并不是人人都想写出世界上最伟大的小说，但人人都有把自己的故事讲给别人听的愿望——或者在碌碌一生中，对我们所思、所感、所见、所闻的一种记录和觉悟。

但对于大多数人来说，我们都怕写作（上学时对于写作文的恐惧依然感受如初），不知道如何用文字展现我们的思想或者一时的情绪。那些白纸黑字就像是隐藏在我们身体与灵魂深处的符号，绞尽脑汁也不知道如何把它们表露于外，最后只能潦草行事、胡乱凑够字数而已。或许这本《写出我心》可以帮助我们走出这种书面表达的困境。

《写出我心》是一本关于“写作”的书，但它又不仅仅只是一本教授你写作技巧的书。书中谈到的关于写作的种种，也可以应用在跑步、绘画，或任何你所喜爱并决心在生活中从事的事物上。这大概与作者娜塔莉·戈德堡的禅修经历有关。她在写作本书的时候，已经有了十年的禅修冥想经验，其中六年拜师学习禅修，书中经常提到的“片桐老师”，指的就是她在明尼苏达禅学中心的禅修老师。

在今天的读书分享里，将从四个方面介绍本书的精华内容:

写作的基本准备；

如何下笔？

写作技巧；

写作心态。

01

写作的基本准备

写作是件不需要太多物质条件的事情——你只需要最普通的一张纸、一支笔或者是一台电脑，加上你的想法，就可以开始写作。

选一支顺滑的笔，让它配合你的手，尽量抓住脑袋里冒出来的奇思妙想；想想你的笔记本，请不要选高价、精美的硬皮笔记本，它会带给你心理压力，最好是选用那种便宜、易于携带的笔记本，封面可以是加菲猫、米老鼠，它让你觉得就算在纸上写下全世界最烂的垃圾文字也没关系。要慎选工具，可是也不要太过小心翼翼，以致紧张兮兮，或花在文具行的时间比花在写字桌前的多。

写作地点和环境对写作会有影响，但是并不是是写作必须在一个优美的环境才能进行。一个写作者应该有立足当下环境的能力。你可以在自己的房间里写作，也可以在公共的场所比如说咖啡馆、图书馆写作，还可以在自动洗衣房、厨房、火车站写作。作者有一次在墓地里写了几个小时，写完后抬头看看四周，然后不由发出一声感叹：“这真是一个完美的地方啊！”

其实无论在何方，都可以是写作的开始。不要总拿“地方不好，没灵感”给自己找借口。这世上没有绝对完美的地方，拿起笔写就是了。有土地就有生命，有生命就有故事，有故事就有好作品。

02

如何下笔？

坐下写作时，如果花太多时间思考要怎么开头，我们这颗不安分的心可能一直东转西转，始终无法在纸上写下一个字。这个时候也许我们应该推自己一把，告诉自己：“我有写出世上最烂的垃圾的自由”，你必须给自己空间，痛快地写，而不要给自己太多期许。古典老师说：“坏的开始也会有33%的成功”，即使当下我们只能写出烂作品，它也有自己的价值——为将来培育出好作品而提供养分。

也许迟迟无法下笔是因为不知道可以写些什么，我们可以给自己列一张题目表。在练习本上留下空白的一页，一想到什么写作的构想或者是题目，便赶快记在这一页上。那可以是“我记得”、“今天早晨”、“我心爱的地方”、“奶奶的蓝布衫”或者是任何你想写的东西。

写作练习可以帮助你提高写作技巧，在反复不断的练习中克服下笔的恐惧感。一个跑步运动员会定期跑步，训练自己的心智去适应它，写作也同样需要我们花费时间去训练。经由练习，你确实会得到进步；更重要的是，你会更加信赖深层的自我，并且不屈从于心底有意逃避写作的那个声音。

你可以给自己的写作练习定个计划，比如说一天十分钟或者一个小时，一个月写完一个笔记本等等，随便你怎么样。下笔的时候，要竭尽所能回到初始的意念，回到心灵实际所见、所感。有6个小的原则可以帮助我们完成这个练习：

1.手应当不停地写，不要重读写过的文字；

2.不要删除；

3.别担心错字；

4.放松控制；

5.别思考，别想着要合乎逻辑；

直击初始意念。

03

写作技巧

关于写作，并不存在一个简单明了的真理可以解答所有的疑惑，世上有许多关于写作的真理存在。作者在引言里贴心的提到：书中的某一段落表示写作须简洁明朗，这是为了帮助你改掉行文抽象、散漫不着边际的毛病，然而另一章又叫你放松，顺着情绪的波动而写，这是为了激励你确实写出内心深处需要说的话。或者某一章里头说设立工作室，因为你需要私人的写作空间，但下一章又讲走出家门、到咖啡馆写作。有些技巧适用于某些时候，有些则适用于其他时候，凡事皆无一定的对错。

所以学习方式要学会变通，不是非黑即白。初学写作者可以尝试作者提到的这些技巧：

如果你说自己没有灵感，没有素材——你需要做的是“敞开心胸倾听”。我们常说“不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”，当一个人身处当下却声不闻、色不明、味不觉时，世界的美好是与你无关的。写作九成靠倾听，如果你能捕捉周遭真实的一切，你在写作时便不需要其他的东西了。聆听空气的声音，倾听季节的声音，倾听过去、未来以及所处的当下，用倾听唤醒深藏在内心的故事的影像。你听的越深刻，写得就越好。

如果你说自己写的文字总是干巴巴的、没有生命力——你应该重视细节的力量。别光讲“我的生活很有意思”，用细节把它展现出来。“红色高脚杯”、“缓缓旋转的啤酒广告牌”、“窗台上的天竺花”……我们都是重要的，我们的生活也是重要的，世界在我们眼前流转，生活的种种细节都值得一记。“我住过阿布奎基的煤街，住家旁边有间修车厂。我常拎着装着蔬果杂货的纸袋，走在铅大道上。那年早春，有人中下了甜菜，我望着红色的叶子慢慢长出来。”

04

写作心态

对于有写作念想的人（我们要承认不是人人都有一颗想写作的心），别给逃避写作找借口。借口是无穷尽的，“我是个笨蛋，我不会写！”，“生活的烦恼太多，不想再花精力去写作”，“我天天要上班，哪有时间写东西啊！”这个时候，最好的办法就是“闭上嘴，开始写”。有时候，只是我们心猿意马、想的太多，但真正去做这件事的时候，发现根本没有我们想象的那么麻烦。

给写作一点甜头。从一开始就应该保持美好喜悦的心情，别和写作为敌，让它变成你的朋友。“每位作者和每位读者都知道，好的写作是最棒的旅行”。别相信怀疑的声音，它没有别的用处，只会让你痛苦消极。放眼去看广袤无边的人生，并对时间和练习保有信心。

（本文图片皆为摩西奶奶的画作）