2019年最重要的5个flag

2019年，一下子咻地过了20多天，而我发现我还在“混日子”，除了从14日开始的三棵树，暂时坚定了自己19年的部分目标，但是很惭愧地是，我内心依然觉得我还没有做好迎接好新的一年的准备。

因此我给自己定的2019年slogan是——我每天都必须特别认真地活着（来自猫叔的话），每天至少进步1%（来自小可爱Mia的话）。只有我保持这样的状态时，我才会时刻保持思考，我要如何特别认真地过好我的2019年，如何做到每天进步1%，过好我自信闪亮、怦然心动的人生。

我定下2019年最重要的5个Flag。

一、特别认真地照顾好我的健康。

好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好照顾自己的情绪。

二、特别认真地丰富与沉淀自己。

左脚输入、右脚输出，精进成长。

三、特别认真地爱护关系。

打开自己，保持开放与接纳，种下感恩与爱的种子。

四、特别认真地思考职业规划并谋求转变。

踏踏实实做好当下的工作，在当下的工作中提升工作能力，寻找突破口，成为独挡一面、自信高效的职场人。

五、特别认真地做好自己热爱的事情

沉浸在产生心流的事情里，增加幸福感与成就感。

一、特别认真地照顾好我的健康。

关于我的健康，我定好四点小flag：好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好照顾自己的情绪。

为什么把健康列在第一，因为这两年明显感觉到自己的健康指数下降不少，体能衰退，从而影响到我整个人的精神状态。深刻体会到，健康是1，其他都是0，没有什么比健康更加重要了。

1、好好吃饭：我有慢性胃炎，所以我要好好照顾好我的胃。18年已经将自己的味蕾适应清淡口味，19年要继续坚持少盐少油少辛辣，少吃甜食、奶茶、咖啡与酒精，按时三餐吃好，保持高蛋白中碳水低脂肪的饮食搭配，坚持做好每日三餐打卡记录，从中发现自己适合、不适合吃哪些食物，以及良好、不好的习惯，好的保持，不好的调整。

2、好好睡觉：18年我发现我的睡眠时间是7-8小时，维持这样的时间，我一天会保持相对精神的状态，因此我19年要定好自己的睡眠时间，大概的区间是22:00—6:00，23:00——7:00。之后会读《睡眠革命》充分了解睡眠，从而调整自己的睡眠习惯，让自己能够更快进入深度睡眠，从睡眠中得到充分的休息，而不是被失眠耽误了。

3、好好运动：做完18年的年总结，发现运动是长大这么多年以来的突破，开始有运动的意识，也开始行动了共计74次运动，但是我深知运动强度还不够。因此2019年，我决定要加大我的运动强度，给自己定下周目标：一周至少三次运动，两次瑜伽课，一次杠铃操，夏天开始一周一次游泳，算下来是一年至少132次运动。因此给我给自己定了高一点点的目标：140次。

完成这个目标的话，我会奖励我自己，至于这个奖励暂时还没有想到，先攒着。

4、好好照顾自己情绪：18年上半年我很容易陷入低迷、消极的情绪里，但自从见到能量少女Mia之后我才慢慢发觉到自己内心渴望得到能量，并能够成为能量小恒星本身。因此2019年，我也要好好照顾自己的情绪，坚持冥想，与内心的自己做深度的链接，拥抱自己，与自己和解，学着不让自己过分沉浸在沮丧低落拧巴的情绪里，学习透过情绪的冰山背后看到自己的行为、思维模式与价值观，从而更加认识自己。

二、特别认真地丰富与沉淀自己——输入与输出相结合。

我一直觉得自己的积淀不够，比较浮躁，因此我给自己的2019年定一个基调，就是要踏实积淀自己，让自己成为一个有底蕴的人。

1、左脚——输入：

我会先侧重于阅读，阅读无疑是学习、沉淀自己的路径。我给2019年定下阅读目标，设定月主题阅读，范围定在自我成长、心理学、沟通、理财、文学、艺术等方面，一个月至少读4本书，我也不会要求自己要读的很快，做很多笔记。当然也不一定每次都要求主题阅读，也可以随心点。

（1）关于工具书，会侧重于写下自己的行动清单及灵感清单（用于知识问题的答疑解惑及下一步行动改变）。

（2）关于文学类，历史类的，会侧重于记录感悟，摘抄美句美词（用于欣赏、写作）。

（3）今年想报行动派的洋葱阅读课和Photoreading课程，学习如何高效阅读，加强自己的阅读训练，让自己每次阅读都能有不同的收获。

2、右脚——输出：

金句：“学习不会让你变美好，行动才会。”——Mia

光有阅读、学习的输入，不能让我快速成长起来，我还需要加强输出与行动。

（1）写作：跟着Mia打卡一年主题写作；将自己所学，所听的知识，加以思考，用文字来沉淀自己的收获，通过练习书面表达，让自己的思考更加清晰，提高归纳总结能力。

（2）复盘：就像Mia说的，“没有记录就没有成长，学会复盘才能翻盘。” 通过复盘，保持对自己的觉察，看到自己的成就及不足之处，发现问题，调整好下一步的行动。

（3）行动：践行自己在学习与阅读中列下的行动清单，形成自己的经验，并完善行动清单，让行动更加落地、富有执行力。

（4）分享：Mia说过，“结果不重要，重要的是你开始分享了”。以前的我不敢分享，不够自信，怕自己写出东西没有人喜欢或者会被人diss，这是我要拔掉的限制性信念，如果我想要分享，证明这个内容对于我是有用的，那么对别人也可能有用的，所以，我可以在学习、阅读之后尝试分享，种下智慧的种子，传递给小伙伴，让其他小伙伴也能因此受益，何乐不为呢。

三、特别认真地爱护关系：家人、伙伴、物品、金钱

关键词：打开自己、开放与接纳

（1）爱护与父母、家人的关系。

经过18年的努力，与父母之间的关系调频到舒适愉悦的区域了，以前是父母带我们玩，希望2019年能够带父母出国旅行一次，带他们看看外面的世界。节假日带动家人发红包，每月也会带家人外出吃大餐，与家人们进行深度的沟通，了解彼此的所思所想，互相帮助，达成自己的需求。

珍惜与Z的感情，建立好成长型关系，互相进步与支持，尊重与理解彼此，希望2019年有新的突破。

（2）深度链接同频共振的小伙伴。

参加Mia的会员群之后，发现好多宝藏女孩，很想和她们有更多的交流呢。所以我会在我的手账本上画上2019年要打卡的地图，先定下几位小可爱，深圳的Mia，Demi，小妞，芝芝，泉州的慧芳麻麻~ 后续继续加加加~

“主动才有故事。” 

看到喜欢的小伙伴与同事，不止于加个好友，可以尝试深度链接，主动迈开勾搭的第一步，多在学习群里（包括线下自己朋友圈）冒泡、互动、鼓励小伙伴，给予彼此正向能量，在彼此的成长里留下深深的足迹，见证彼此的成长。

（3）断舍离，爱护、善待好自己与周围环境、物品的关系。

18年养成了定期整理物品，打扫卧室、办公卡座的习惯，19年继续保持。通过整理肉眼看得见的环境与物品，同时也在整理自己，爱惜自己，让自己与环境的关系、自己的内心变得融洽，有序，友好。

（4）书写感恩日记。

慧芳麻麻说过，“感恩可以不止停留在人和事上面，它也可以是一样物品。” 通过书写感恩日记，让自己每天种下感恩与爱的种子，我相信，一个人内心充满感恩与爱去对待ta身边的人事物，ta的运气一定不会差。

（5）学会理财

2019年要更加重视与金钱的关系，学会理财，增加多管道收入，让金钱能够发挥更大更好的作用，比如提高生活质量，参加优质的付费课程精进自己，维护人际关系。

四、特别认真地思考职业发展并谋求转变：

1、摆脱温水煮青蛙的状态，成为独当一面、自信高效的优秀职场人。

最近听到别人说职场前两年是成长期，后面是对自己前面积累的重复，而我发现我现在就处于这样的不温不火，业绩不突出的状态，为了摆脱温水煮青蛙的状态，成为优秀的职场人，我决定2019年要敢于去承担一些舒适区之外的工作，不要过于依赖别的同事，让自己能够独当一面，提高独立做事的能力，先有挑战自我的意识，在上级分配任务，同事邀请合作项目的时候，要告诉自己，这些都是挑战自我，精进优秀的机会，自己才不会下意识的退缩，而是勇敢接住，并完美实现工作目标。同样的，也要敢于走出去，主动链接其他同事，加强密切合作与有效沟通。

2、踏踏实实做好当下的工作，定期整理自己的工作笔记。

（1）详尽记录自己每天处理的工作内容、进展、期限、注意点、思考等等

（2）定周复盘，项目复盘，书面形式记录复盘我所经手的工作，包括案件、咨询、合同审核等等，归纳不同类型；来自自己研究的、领导同事给予的各种应对方法；延伸思考。

3、不断精进自己，打好自己的专业知识储备及提高解决专业问题的能力。

（1）每天看专业书20页，做好专业学习笔记，定知识框架，定期温习。（app：幕布思维导图、有道云笔记）

（2）出现问题，要先将问题的要点问清楚，比如时间，关键点，自己先主动思考查资料，实在不懂再请教别人，然后请教别人的时候，要及时记录下关键要点，事后要翻书查资料，围绕该问题点看看是否还有其他的解决方式，是否有其他延伸思考，是否有其他相似的类型等等。

（3）2019年想要深造自己，读在职研究生。不只是为了提高学历，而是希望自己还能继续沉浸像大学的专心于学习的状态。

五、特别认真地做好自己喜爱的事情：画画、英语、手账、摄影。

1、画画：

画画是我从小到大很喜欢的事，但是那时候忙于求学，暂时放弃了，现在工作了，有一些闲暇的时间，想重新培养自己这一项兴趣，不要再变成每次拿来喜欢画画做自己介绍，但却一直没有拿出一副作品的假兴趣了。

时间：

（1）每天花30分钟，让自己沉浸在画画的心流里，享受画画带来的喜悦与幸福感；

（2）如果每天30分钟保证不了，可能遇到加班聚会等突发情况，那至少保证一周有210分钟；

想法：

（1）先从手绘开始，简笔画，复杂点的动漫画，场景画，风景画。

（2）2019年想挑战水彩与油画，因为发现自己每次看到色彩浓烈的展画（很爱莫奈、梵高的画阿），都会被深深吸引，心里想着都是我哪天才能画出这样的画啊！那就不如行动吧！

（3）报班：报小满的画画课，其他老师水彩画油画

（4）逛画展：培养自己艺术美感的素养，逛安徒生画展，关山月何香凝美术馆，到其他城市旅游要逛美术馆博物馆。

2、英语：

从2017年开始，我发现英语是我另一个心流，希望2019年能继续精进英语，在听说读写能力上得以进步，目标是：出国旅游语言无障碍。

（1）听：列好合适的英文电影，美剧，赖世雄，先通看一遍，再分段看，将生活、工作常用的句子、金句摘录下来，反复听，要查准确发音生词。

（2）说：将摘抄的句子、文章、写的小短文录音到自己的录音机、喜马拉雅频道里；组队英语口语学习。

（3）读：读英文原著，目前正在进行水滴阅读，之后会将lean in读完，再找一些适合现阶段水平的阅读读物。

（4）写：精进语法知识，将所积累的句子，自己生活想法，写一篇小短文，发表在简书，微博。

（PS：如果有学习到更好的办法，我会继续补充。）

（5）时间：我会定在每周一次进行，一次至少2-3小时。

3、手账：

我喜欢看着自己的人生记录在本本里，每次翻开看着，都会很有成就感。2019年好好学习手账，形成自己的手账体系。

4、摄影：

我也很喜欢摄影，喜欢将触动自己的生活用相机记录下来。2019年也会学习摄影，侧重于手机摄影，比较方便上手。

（PS：后面两个兴趣，我还需要再多看看相关的书籍课程，日后添加自己新的想法与行动。）

写完自己2019年最重要的5个flag，内心充满喜悦，它不仅仅是flag，而是我2019年所期盼的满满当当又闪亮的人生呢。

闪亮的2019年，我已做好准备，大胆自信地走向你了！