去安安静静的享受当下，如果想去约练，就认认真真的去做，也就是更多地让自己活在当下，感受在当下。

二十三来访者

跳出咨询，重新审视来访者，初级班结束，有个阶段性的小结，正式学习的一个态度，不仅自己经历过自更多的沉下去，反思在这过程中，学习到了什么？在接下来深入的学习，有一定的方向，还意识到需要关注到人，技术更多的为人服务。

面对咨询师，总结反馈能力特别给人力量，感受到来访者的感受，准确地表达出来，更多的同理到来访者，有时感觉表达不是太清楚的时候咨询师能一语道破。

如果互换下角色，怎么今天想聊这个话题呢？想到了什么触动到您想到这呢？还有呢？如果邀请您再继续想一想的话，还有呢？还有呢？怎么感受到像个聚宝盆一样？里面还有呢？你愿意再仔细想一想嘛？在回过头来，感受的时候，有意识的倾听，并保持静静地等候，完全更多的相信来访者的时候的感觉就出来了，自己就会更多的慢下来，认真的倾听，这行动，不同，纠结，挣扎的背后的用心，又传递出怎样正向的期待呢？有感受到了哪些呢？又感受到来访者的感受是什么呢？静下心，慢慢的去体验一下，回味一下，用不太确定的语言回应来访者是否同样的，用相对肯定的语言告诉来访者，真正在意的真正想要的。在目标这块可以更深入的挖一些内容出来。

感觉又找到了曾经的感觉，她并没有丢失，只是自己不知道把她藏到哪儿？现在它自己又跑到我眼前了，还在面前显摆，就在那放着呢，随便用呗！天天主人光想着给找伙伴呢，为了避免这样的状况发生，以后还是时刻跟着主人，有伙伴了我这个找伙伴玩，没伙伴了我就和主人一块，以后就和主人，如影相随了！