在这一章里，我们会将考察一些跟文化转化有关的问题，有些人在面临这个额外的压力和复杂环境的时候，采取了拖延和回避的方式来处理这些让他们苦恼或让他们无法承受的经验。
移民经验
如果你是一个移民或者移民的子女，你就是这个移民潮的一份子。虽说移民都有着丰富的阅历，但是它们有一个共同的经验，那就是远离故乡的经验。有的人是暂时离开故土去求学，有的人就是永久性搬迁，，所有人都需要面对适应一个新文化的挑战。在这个子女的环境中有着不同的社会规则，不同的家庭规则，不同的工作期许，和对时间和守时的不同观念。
文化转型的挑战
不管出于什么样的原因，也不管他们对新生活怀着怎样的期望和梦想。从一个城市搬迁到另一个陌生的地方，都要学会处事方式。哪里有尴尬和不舒服，哪里就潜伏着拖延的可能性。
克服拖延的一些建议
- 建立社会联系
- 发展你的“大学知识”
- 关注时间
- 学会说和写当地的语言
- 坚持超越障碍
- 跟家庭保持联系
- 考虑约见治疗师
