为什么你赚了那么多的钱,却没有感觉到那么幸福?

让自己幸福,是人生第一要务。——毕淑敏


新的一年已经来到了第5天,

回首2017  ,

你,幸福吗?


01

2017年度《幸福中国白皮书》中,

排在“幸福城市排行榜”第一位的是四川泸州,

而北上广深则排在百名以外。

可见,对于经济仍不发达地区,

经济越发展,人民越幸福。

对于已经比较发达的地区,

人们需要更多方面的追求才能提升幸福感。

02

我有一个远房的表哥,

在他刚毕业的时候,

他觉得每年能赚到5万就很幸福。

两年后,他实现了这个目标,

但是他并没有觉得幸福。

此时他想,如果每年能赚到20万,

自己应该能变得幸福。

三年后,他每年可以赚30万,

但是他仍然没有感到幸福。

就这样,他为了能赚更多的钱,

每天拼了命的工作,拼了命的学习进步。

当他32岁的时候,年薪百万,

管理着全国各地一百多家连锁店面。

此时的他,

可以说是众多亲朋好友同时羡慕的对象,

年少多金,有房有车,上有父母,

下有四岁可爱的儿子,还有一位美丽的妻子。

然而,你们猜他觉得自己幸福吗?

他并没有满足于此,他依旧在焦虑着,

每天为了工作忙于奔波。

虽然赚到了更多的钱,

但是他并没有觉得幸福感提升了多少。

因为很少陪父母、妻子和孩子,

妻子抱怨:“我们有多久没有一起看场电影了?”

孩子抱怨:“为什么不带他出去玩?”

父母没有抱怨,因为他们知道表哥是为了赚更多的钱,

他们不想给表哥太大的负累。

虽然物质生活需求得到了极大地满足,

但是家人并不幸福,

就在表哥事业蒸蒸日上的时候,

母亲病了他在外地出差没能陪伴母亲,

紧接着,妻子向他提出了离婚。

那一年,他34岁,

在外,他是人人羡慕和模仿的成功者。

而在家里,他却是一个不孝顺的儿子,

一个不称职的丈夫和父亲,

除了赚钱,他似乎是家庭的一个局外人。

直到这时,表哥才深刻意识到,

“过多的物质和金钱的追求,并不能给自己和家人带来更多的幸福,反而会离幸福越来越远。”

为了挽回婚姻,为了多陪陪父母和孩子,

表哥在深思熟虑之后,

毅然辞去了百万年薪的工作。

在辞去工作的两个月里,

表哥在医院里陪伴母亲,照顾母亲,

和她说说话,一起听戏曲。

母亲的病情慢慢好转,一个月后就出院了。

表哥还陪妻子和孩子看了电影,还去欢乐谷玩了一次,看着孩子和老婆满脸的笑容。

表哥内心渐渐平静,

他终于找到了幸福的真滴,

原来,幸福并不是赚更多的钱,买更多的东西,住更好的房子,买更昂贵的豪车,

物质所带来的幸福感,是短暂的。

而让身边的家人、朋友感到幸福,

看着他们脸上洋溢着的微笑,

我们的内心将得到持续的幸福感。

03

曾经有这么一个调查,有两个人,

一个是年轻有为的年轻人,不幸因车祸撞断了腿,

另外一个是没有工作的大汉,幸运的中了一百万的彩票。

请问这两个人哪一个更幸福?

很多人不假思索的说,

这不是显而易见嘛?

当然是中了彩票的人更幸福。

那么究竟是不是这样呢?

我们来看看这两个人两年后都成什么样了?

撞断腿的年轻人自暴自弃,消极了一年,

最后在家人和爱人的开导和陪伴下,

重新振作了起来。

在新的一年里,他学习写作,

并重新找到了自己的目标,

成功出版了一本书,

成为广大读者所熟悉的作家。

在这两年里,他从一个幸福的人,

而后,车祸让他觉得世界一片灰暗,

心里充满了无尽的怨恨,

和家人和爱人的开导与陪伴,

让他重新找回了幸福的感觉。

中彩票的大汉在狂喜的激动心情下,

又是买名贵手表,又是买大金链子,还买了辆不错的汽车。

请朋友大吃大喝,灯红酒绿,一副奢靡的景象。

头一个月,在大汉的几十年光阴里,

从未感觉到世界如此美好,自己如此的幸福。

而在短短的一个月后,幸福却悄然溜走,

已然没有刚中彩票时那么幸福。

在那一年里,大汉将中奖的一百万花得七七八八,

自己没有工作,整天只知道花钱享受,

不知不觉又回到了中奖前那一副落魄无助的惨样。

天降横财,并没有给大汉多久的幸福感,

反而给他留下了满满的恶习,

这两年里,大汉从一个不幸福的人,

引意外的收获让他有了短暂的幸福人生,

可最终还是回到了原点。

可见幸福源于我们的内心,

外物的刺激只能影响我们一时的幸福感。

只有内心的幸福才能让我们持续的幸福下去。

04

“人的心理可分为两半,

一半像一头桀骜不驯的大象,

另一半则是理性的骑象人,

而人的内心更多地是受大象的主导。”

这是乔纳森·海特的著作《象与骑象人》中提到的,

这也从科学的角度上解释了,

为什么我们会感到不幸福。

其一,幸福是由我们大脑产生的,

我们根本无法控制大脑的思维,

它就像一只桀骜不驯的大象。

其二,我们内心的大象会放大负面情绪。

当我们内心的大象遇到坏事时,

它总是会比遇到好事时反应更加剧烈。

这是由我们祖先那里遗传下来的基因决定的,这种现象是本能的,

它有助于人类在恶劣环境下生存下来,

但在和平年代,它会让我们感到不幸福。

这就是为什么我们会感到不幸福的原因。

那么,理性这个“骑象人”应该如何引导大象走上幸福的道路呢?

人类是一个适应性很强的物种,

人们总是会从大起大落,大悲大喜的事情中走出来,

最后归于平静,也就是我们习惯的生存状态。

现代科学已经证明,

大多数情况下的金钱, 权势、地位等身外之物,并不能给人们带来持续的幸福感。

那么如何找到幸福?

佛陀给的答案是,放下身外之物,向内求,也就是追求自己的内心。

向内求能让我们找到幸福的本源,

而维持良好的人际关系,

同样可以让我们的幸福感持续下去。

偶尔与亲人、朋友相聚,

坐下来喝喝茶,面对面聊聊天,

或是一起出去打打球,来一场骑行,

也是能让人感到身心愉悦的事情。

另外,选择自己热爱的事业,

只有你自己热爱的事业,全力以赴的投入进去,这个过程本身就会令你感到很幸福。

向内求+人际关系+热爱的事业=持续的幸福

05

最后,给大家5个可以提高幸福感的方法。

每天十分钟,改变你生活的小习惯,

就能持续增加你的幸福感。

1.记录自己的想法和感觉。《每周工作四小时》作者蒂姆·费里斯建议,每天早上可以在日记里记下想法,他认为,写下文字的过程比写了什么内容更重要。记日记能让人摆脱恐惧和担忧的情绪,不用纠结在不良情绪里。

2.上班路上拍一张漂亮的照片。每天步行上班的途中,拍下一些漂亮的照片,或者是来一个微笑的自拍,这样是为了让自己充分投入寻找美好事物,从而避免消极情绪。

3.为新的一天计划一些开心的事。科学期刊《情绪》(Emotion)的一项研究发现,开心的关键在于“优先做快乐事”,或者说把一天的工作生活内容规划好,要包括一些可能让你开心的事。这项研究的合著者兰纳·卡塔利娜建议,要仔细考虑那些能让自己满意或者快乐的活动,尽可能为之腾出时间,尽量不要强迫自己在特定时间产生某种特定感受。

4.为工作日的晚上计划一件要优先完成的事。下班回家后很容易浪费时间,效率专家劳拉·范德卡姆建议,可以为工作日晚上设定一件需要优先完成的事,可以是晚饭后陪家人散步,或是给朋友打个电话,或者读上100页小说,也可能是上一节健身课。

5.把杂事分出去。《美国国家科学院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)的一项研究发现,愿意花钱节省时间的人往往比不愿意为此花钱的人过得幸福。所以,你可以考虑花钱请专业服务人士来帮忙做你生活中的杂事。

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