各式各样的习惯有很多，有些习惯非常好，对我们的人生非常有助益，我们的改变就变得十分迫切了。
但是在这里我要告诉大家一句话：慢慢来，慢就是快！
养成好习惯的秘诀就是：一次只能养成一个习惯！
比如你要养成早起的习惯，那么在这段时间里你就只关注早起，做出一切努力，只为了早起，这时你就不能又要早起，又要运动，又要阅读，还要吃青蛙，还要吃番茄......
想想都觉得很恐怖对不对？要做到更是不太可能的事！
所以建议大家：先从“1个”开始！
接着，如何你真的很想养成一个好习惯，那么告诉你秘诀之二：习惯要每天做才能养成！
比如说：你试试看，你定上一个闹钟，当然叶老师曾经说过“闹钟是杀手”，不过初期你还是要用一用，你就定上---早上5：00起床。
第二天时间一到你就起来，中午一定会困，那你就眯一会儿，晚上自然你就能早睡了。
早起必然能导致早睡。
只要你能坚持3天，有一句古话说：“学好三年，学坏三天。”所以养成一个习惯只需要3天，但是后面一定要坚持下去，要去巩固它，但你可能会在这个过程中打破它，没关系，马上纠正就好，但一定是要“刻意”地去养成你的习惯。
总结一句话：习惯的养成是一次只做一个，每天坚持做，从你认为最好的、最重要的那个开始
所以请大家先从一个重要的小事开始，开始就意味着成功了一半，“小”你就觉得不难，坚持下来就容易；“重要的小事”，你会觉得有意义，你就能很专注。
今天这一讲我们讲到的是：一次只养成一个习惯，日积月累，就像滴水汇入大海，慢慢就会成为永恒的存在。
你决定早起吗？我已经早起4百多天。有人肯定要问你早起做什么呀。我告诉你我都做了什么。每天早上六点晨会，餐前运动四十分钟，冥想二十分钟，练习微笑五分钟，口部操十分钟，拍打拉伸二十分钟，早餐，阅读，开始工作。
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时间管理的终身学习者和践行者
转述叶老师100讲希望帮到更多的朋友们加入易效能改变人生。让我们用生命影响生命
