1-高效率慢生活践行第157天
□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
图片发自简书App
昨日就寝 ☪︎20:30今日晨起 ☼06：00
昨日午休/冥想：40/00min
【今日三只青蛙】
座谈会讲话稿，确定划拨人员及下文
❤️第2个100天目标及昨日达成情况
学习围棋：99围棋每日签到学习～完成
【阅读学习】
【昨日收获】
❤️张弛有度
工具类使用：
印象笔记，用于事件、资料的归类和存档。
简书，用于写晨间检视及分享。
作文纸条，用于每日文笔练习 。
99围棋，用于每日围棋学习。
❤️总结反思
修改2019年新年誓愿，五个每日坚持具体行动计划：
1.坚持每日连笔。每日15-30分钟时间文笔练习，工作材料，随感等内容，试用作文纸条app。早晨完成。
2.坚持每日阅读。每日午休前或者睡前30分钟时间阅读书籍。电子书或者纸质书。中午或晚上完成。
3.坚持每日锻炼。每日早起或者晚间10-15分钟微运动。如果去健身房，不少于30分钟有氧锻炼。早起微运动，睡前瑜伽。
4.坚持每日检视。每日早起后5-10分钟晨间检视。早晨地铁前完成。
5.坚持每日口述。每日5分钟左右口述阅读体会或者检视内容。下班前完成。
【好习惯打卡】
21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。
身体习惯践行中：早睡早起；晨间检视；
行为习惯养成中：
冥想；微运动：早起身体唤醒动作5分钟。
【感恩分享】■
