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2017-01-02 12:25 开始听。2017-01-02 13:55 结束。
感想：据Scott Young本人说他在中国昆明呆了四个月学习中文，回加拿大后又每天学一点儿。没注意看他总共学了多久，不过感觉中文水平还行，绝大部分内容都能让人理解。live前半和后半中文水平有点差距，可能是因为前半有稿，后面脱稿？
Meta knowledge 元知识，每门学科的学习方法都是不一样的，要了解每门学科的学习方法，明白什么是难的，什么是容易的部分。如，医学要记忆大量概念，而数学要大量理解。Anki可以用于辅助记忆，非常有用。
快速高效学习的要点：
1.快速获得反馈：
e.g.练习肖像画：用4~5分钟快速画一张肖像画，不画细节，只求五官位置画对。画好后，用PS将画稿与原稿对比，看哪里错了。用此方法每天画5个小时，每天画一幅细节画。同时从网上找一些绘画技巧，也确实提高了。练了一个月他就画得很好了。
e.g.MIT课程：随时解决一个问题，然后看答案，得到快速反馈。
2.深刻理解-优化提高理解力：
-费曼技巧：在一张纸上写下要理解的理念，然后像教别人一样，把对此理念的解释、说明，用自己的语言写下来，不知道怎么说明，就马上看书，讲座，网络搜索，把不理解的具体的那部分弄清楚。死记硬背虽然也能带来好成绩，但不真的明白一个问题，是学不好的。
3.高强度学习：
-时间有限时，可提高学习强度、减少学习时间。e.g.学习一种外语，不用母语，坚持使用此外语。
e.g. MIT挑战时，Scott时间表Mon - Fri 6:00 - 18:00，就餐时间也不浪费。
e.g. 小技巧：视频加速看，省时间。
①Delibrate practice刻意练习：用于突破一个非常具体或非常难的的目标。e.g.学一门外语的发音。
-推荐的书：《刻意练习》。
②Extensive practice广泛练习：需要长时间练习，但是难度小。e.g.学一门外语的词汇。
4.习惯的养成：
-最重要的是先把习惯养成，而不是要达成一个什么具体的目标。
-30天计划法：延长习惯，设定一个超级容易的目标，每天学习一点点，不要一开始就挑战又难又多的项目。↓下图
e.g.培养去健身房的运动习惯：不要每天去健身房，而是每天要摸到健身房的门即可。→自己扩展：在家练习时，不一定要每天健身，至少每天把健身垫铺上。
-人的精力高峰是不同的，把最难的地方放在精力高峰期学习；精力低谷期学习简单的内容。
5.动机/兴趣：
-用自己觉得有意思的方式学习。
-什么学习目标让你想起来就兴奋？
-好奇心的力量是非常强大的，一定找出来自己真正喜欢、好奇、有热情和兴趣的事情。
-如何把不想学又必须学的东西学好？如果对项目本身不感兴趣，可以对挑战成功后能达到的目标和成就产生兴趣。如以前我不能做什么事，挑战之后能做到了，就拥有了新的能力并收获了极大自信。e.g.MIT挑战成功后，Scott Young对于自己的能力获得了极大的自信。
其余：
6.学习外语的方法：
-破除母语保护膜，100%用外语，否则即便人在国外也白搭（比如只和母语者交际）。
-如果没有机会去国外，可以找一个学习同样外语的语伴（是不是母语者无所谓），一起只用外语交流。可以抽出来10%的时间与母语者交流，确认自己是否说对了，其余80~90%的时间，和本国人练习就可以。
-语言学习班有必要参加么？学习班如果练习的部分很少，最好还是自己额外抽时间补上练习，而不要只听老师讲讲讲。
7.失败怎么办：
-失败是学习必然会碰到的，这是学习的一部分。失败了就换一种方法，有很多种方法能解决问题，找一个适合自己的方法。
-不要害怕失败，不用担心一个项目很难，尽管去尝试，哪怕试试看到底有多难也行。
8.如何长时间集中注意力：两个方法，据说都需要循序渐进的练习一段时间才有效果。
-坚持：每次多学1分钟。
-抗干扰：每次想分心做别的事时，坚持个1~2分钟后再去做。（来源于佛教和尚修行的方式。冥想？）
9.自学到了中期，需要把目标分解细化。e.g.学英语到了中高级，可以将学习目标细分为提高阅读、口语等具体的。
10.休息很重要，一定安排出休息时间，否则很容易放弃。
学习中短暂休息的技巧：不要做一些容易沉溺其中的休息方式，而是要能很快回到学习状态的。√静坐、散会儿步、小睡一会儿。×玩手机、看娱乐视频和新闻、逛购物网站。
11.在What did you do in your spare time?里，Scott Young提到，他前期花大量时间准备项目，所以一旦项目开始就，就会非常兴奋的想去完成。可参考。
12.碎片时间如何利用：把重要的、需要刻意练习的知识安排在大块时间，零碎时间安排给广泛练习，比如背Anki卡片，读一本电子书，这些要提前准备好，以便随时随地可以学习。
13.如何克服惰性：
①找到兴趣和热情所在
②养成习惯
14.使用Anki的两个技巧。其余技术技巧可以看相关网站。
①选择适用的项目。物理这种的就不要用卡片记忆了，不合适。
②卡片的创建。正面提示最好是实际应用场景，否则记忆线索不是实际应用的线索，记了也没什么意思。
