A区：
人生目标关键词：事业/健康/亲子/家庭/人际/博学/提升/时间管理
当日目标关键词：健康，时间管理，亲子，事业，博学
B区：
当日三目标：1.亲子时间√ 2.晨间日记√ 3.中级会计实务╳
时间管理： 晨间日记学习 40分钟 08:50-09:40
事业：10小时 09:40-12:00 13:30-18:00 20:30-21:26 修改子公司报表及报增值税 比较充实，事后感觉是不是自己拖沓了。
健康：吃饭 1小时 18-19:10 开心，同事宿舍蹭饭，看了一下视频休息了一下。
情商课音频：2小时 19:10-22:30 边加班边听音频，加班就不会显得那么辛苦 开心
亲子：10分钟 22:30-22:40 担心
C区
亲子：晚上回来的晚，结果宝宝还是没有睡觉，等我洗完澡才睡着，我上床睡觉的时候，不小心她又醒了，又在床上闹了一段时间，忍住没发火，就是不理她，她就睡着了。今天晚上第一次没给她喂水。这个过程需要坚持，今天是第一天，后面才是最难的，需要坚持下去。保持耐心是父母必备的能力，我可以努力做到的。
博学：IT CAN
BE WORSE 事情有可能更糟糕
在愤怒的时候尝试着将自己想象成冰块，可以对抗愤怒时，心里的怒火。
情绪表达：1.就算你想要羞辱我，那也要我同意-情绪防身术。
2.顺利表达情绪，你要搬开这三颗大石头-情绪表达障碍
3.想要被人理解，就不要自己先捣乱-情绪表达误区
情绪表达的三重障碍：1.压抑情绪。2.否认情绪。3.掩盖情绪
情绪表达的三个误区：1.用空泛的形容词描述自身的感触，变成给人贴标签。 2.把情绪的责任推给别人。 3.羞于表达自己的需求。
安慰别人的误区：1.将人分类，给人贴上标签，实质上是降低别人的独特性。 2.急着求共识，急着说“我懂”，可是，你真的懂吗？
一些事情我们明知道不对，可是又忍不住去做。这样一边自责，一边又忍不住这样做的心态，心理上称为“内疚的快感”
人生不需要追求自己做道德上的完人，我们要光明正大的面对自己的需求
反思：有时候我会这样做，我需要正大光明得面对自己的需求，我需要一些娱乐时间，不是时时刻刻都要学习的，需要学习的时间学习，例如早起时间，其他时间可以适当安排一些娱乐时间。
反思：1.学以致用 2.多点耐心对待小朋友 3.多关心婆婆 4.反思自己的梦想与行动有没有匹配
行动计划：1.每天回到家，跟宝宝玩游戏，看书
2.每天回到家，微笑，将注意力转移到好的事情上
道理：改变习惯需要从微习惯开始，一点点改变！
坚信坚持的力量！
